Il-menu tad-dieta fuq dieta separata hija mibnija b'tali mod li titlef il-piż żejjed mingħajr ħsara għas-saħħa. Il-kilogrammi jitilqu gradwalment, imma tista 'tikseb riżultati tajbin. In-nutrizzjonisti jemmnu li hemm ikel li ma jistax jingħaqad ma 'dixx wieħed jekk trid teħles mill-piż żejjed.
Regoli tad-dieta għal dieta separata għal telf ta 'piż
Biex jinkisbu r-riżultati, il-menu jeħtieġ li jsir, minħabba diversi prinċipji importanti:
- Il-prodotti kollha huma maqsuma f'ċerti subgruppi, li ma jistgħux jingħaqdu ma 'pjanċa waħda.
- Il-menu għandu jkun ibbażat fuq ikel li jkun fih ħafna fibra.
- L-ammont ta 'xaħmijiet u karboidrati għandu jitnaqqas għal minimu.
- Inti ma tistax tikkombina l-ikel tal-proteina u l-karboidrati ma 'ikla waħda u l-aħjar ikel għalihom hija newtrali.
- Huwa meħtieġ li jiġi eskluż ikel ħelu, xaħmi, pikkanti, mielaħ mill-menu tad-dieta għal 10 ijiem, kif ukoll prodotti oħra li jagħmlu ħsara lill-figura.
- Il-frott huwa rakkomandat li jiekol fuq stonku vojt u bħala snack bejn ikliet bażiċi.
- Huwa wkoll importanti li tixrob ħafna ilma, iżda biss bejn l-ikliet prinċipali, iżda waqt l-ikel ma tistax tuża l-likwidu.
L-iqsar dieta ta 'ikel separat hija għażla għal 10 ijiem. Hija ideali għall-hekk imsejħa jibdew. L-essenza tal-metodoloġija timplika l-kombinazzjoni ta 'diversi mono-dieti:
- Matul l-ewwel tlett ijiem huwa rrakkomandat li tiekol ikel li jkun fih ħafna fibra, jiġifieri frott u ħxejjex.
- It-tlett ijiem li ġejjin huma proteini, li jfisser li l-menu huwa adattat għal laħam, prodotti tal-ħalib, fażola, eċċ.
- Is-seba 'jum huwa meqjus ħatt u huwa possibbli li jittiekel biss ġobon cottage bi ftit xaħam.
- Il-menu tat-tlett ijiem li jifdal għandha tkun magħmula minn prodotti li fihom ħafna karboidrati kumplessi, per eżempju, ċereali, ħxejjex , eċċ.
Li taderixxi għal dieta bħal din, tista 'teħles minn madwar sitt liri żejda, iżda dan kollu jiddependi fuq il-piż inizjali.