Telf ta 'piż ta' kull ġimgħa jista 'jsir ħela ta' ħin u sforz, f'każ li tagħżel l-aktar approċċ korrett biex titlef il-piż. Sabiex jitilfu l-piż fi 7 ijiem għandek bżonn ta 'dieta tassew veloċi u, alas, ta' dieta iebsa. Inkella, ma jistgħux jinkisbu riżultati viżibbli.
Fost dieti ta '7 ijiem il-pożizzjonijiet ewlenin huma okkupati minn qamħ saraċin, "għeżież", Ġappuniż u kefir. Se nkunu nvoluti fi studju dettaljat dwar l-aħħar għażla, forsi l-aktar waħda utli.
Kefir dieta
Id-dieta kefir ta '7 ijiem tissuġġerixxi telf fil-piż fil-ġimgħa bil-prodott ewlieni fil-menu - kefir. Lil lilu nistgħu nżidu wkoll 1-2 prodotti addizzjonali, ir-rwol, li, bażikament, huwa li toħloq mill-inqas xi varjetà fuq id-dieta. Dawn il-prodotti jinkludu cottage cheese, frott, ħxejjex, sider tat-tiġieġ, eċċ.
Liema kefir għandu jintgħażel?
Peress li l-prodott ewlieni tad-dieta ta '7 ijiem għal telf ta' piż, iddeċidejna, għandna bżonn insemmu kif għandu jkun il-kefir ideali.
Il-kontenut tax-xaħam normali għal kefir huwa sa 2.5%, il-kontenut tal-proteina huwa sa 2.8 g. Fl-istess ħin, tagħti attenzjoni lill-batterji nfushom, minħabba li kefir huwa tant apprezzat. Din il-leaven fiha simbjożi ta 'ħmira, streptokokki tal-ħalib, vireg u batterji ta' aċidu aċetiku. Fuq il-pakkett, il-kwantità tagħhom għandha tkun indikata - 10,7.
Menu
Matul il-ġurnata għandu jkun hemm 6 ikliet b'intervalli ndaqs. Għandek tixrob mill-inqas 1.5 litri ta 'ilma. Kull jum li tixrob ½ litru ta 'kefir (minbarra s-sitt jum), tiddiskuti prodotti addizzjonali:
- Jum 1 - 400 g ta 'patata moħmija;
- Jum 2 - 400 g ta 'ġobon cottage;
- Jum 3 - 400 g ta 'frott;
- Jum 4 - 400 g ta 'flett tat-tiġieġ mgħolli;
- Jum 5 - 400 g ta 'frott;
- jum 6 - ġuħ, 1.5 litri ta 'ilma huma permessi mingħajr gass;
- jum 7 - 400 g ta 'frott.
U l-patata għandha tkun mingħajr melħ, baqta b'kontenut baxx ta 'xaħam, u frott jitħalla, ħlief għeneb, banana, tin.