Dieta fuq isfar tal-bajd hija mod popolari ħafna u pjuttost effettiv biex tarrikkixxi l-ġisem b'sustanzi utli, ittejjeb il-benessri tiegħek u, naturalment, titlef il-piż.
Regoli li jitilfu l-piż fuq isfar tal-bajd
L-isfar huwa rikka f'vitamini A, B, D, H, ħadid , jodju, żingu, fosfru, potassju u kalċju. Biotin, li hu preżenti fil-isfar, jippromwovi n-normalizzazzjoni tal-metaboliżmu tal-lipidi, l-assimilazzjoni rapida u l-konsum tax-xaħmijiet.
Waħda mir-riċetti tad-dieta fuq isfar tal-bajd tissuġġerixxi l-użu ta 'isfar mgħolli flimkien ma' ħxejjex b'kaloriji baxxi. Ma 'dan il-programm ta' telf ta 'piż, trid tiżgura reġimen ta' xorb abbundanti u eżerċizzju regolari. Kategori kament għandu jintrema billi tixrob xorb alkoħoliku.
Menu tad-dieta fuq isfar tal-bajd:
- Kolazzjon - porzjon ta ' kaboċċi ippriservat, bil-basal, karrotti u tadam frisk, kif ukoll 2 isfar.
- Ikla - ħxejjex, steamed u 100 gramma ta 'ħut dgħif mgħolli jew laħam.
- Supper - ħxejjex mgħollija.
Mit-tixrob huwa meħtieġ li tingħata preferenza lill-meraq tat-tadam, it-te bla zokkor u l-ilma minerali mingħajr gass.
It-tul ta 'din id-dieta huwa ta' 3 ijiem, li għalih tista 'teħles minn 2-3 kilogrammi ta' piż żejjed.
Regoli li jitilfu l-piż fuq isfar tal-larinġ
Id-dieta fuq isfar tal-bajd mhux maħdum tikkonsisti f'xi cocktail tal-bajd magħmul minn 2 isfra nej u 1 kuċċarina ta 'għasel għal 3 ijiem. It-telf ta 'piż se jkun madwar 2 kilogrammi.
Għall-kolazzjon, għandek tixrob cocktail tal-bajd u kikkra tè jew kafè mingħajr zokkor b'qatgħa ta 'lumi. Għall-ikel, 100 gramma ta 'ġobon baxx ta' xaħam u tazza ta 'tè mhux ħelwin huma meħtieġa. L-ikliet ta 'filgħaxija għandhom jikkonsistu f'togħma tas-segala waħda u porzjon ta' brodu dgħif.
Irrifjuta minn dieta fuq isfar - nej jew mgħolli għandu jkun għal mard tal-fwied, sistemi kardjovaskulari u diġestivi, kif ukoll intolleranza individwali tal-prodott.