Bil-bidu tat-temp kiesaħ, il-ġisem huwa f'riskju ta 'mard virali u infettiv, kif ukoll riħ komuni, jew imnieħer inixxi. Soluzzjoni eċċellenti għal din il-problema tkun id-dieta tax-xitwa. Id-dieta tax-Xitwa tista 'tintuża kemm għall-ħxuna kif ukoll għat-titjib tal-proprjetajiet protettivi tal-ġisem. Dan jgħin biex jiġu normalizzati l-proċessi metaboliċi fil-ġisem, u jsaħħaħ ukoll l-immunità kontra l-mard virali differenti li jattakkaw l-organiżmu mhux protett fix-xitwa. Din id-dieta, tgħin biex jitilfu ftit liri żejda, u b'hekk taġġusta ċ-ċifra. It-tul tad-dieta tax-xitwa jista 'jkun minn ġimgħa sa ġimagħtejn, u jinvolvi tnaqqis fil-piż ta' 2-5 kilogrammi, rispettivament.
Nutrizzjoni matul id-dieta tax-xitwa
L-ikel għandu jkun bilanċjat l-aktar, il-menu jista 'jsir fid-diskrezzjoni tiegħek, skond il-preferenzi personali. Sabiex l-immunità tkun b'saħħitha, huwa meħtieġ li jiġu kkunsmati proteini u xaħmijiet, kemm veġetali kif ukoll annimali. Id-doża rakkomandata ta 'kuljum ta' proteini hija 100 gramma, xaħmijiet - 25-30 gramma.
Minn prodotti ħxejjex u laħam bi ftit xaħam, bajd, faqqiegħ, fażola tas-sojja, groats tal-qamħ saraċin, prodotti tal-ħalib qares tal-kontenut minimu ta 'xaħam se jersqu lejn il-proteina. Is-sors tax-xaħam jista 'jservi bħala xaħam, butir, żejt veġetali (żebbuġa jew ġirasol), żerriegħa, ġewż, eċċ. Il-karboidrati jistgħu jinkisbu mill-ħobż tas-segala bin-nuħħala, il-ħafur, il-qamħ imnixxef. Frott u frott imnixxef: larinġ, tuffieħ, banana, kiwi, lumi, berquq imnixxef, tin, pruna - huma wkoll sorsi ta 'karboidrati. Ix-xorb jista 'jsir minn frott u ħaxix frisk, fil-forma ta' meraq jew brodu.
Matul id-dieta tax-xitwa huwa pprojbit li tiekol: ħelu, kejkijiet, rombli, muffins u kull xorta ta 'bakes, kejkijiet u ċikkulata. Minn xorb: kafè, meraq tal-bott, xorb bil-gass, u alkoħol.
In-numru ta 'ikliet huwa 4-6 darbiet kuljum, wara 19:00 m'hemmx.
Tinsiex li r-riżultat ta 'telf ta' piż mid-dieta tax-xitwa tiddependi fuq il-karatteristiċi individwali tal-ġisem. Nixtiqom saħħa tajba!