Il-popolarità tad-dieta kefir hija determinata b'mod ċar mill-proprjetajiet ta 'benefiċċju magħrufa universalment ta' kefir. L-ewwel, waqt id-dieta fuq kefir inti tnaddaf kompletament il-korp ta 'tossini. It-tieni nett, batterji fungali li jinsabu f'kefir, iħaffu l-metaboliżmu, għalhekk ix-xaħam ma jkollux ħin biex jiġi depożitat fuq l-istonku u l-ġnub tiegħek. Bħala parti minn kefir, doża kbira ta 'kalċju, u, kif inhu magħruf, mingħajr kalċju, il-proċess li jitilfu l-piż huwa kajman ħafna. Ix-xaħam tal-ħalib minn kefir jiġi assorbit mill-ġisem b'100%.
Varjazzjonijiet ta 'dieti
Għażliet ta 'piż ta' dieti kefir - minn dieti mono dijani ta 'tlett ijiem fuq kefir sa ġimgħa, biż-żieda ta' diversi prodotti addizzjonali. L-essenza waħda hija l-prodott prinċipali tal-ikel ta 'kefir, li jfisser li d-dieti kollha huma ta' tensjoni kbira għall-ġisem.
L-ewwel varjant tad- dieta kefir huwa dieta mgħaġġla fuq kefir. Id-dieta ddum 3 ijiem li matulha ser titlef madwar 4kg. Kull jum tista 'tixrob 1.5 litru ta' kefir ta 'xaħam medju, ilma tax-xorb. Int mhux se tiekol xi ħaġa oħra. Wieħed u nofs litru għandhom jinqasmu f'6 ikliet. U wara dieta, għandek bżonn ftit jiem oħra biex tixrob tazza ta 'kefir kuljum. Dan huwa meħtieġ biex titlaq mid-dieta, għax jekk tiekol għal 3 ijiem konsekuttivi, il-ġisem irnexxielu biss jidħol għal mod ġdid ta 'ikel, u tieħu u għal darb'oħra ċċaħħadha mir-regolarità tagħha.
It-tieni varjant ta ' dieta huwa dieta fuq kefir u fibra. Din id-dieta ddum 5 ijiem. 1.5 litri ta 'kefir kuljum jibqgħu l-istess, iżda kuljum żid ukoll id-dieta tiegħek nofs kilo ta' frott u ħxejjex. Kull ikla jeħtieġ li tittiekel għal ċertu frott / ħxejjex, iżda d-dieta ma tippreżumix il-frott tal-ħelu - banana u għeneb, kif ukoll ħaxix lamtu - patata, pitravi.
Dieta ta 'kull ġimgħa
It-tielet varjanti tad- dieta kefir hija dieta ta 'kull ġimgħa biż-żieda ta' patata, tiġieġ, laħam, ħut u frott. Jistenna li jitħajjar? Din hija tassew l-aktar dieta popolari ta 'Kefir, madankollu l-ħeffa tagħha hija effimera.
Fl-ewwel jum għandu jkollok 5 ikliet bi breaks ugwali. Kul f'kull akkoljenza għal 1 imsajjar b'patata uniformi jew moħmija u xorb 300 ml ta 'kefir.
Fil-jumejn għandek 5 ikliet bl-istess intervalli. 4 ikliet - biss kefir, fin-nofs tal-ġurnata tista 'tiekol 100 g ta' tiġieġ mgħolli u 300 ml ta 'kefir.
Fil-jum 3 kollox huwa l-istess bieraħ, iżda minflok it-tiġieġ nieklu 100 g tal-laħam dgħif mgħolli.
Fl-4-il jum fin-nofs tal-ġurnata tiekol 100 g ta 'ħut mgħolli jew 100 g ta' ġobon cottage bi ftit xaħam.
Fil-jum 5 matul kull waħda mill-ikliet tiekol frott mhux ħelu.
Is-sitt jum huwa esklussivament kefir (1.5 litri).
Fis-seba 'jum inti tirranġa ġurnata ta' mistrieħ , ma tiekol xejn, tixrob biss ilma mhux tas-soda - 1.5 litri.
Regoli u prekawzjonijiet
Id-dieta Kefir hija waħda mill-aktar stretti, u huwa għal dan il-kont, u dieti effettivi. Persuni b'saħħithom biss jistgħu jgħixu, mingħajr mard kroniku. Fuq dieta ta 'kefir, inti ma tista' f'ebda każ tiltaqa 'ma' nies b'mard gastrointestinali.
Matul id-dieta ma jistax jiżdied ma 'zokkor kefir , u prodotti addizzjonali għandhom ikunu imsajra u jieklu mingħajr melħ.
Wara t-tmiem ta 'kwalunkwe dieta kefir, il-3-4 ijiem li jmiss ma tistax tiekol immarinat, lanqas affumikat, u lanqas moqli. Dan jissuġġerixxi li jekk int ser tlesti d-dieta kefir biss fil-31 ta 'Diċembru, u mbagħad toħroġ bis-sħiħ, int mhux biss se tirritorna l-piż tiegħek b'veloċità sajjetti, iżda inti se tikseb aktar milli kien qabel id-dieta.
Dieta Striped
Hemm varjant ieħor tad-dieta ta 'kefir, li jidher li huwa tassew ġentili għal kulħadd. Din hija dieta strixxa fuq kefir. Ġurnata waħda tiekol biss kefir, u dak li jmiss tiekol kollox, bħas-soltu. Alas, f'din il-modalità, il-ġisem malajr jintuża matul il-ġurnata "normali" bil-qawwa u x-xaħmijiet prinċipali ta 'tqegħid, li jfisser li l-jum li jmiss "kefir" ma jgħinx. Ikun iktar korrett li wieħed jikkombina 1 kefir jum u jum wieħed ta 'nutrizzjoni bilanċjata fid-dieta.