Tadam imqadded aħmar għamel l-għeruq f'ħafna kċejjen tad-dinja minħabba l-kwalitajiet ta 'togħma uniċi tagħhom. Huma miżjuda ma 'l-insalati, fil-laned, jiksbu meraq, imnixxef, moqli u moħmi. Iżda t-tadam rebħu l-imħabba tagħna wkoll minħabba l-proprjetajiet utli tagħhom. Ħafna dieti, immirati lejn il-ġlieda kontra l-obeżità u mard differenti, neċessarjament jinkludu dawn il-frott.
Tadam u Dieta
It-tadam jgħin perfettament fil-ġlieda kontra l- obeżità , għalhekk il-ħxuna ta 'spiss tinkludihom fid-dieta tagħhom. Il-ġlud tat-tadam huma speċjalment rikki f'fibri ħoxnin tal-pjanti, jistimula l-motilità intestinali u b'hekk jikkontribwixxi għal tindif ħafif.
Dawk li jixtiequ jnaddfu sewwa l-intestini minn tossini, meraq tat-tadam u ross huma rakkomandati, dieta ta 'dan it-tip hija speċjalment utli, peress li l-meraq mit-tadam huwa konċentrat tal-komposti meħtieġa għall-ġisem. Din id-dieta ddum 4 ijiem u matul dan iż-żmien tista 'titlef sa 4 kilogrammi! Fl-ewwel jum huwa permess li jiekol biss ross mgħolli u xorb meraq minn tadam frisk. Il-menu tat-tieni jum jinkludi ġobon tal-birra xkumat u jogurt. Fit-tielet jum, huwa permess li tiekol laħam baxx ta 'xaħam (majjal u ċanga huma pprojbiti), u tista' tixrob biss tè aħdar. L-aħħar ġurnata tad-dieta tinvolvi l-użu ta 'meraq tal-larinġ li għadu kemm ġie mbuttat u ammont żgħir ta' ġobon iebes. Iżda sabiex jinkiseb suċċess massimu u tiġi konsolidata, osserva xi kundizzjonijiet addizzjonali:
- M'għandekx ikel tal-melħ u ma żżidx iz-zokkor;
- tipprova tixrob l-ilma kemm jista 'jkun il-ġranet kollha ħlief l-aħħar;
- aċċerta ruħek li "toħroġ" mid-dieta - wara li tiekolha, tiekol ftit ġranet ħxejjex imsaħħna u ċereali, sabiex il-piż mitluf ma jirritornax lura.
Id-dieta fit-tadam hija mod tajjeb għal 3 ijiem biex tinqasam bi 3 kilogrammi. Il-kolazzjon għandu jikkonsisti fi tadam kbir. Ftit aktar tard għandek tiekol 2 tadam medju u porzjon ta 'ġobon. Għall-ikel, issajjar is-sider tat-tiġieġ immellaħ bil-melħ mingħajr melħ, insalata ta 'ħjar u tadam. Il-snack għandu jikkonsisti minn tadam u ftit flieli tal-ġobon. Għall-pranzu, ittratta lilek innifsek għal insalata ħafifa ta 'ħjar, tadam u ġobon cottage bi ftit xaħam. Madankollu, wieħed għandu jżomm f'moħħu li dawn il-frott ma jingħaqdux mal-prodotti kollha. Pereżempju, dieta fuq il-bajd u t-tadam hija għażla ħażina, għax mhumiex kompatibbli ma 'xulxin.
Dieta fuq meraq tat-tadam
Id-dieta fuq il-meraq tat-tadam hija kontra-indikata f'nies b'mard tal-bużżieqa tal-fwied u tal-marrara. Jekk ma jkollokx dawn il-vjolazzjonijiet, tista 'tipprova tiekol skond il-pjan li ġej. Fl-ewwel jumejn, issajjar ħġieġ ta 'meraq tat-tadam, 2 qatgħat ta' ħobż tas-segala u par ta 'litri ta' kefir baxx ta 'xaħam. Matul il-ħamest ijiem li ġejjin għall-kolazzjon permess li tixrob tazza ta 'meraq tat-tadam, tiekol 2 lanġas jew 2 tuffieħ. Bħala snack, tista 'toffri 50 gramma ta' ġobon cottage bla xaħam. L-ikel għandu jikkonsisti minn 100 gramma ta 'ross, 100 gramma ta' tiġieġ b'ħut imneħħi jew b'ħut baxx ta 'xaħam, ħġieġ ta' meraq tat-tadam. Tista 'wkoll żżid xi insalata tal-ħxejjex jew ħxejjex stewed. Għall-pranzu, huwa permess li jieklu 100 gramma ta 'ċanga dgħif steamed, 50 gramma ta' ross. Tinsiex li tixrob tazza ta 'meraq tat-tadam.