Dieta ta 'tliet prodotti

Id-dieta ta 'tliet prodotti hija sempliċement maħluqa għal dawk li huma għażżien wisq biex jimmemorizzaw skemi kumplessi ta' nutrizzjoni jew jikkalkulaw it-teħid ta 'kaloriji. Hawnhekk kollox huwa estremament sempliċi - inti tista 'tiekol biss tliet prodotti, ftakar li huwa pjuttost sempliċi: huwa ħafur, tuffieħ u cottage cheese. Biex jiddubita li dieta bħal din mhux biss tgħin biex jitilfu l-piż, iżda hija wkoll bla periklu għas-saħħa, mhux meħtieġ - wara kollox, tipprovdi dieta modesta imma bilanċjata. Dieta "tliet prodotti" issib l-armonija, mingħajr ma tagħmel ħsara lill-ġisem!

Trid titilfu l-piż b'benefiċċju għall-ġisem, imbagħad id-dieta ta 'tliet prodotti - dan huwa dak li għandek bżonn. L-effettività u l-utilità ta 'din it-teknika huma bla dubju.

Dieta "tliet prodotti"

Din id-dieta hija kbira biex malajr teħles minn ftit liri żejda u ddum biss fil-ġimgħa (massimu - 10 ijiem). Biex tikkonsolida r-riżultat wara ġimagħtejn, il-kors għandu jiġi ripetut. Wara dieta, għandek iżżomm ir-regoli ta 'nutrizzjoni xierqa, għax din hija kundizzjoni meħtieġa biex jinżammu r-riżultati.

Id-dieta ta 'tliet prodotti teħtieġ aderenza stretta mal-menu:

1. Kolazzjon : porzjon ta 'porridge tal-ħafur u ftit tuffieħ.
2. Ikla : porzjon ta 'ħafur bil-kuċċarina ta' għasel, nofs tazza ta 'ġobon cottage u ftit tuffieħ.
3. Pranzu : nofs tazza ta 'ġobon cottage u 3 tuffieħ ta' daqs medju.

Kuljum huwa permess f'każ ta 'ġuħ intollerabbli li jkollu snack b'ħxejjex friski għal snack ta' nofs in-nhar. Tista 'tixrob l-ilma u l-infużjonijiet tal-ħxejjex mingħajr limitu, iżda mhux qabel siegħa wara li tiekol.

Din hija l-aktar għażla korretta u armonjuża. Biex jiġi żgurat li d-dieta ma titħallx, xi kultant iżżid mal-poriġ ftit 1.5% tal-ħalib, tixtri tuffieħ ta 'varjetajiet differenti u cottage cheese, differenti fl-istruttura.

Dieta fi tliet stadji

Għażla ta 'dieta popolari fuq tliet prodotti hija aktar kumplessa, iżda pjuttost effettiva. Fil - F'dan il-każ, hemm alternazzjoni ta 'ikel fid-dieta - tliet jiem kefir (jew cottage cheese), tlett ijiem ta' ħafur u tlett ijiem - tuffieħ. Il-prodotti għandhom jinqasmu fi 3-5 ikliet u jieklu b'mod uniformi matul il-ġurnata kollha. Għadd massimu ta 'ikliet:

• 3 pakketti ta 'ġobon domestiku jew 1.5 litri ta' 1% kefir kuljum;
• 3-4 pjanċi tal-ħafur fuq l-ilma b'qaleb tal-għasel;
• 1 kg ta 'tuffieħ kuljum (madwar 5 biċċiet).

Fuq il-bażi ta 'dan il-metodu, hemm dieta ta' tlett ijiem, li f'verżjoni mqassra terġa 'ttenni dan. Kull waħda minn dawn is-sistemi tkabbar il-ġisem tagħna bil-fibra, li jippermettilek li tikklerja l-passaġġ gastrointestinali kollu, timmodifika l-metaboliżmu u tippermetti wkoll li jitilfu l-piż minħabba xaħam u mhux minħabba l-muskoli u l-ilma.