Il-preżentatur tat-TV Popular Vladimir Soloviev użat is-sistema tal-ħxuna tar-Reġina li, bħal bosta varjanti oħra mill-istilel, malajr kisbu popolarità. Noffru reviżjoni qasira tad-dieta ta 'Vladimir Solovyov, wara li analizzaha għat-teżijiet prinċipali.
- bi tweġiba għall-mistoqsija "kif irqaq?", Vladimir Soloviev jitkellem dwar is-sistema ta 'Margarita Koroleva;
- Id-dieta ta 'Solovyov hija bbażata fuq nutrizzjoni frazzjonali, jitlob li jiekol 5-6 darbiet kuljum b'intervall ta' 2 - 2.5 sigħat;
- Ixrob mill-inqas 2-2.5 litri ilma kuljum;
- Mid-dieta, ix-xorb ħelu u alkoħoliku kollu huwa eskluż;
- il-meraq huwa permess biss mbuttat mill-ġdid u huwa kkunsidrat bħala teħid ta 'ikel separat;
- qabel ma Soloviev tilef il-piż, huwa eskluda kompletament iz-zokkor mid-dieta;
- ikel moqli, u speċjalment patata, huma strettament ipprojbiti;
- jeħtieġu ċaħda minn debris tal-ikel: fast food, mayonnaise, zlazi, ħelu, il-prodotti kollha b'żebgħat, fwejjaħ, eċċ;
- minkejja n-nutrizzjoni ġenerali xierqa, il-preżentatur joffri li jwettaq jum addizzjonali ta '1 ġimgħa, li matulu tip ta' ikel wieħed biss huwa permess (per eżempju kefir, ħjar, tuffieħ, għanbaqar, dulliegħa, eċċ.);
- Biex tiekol huwa meħtieġ porzjonijiet żgħar, dan jippermetti li jitnaqqas il-volum ta 'l-istonku u jipprevjeni l-okkorrenza ta' ġuħ falza;
- huwa pprojbit li jittollera l-ġuħ u l-uġigħ fl-istonku mill-ġuħ - għandek bżonn tiekol b'mod indaqs, iżda bil-mod, bil-mod u bir-reqqa l-ikel jimmatura;
- jekk tassew trid xi ħaġa, tista 'tiekol xi ftit minn dan il-prodott, iżda ma tagħtix il-vjaġġi ta' spiss wisq - mhux aktar minn darba jew darbtejn fil-ġimgħa;
- supper għandha tkun mhux aktar tard minn 2-3 sigħat qabel tmur torqod;
- huwa importanti ħafna li torqod ħafna, nasal biżżejjed, jekk dan ma jaħdimx, torganizza l-ġurnata tiegħek sabiex inti tista 'tonfoq mill-inqas 7 siegħat kuljum fis-sodda, inkella ma tkunx tista' titlef il-piż.
Jekk ma tafx kemm Solovyov tilfet il-piż, allura għandu jiġi nnutat li r-riżultati tiegħu huma eċċellenti: nieqes 20 kg għal 2 xhur ta 'xogħol iebes. Huwa bidel il-ħwejjeġ tad-daqs 56 sa 48-50.