Id-dieta tal-Cucumber-kefir hija waħda mid-dieti tas-sajf l-aktar popolari. Il-prodotti li jiffurmaw il-bażi tad-dieta għandhom togħma newtrali, huma aċċessibbli ħafna u għandhom ħafna proprjetajiet utli li jaffettwaw b'mod pożittiv il-ġisem.
Ħjar u jogurt: proprjetajiet utli
Il-proprjetà l-aktar importanti ta 'kefir hija l-effett lassattiv faċli u l-kapaċità li terġa' tinkiseb il-mikroflora intestinali. Kefir jipproduċi tip ta 'tindif intern tal-ġisem, li jippermettilek li titlef il-piż quddiem l-għajnejn tiegħek. Barra minn hekk, kefir huwa effettiv fil-kontroll ta 'gagazza, u organiżmu nadif dejjem ikollu metaboliżmu mgħaġġel.
Barra minn hekk, kefir huwa rikk fil-proteini, u d-dieta fuq komponenti bħal dawn se tkun relattivament ibbilanċjata u mhux wisq stressanti għall-ġisem.
Il-ħjar, min-naħa tagħhom, għandu effett dijuretiku faċli, li jseħħ minħabba l-ammont kbir ta 'likwidu li jinsab fihom. Għalhekk, il-korp huwa mnaddaf sew, li fih innifsu huwa oerhört utli.
Id-dieta tal-Cucumber-kefir: valur kaloriku
Ħjar b'kefir għal telf ta 'piż huwa utli minħabba li għandu kontenut baxx ta' kaloriji. Per eżempju, 1% kefir - 36 kaloriji biss għal kull 100 gramma, u ħjar - 15 kaloriji biss għal kull 100 gramma. Għalhekk, anki tiekol kilogramm sħiħ ta 'ħjar kuljum u xorb litru ta' kefir, il-ġisem tiegħek jirċievi biss 360 + 150 = 510 kaloriji! Meta wieħed iqis li matul id-dieta ma jkollokx il-ġuħ, it-telf tal-piż se jkun effettiv ħafna. Huwa wkoll pjaċevoli li l-prodotti jistgħu jittieklu individwalment jew flimkien, billi tagħmel soppa kiesħa magħmula minn jogurt u ħjara, li tixbah okroshka.
Dieta: jogurt u ħjara
Id-dieta tal-Cucumber-kefir hija oerhört sempliċi u pjaċevoli, u l-aktar importanti, telimina assolutament il-ħtieġa għal xi ħaġa biex issajjar. Naturalment, għal raġunijiet ta 'varjetà, tista' tagħmel soppa kiesħa minn kefir bil-ħjar u ħodor, imma jekk inti għażżien, tista 'tiekol ħjar sħiħ u tixrob ma' kefir.
Id-dispożizzjonijiet ewlenin tad-dieta:
- Trid tiekol 5-6 darbiet kuljum;
- razzjon ta 'kuljum - litru ta' kefir ta '1% (frisk) u kilo ta' ħjar;
- Il-melħ u l-ħwawar m'għandhomx jintużaw;
- id-dieta kollha għandha tiekol f'porzjonijiet żgħar madwar kull 2-3 sigħat;
- il-ħjar jitħallew iżidu l-ħodor;
- huwa importanti li ma taqbiżx il-kolazzjon;
- il-pranzu għandu jsir mhux aktar tard minn 3-4 sigħat qabel l-irqad;
- kwalunkwe prodott ieħor, ħlief kefir, ħjar u ħxejjex friski mhumiex permessi;
- kuljum huwa meħtieġ li tixrob barra minn hekk 1.5-2 litru ta 'ilma purifikat;
- jitħalla jiekol il-jogurt bil-ħjar f'xi ikla, imma jekk mixtieq, riċevimenti jistgħu jalternaw: kolazzjon - ħġieġ ta 'kefir, ikla ta' ħjar u l-bqija.
Tali dieta tista 'tiġi osservata għal 3-5 ijiem. Jekk tħossok ħażin, ir-ras tiegħek hija sturdut, probabbilment din is-sistema ma tkunx adattata għalik u m'għandekx tkompli. Madankollu, jekk tagħmel kollox skond l-istruzzjonijiet, dan m'għandux jiġri lilek.
Għal dieta li għandek bżonn biex tipprepara, 3 ijiem qabel ma bdiet tixrob kefir bil-lejl u tiekol
Kefir u Ħjar Dieta: Feedbacks
Reviżjonijiet ta 'din id-dieta huma dejjem pożittivi. Jekk, ovvjament, id-dieta kienet strettament osservata. Il-fatt hu li mhux li jitilfu l-piż fuq dieta bħal din hija sempliċement impossibbli, minħabba li hija ta 'ftit kaloriji u ġġiegħel lill-ġisem jonfoq b'mod attiv ir-riżervi tax-xaħam li ġew akkumulati qabel.
Għal 3-5 jiem tista 'titlef minn 2 sa 5 kg, jiddependi fuq kemm il-piż żejjed kien fil-ħin li bdiet id-dieta.