Insalata ħadra - proprjetajiet utli

Insalata ħadra hija prodott popolari li jintuża biex isir snacks, insalati u platti oħra. Huwa faċli ħafna li tikber, tant nies jagħmluh fuq it-twieqi tagħhom. L-insalata ħadra tal-weraq għandha benefiċċju kbir, billi tipprovdi lill-ġisem bis-sustanzi meħtieġa. Nies li jaraw il-piż tagħhom, huma interessati fil-kontenut tal-kaloriji tal-ikel, u għalhekk l-insalata hija minima, għalhekk għal 100 g hemm biss 12-il kalorija.

Benefiċċju u ħsara ta 'insalata ħadra għas-saħħa

Dan il-prodott huwa ideali biex jitilfu l-piż, mhux biss minħabba kontenut ta 'kaloriji. Huwa rikki fil-fibra, li jista 'jtejjeb il-ġisem għal żmien twil, u jnaddaf ukoll l-intestini, itejjeb is-sistema diġestiva. Dietitians jiżguraw li hemm weraq insalata jista 'jkun fi kwantitajiet illimitati, inklużhom f'ikliet bażiċi, u wkoll bl-użu ta' snacks . Ħaxix ieħor għandu effett pożittiv fuq il-kors ta 'proċessi metaboliċi fil-ġisem.

Il-proprjetajiet ta 'benefiċċju ta' l-insalata ħadra huma marbuta, bil-kapaċità tagħha li tfejjaq feriti u ulċeri fl-istonku, għalhekk it-tobba jirrakkomandaw dan il-prodott għal ulċera peptika u kolite. Fiha pektina veġetali, tnaqqas il-konċentrazzjoni tal-kolesterol ta 'ħsara fid-demm, għalhekk għandu jiġi inkluż fil-menu biex jitnaqqas ir-riskju ta' aterosklerożi.

Ma nistgħux ninsew li wieħed jinnota l-proprjetajiet pożittivi ta 'l-insalata ħadra għall-immunità, u bis-saħħa tal-preżenza ta' amino acids, diversi vitamini u minerali. Barra minn hekk, l-elementi ta 'traċċa disponibbli jipprovdu elastiċità tajba tal-bastimenti, għalhekk l-insalata hija utli f'anemija, kif ukoll mard ieħor tal-vini. Ammont kbir ta ' vitamina K huwa importanti għal tagħqid tad-demm normali, u l-ħadid huwa importanti biex titjieb il-kompożizzjoni tiegħu.

Insalata ħadra hija meħtieġa għal nies li huma involuti f'mard mentali minħabba li l-prodott jappoġġja l-kapaċità tal-moħħ li jaħdem. Taffettwa b'mod pożittiv il-ħaxix fis-sistema nervuża, ittaffi l-istress u l-insomnja. Fl-insalata hemm lutein - sustanza li hija ta 'valur għall-vista. Il-benefiċċji tal-prodott ġew apprezzati wkoll mill-kożmetiċi, u jużawh għall-kura tal-ġilda.

Huwa importanti li wieħed iqis li insalata ħadra m'għandhiex biss proprjetajiet utli, iżda wkoll kontra-indikazzjonijiet, li għandhom jiġu kkunsidrati. Intolleranza individwali hija possibbli, li tikkawża allerġiji. F'xi każijiet, hemm problemi bil-passaġġ gastro-intestinali, per eżempju, stitikezza jew nefħa. Wieħed għandu jżomm f'moħħu li l-intestini, il-fwied u l-frixa jistgħu jsiru agħar.