Hemm ammont kbir ta 'informazzjoni li hija ddedikata għal nutrizzjoni xierqa, prodotti permessi, eċċ. Biss dak biex issajjar minn dawn il-prodotti, mhux in-nisa kollha jafu. X'tip ta 'platti biex jitilfu l-piż jista' jkun imsajjar biex ikun sodisfaċenti, fit-togħma u utli?
Ikel tajjeb għall-ħxuna għall-kolazzjon
Pancakes tal-Zfunnarija
Ingredjenti:
- ilma 250 ml;
- dqiq - 200 g;
- karrotti - biċċa 1;
- zokkor - 1 kuċċarina;
- ħmira niexfa - 1 kuċċarina;
- melħ, żejt veġetali.
Preparazzjoni
Ħallat fi skutella ta 'dqiq, zokkor, melħ u ħmira u bil-mod tferragħ fl-ilma, għaqqad l-għaġina. Issa huwa meħtieġ li titpoġġa fuq siegħa f'post sħun għal siegħa biex tinkiseb il-għaġina. F'dan iż-żmien, iniżżel il-karrotta fuq grater multa, u mbagħad ħallat mal-għaġina. Fuq qali msaħħan ferra ftit żejt u ibda fried pancakes, fil-kalkolu ta '1 tbsp. kuċċarina fuq il-biċċa. Dan id-dixx se jkun kolazzjon eċċellenti għall-familja kollha.
Deżerta ta 'frott u cottage cheese
Ingredjenti:
- tuffieħ - biċċa 1;
- meraq tal-larinġ - 50 g;
- banana - 1/2 biċċiet;
- ġobon cottage bi ftit xaħam - 200 g;
- kefir ta 'xaħam baxx - 100 g;
- vanillin.
Preparazzjoni
It-tuffieħ għandu jkun maħkuk u maqtugħ f'qatgħat żgħar. Fi skutella separata, ħallat il-ġobon cottage ma 'kefir u żid il- frott u ftit vanilla. Din id-deżerta bħal anki sinna ħarir impenjattiv.
Delicious ewwel platti għal telf ta 'piż
L-aħjar huwa biex issajjar is-sopop fuq il-brodu tat-tiġieġ jew tal-ħxejjex, u għalhekk id-dixx se jispiċċaw delikati u pjuttost djetetiċi.
Soppa friska tal-faqqiegħ
Ingredjenti:
- faqqiegħ - 200 g;
- basla - 2 biċċiet;
- karrotti - 2 biċċiet;
- butir - 1 tbsp. kuċċarina;
- patata - biċċa 1;
- ilma - 500 g;
- ħodor, melħ, weraq tar-rand, bżar.
Preparazzjoni
Il-faqqiegħ għandu jkun mqatta 'b'mod fin, karrotti - ċrieki irqiq. Fil-borma, ferra l-ilma u issajjar għal 20 minuta zunnarija bil-faqqiegħ. Wara, żid il-patata, maqtugħa kubi u weraq tar-rand. Fil-soppa lest, żid il-basla mqatta 'b'mod fin u l-butir, u wara 15-il minuta, ħodor.
It-tieni dixx għal telf ta 'piż
Hemm bosta platti bħal dawn, jista 'jkun poriġ, laħam, ħut jew ħxejjex.
Ċanga stewa bil-pruna
Ingredjenti:
- ċanga - 250 g;
- basal - 100 g;
- zunnarija - 100 g;
- għerq tal-karfus - 50 g;
- għerq tal-tursin - 50 g;
- pruna - 60 g;
- żejt veġetali, melħ, weraq tar-rand, bżar.
Preparazzjoni
Il-laħam għandu jinqata 'f'biċċiet kbar u fry f'qiegħ bil-karrotti, il-basal, il-karfus u t-tursin. Wara dan, qiegħed l-ingredjenti f'qiegħ il-fond u ħalliha ttektek għal siegħa għal siegħa, u wara li żżid il-pruna u kompli tibniet sakemm isir.
Tali platti utli għal telf ta 'piż jistgħu jiddiversifikaw id-dieta tiegħek u jgħinu biex jeħilsu minn liri żejda bi pjaċir u benefiċċju.