Id-dieta tar-ross għat-telf tal-piż għal 7 ijiem

Fost l-Asjatiċi huwa diffiċli ħafna li niltaqgħu ma 'nies obeżi, u ħafna huma konvinti li dan huwa dovut għall-imħabba tagħhom għar-ross. Dan affettwa d-dehra ta 'dieta speċjali, li hija bbażata fuq l-użu ta' dan iċ-ċereali partikolari. Id-dieta tar-ross għal 7 ijiem tista 'titlef 5-10 kg, iżda dan kollu jiddependi mill-piż inizjali. Jekk mhux biss jagħmlu aġġustamenti għall-ikel, iżda wkoll regolarment jirċievu sforz fiżiku, ir-riżultati se jkunu saħansitra aktar impressjonanti.

Biex tikseb l-effett ta 'dieta tar-ross biex titlef il-piż għal 7 ijiem, għandek bżonn tagħżel il-groats dritt. Huwa rrakkomandat li tingħata preferenza lir-ross twil tal-ħabba twila jew tal-kannella, minħabba li fihom ammont kbir ta 'sustanzi utli. Huwa rakkomandat li dawn iż-żewġ tipi ta 'ċereali jinbidlu matul il-ġimgħa.

Regoli dwar id-dieta tar-ross għal 7 ijiem

Biex tikseb riżultati, għandek issegwi ċerti rakkomandazzjonijiet. L-ewwel, huwa importanti li tixrob mill-inqas 2 litri ta 'ilma. It-tieni, il-menu tar-ross dieta għal telf ta 'piż għal 7 ijiem hija magħmula billi jitqies li kuljum huwa permess li jiekol 200 g ta' ikel proteiku, per eżempju, dgħif, frott tal-baħar , baqta skura, eċċ. It-tielet nett, mid-dieta huwa meħtieġ li jiġu esklużi ikel li fihom ikun hemm xaħmijiet u karboidrati li jagħmlu l-ħsara, per eżempju, ħelu, moqli, eċċ.

Menu tad-dieta tar-ross għal 7 ijiem

Biex titlef liri żejda, trid taderixxi mad-dieta żviluppata, li tista 'tiġi aġġustata, li tissostitwixxi ma' prodotti simili. Din it-teknika mhix bil-ġuħ, jiġifieri, il-menu huwa mfassal b'tali mod li l-ġuħ ma jinħassx.

Jum # 1:

1. Morning: ftit ross mgħolli, tuffieħ aħdar u toast mill-ħobż tas-segala.
2. Ikla: pjanċa ta 'brodu maħdum mill-ħaxix, biċċa sider mgħolli u ross.
3. Pranzu: ross, ħaxix bis-sħana u 1 tbsp. jogurt naturali.

Jum # 2:

1. Morning: ross u frott ieħor għat-togħma tiegħek.
2. Ikla: skutella ta 'soppa tal-ħut, għasir ta' ross imħallat imħallat ma 'għads.
3. Pranzu: omelette steamed u 1 tbsp. kefir.

Jum # 3:

1. Filgħodu: ross u banana.
2. Ikla: bħal fl-ewwel jum.
3. Pranzu: porzjon ta 'insalata minn ħxejjex u ġobon cottage bi ftit xaħam.

Jum # 4:

1. Filgħodu: ross u ftit lanġas.
2. Ikla: soppa, imsajjar bil-laħam, porridge, imsajjar mir-ross u piżelli, u tista 'żżid ħodor.
3. Pranzu: ross u laħam, li għandu jkun imsajjar, u 1 tbsp. kefir ta 'xaħam baxx.

Jum # 5:

1. Morning: ross, fejn tista 'żżid 1 tbsp. kuċċarina ta 'għasel u 200 g ta' frott imnixxef.
2. Ikla: insalata tal-ħxejjex, porzjon ta 'ħut bil-fwar u ross.
3. Pranzu: ross, ħaxix bis-sħana u ġobon cottage bi ftit xaħam.

Jum # 6:

1. Morning: insalata tal-frott u 1 tbsp. jogurt naturali.
2. Ikla: ross u ħxejjex moħmija.
3. Pranzu: ross bil-piżelli ħodor u 1 tbsp. kefir ta 'xaħam baxx.

Jum # 7:

1. Morning: porzjon ta 'ġobon cottage bi ftit xaħam bil-frott.
2. Ikla: bħal fl-ewwel jum.
3. Pranzu: 1 tbsp. kefir ta 'xaħam baxx u frott imnixxef.