Dieta ħadra għal telf ta 'piż u ħruq tax-xaħam

Minn żminijiet antiki ħafna jaraw l-ikel tagħhom u jużaw prodotti strettament definiti biex inaqqsu l-piż u jtejbu s-saħħa tagħhom. Fost il-bosta opportunitajiet għal telf ta 'piż hemm dieta ħadra li m'għandhiex effett detrimentali fuq is-saħħa. Għall-kuntrarju, tippermetti li jitjieb il-metaboliżmu , u huwa iktar faċli li tittrasferixxi kwalunkwe mono-dieta.

Benefiċċji tal-ħaxix għat-telf tal-piż

Speċjalisti Amerikani ħarġu bl-użu ta 'ħodor għal telf ta' piż għexieren ta 'snin ilu. Din id-dieta saret popolari ħafna, li mhix aċċidentali. Huwa għandu l-vantaġġi tiegħu:

1. Il-klorofilla, parti mill-ħaxix aħdar u l-frott, taċċellera l-metaboliżmu, hija l-prevenzjoni tad-dijabete, tarrikkixxi ċ-ċelloli bl-ossiġnu, tneħħi t-tossini mill-ġisem.
2. Il-ħodor għal telf ta 'piż u biex jiddeduċu xaħam huma tajbin għax ma jistimulawx l-aptit, għall-kuntrarju tal-prodotti sofor jew ħomor.
3. Dan l-ikel għandu valur kalorifiku negattiv - fuq id-diġestjoni l-korp jonfoq aktar enerġija milli jirċievi.

Dieta ħadra għal telf ta 'piż

It-tifsira tad-dieta deskritta hija li huma biss il-prodotti ta 'ċertu kulur li jitħallew jieklu, bil-possibbiltà li ma jillimitawx lilu nnifsu f'porzjonijiet. Dawn huma ingredjenti bħal:

1. Ħxejjex: brokkoli u Brussels sprouts, zucchini, kurrat, karfus, ħjara, piżelli, bżar aħdar (pikkanti u ħelu), spinaċi, tursin, xibt, arugula, ħabaq.
2. Frott u frott żgħir: tuffieħ, gospeċi, għeneb, kiwi.
3. Tè aħdar u zekka.
4. Legumi u ċereali - għads, piżelli, fażola, ross.
5. Ħodor b'dieta jistgħu jiġu kkunsmati mingħajr restrizzjonijiet.

Green Dieta Helena Sparrow

Ħafna ċelebritajiet, inkluż Elena Sparrow, ġibdu dieta ħadra għal telf ta 'piż, li l-menu tagħha inkluda, flimkien ma' dak imsemmi hawn fuq, majjal b'xaħam baxx u prodotti tal-ħalib qares (cottage cheese, kefir). L-attriċi ta 'spiss jagħżel ħodor għal telf ta' piż u tneħħija tax-xaħam, meta trid tirkupra l-forma wara l-vaganzi. Elena Sparrow tiekol porzjonijiet żgħar 5-6 darbiet kuljum u tinżel ftit kilogrammi fil-ġimgħa. L-unika kundizzjoni għal attriċi hija li tikkonsulta tabib qabel ma tistabbilixxi tali stress temporanju fuq il-ġisem.

Dieta aħdar tal-banana

Hemm għadd ta 'dieti, minn raġonevoli għal dawk assurdi, li huma ta' ħsara għas-saħħa. Id-dieta fuq il-ħodor hija tajba għax mhix stress għall-ġisem, minħabba li l-lista ta 'permessi biex tiekol hija estensiva. Madankollu, għal dawk li għandhom ħxejjex u frott insatiable kollha matul il-jum insupportabbli, tista 'tissuġġerixxi li żżid banana mad-dieta. Dan il-frott jixbaħ lill-ġisem, kaloriji, fih ħafna zokkor u karboidrati, iżda ma fihx xaħmijiet.

Tista 'tissuġġerixxi l-menu li ġej:

• smoothies mill-banana, il-karfus u l-ispinaċi;
• banana u tuffieħ fi kwalunkwe kwantità;
• soppa tal-krema tal-banana, qara ħamra, spinaċi, karfus u ħwawar;
• Il-banana u l-ħaxix imqawwel: brokkoli, Brussels sprouts.

Dieta fuq smoothies aħdar

Moderna hija d-dieta ħadra fuq smoothies - meraq tal-ħaxix u tal-frott - patata mqaxxra. Id-dieta fuq cocktails ħodor għandha l-vantaġġi li ġejjin:

• itejjeb is-sistema diġestiva;
• ma testexx l-istonku;
• jgħin biex jiżviluppa drawwa ta 'nutrizzjoni frazzjonali;
• effett ta 'benefiċċju fuq l-immunità, iżid it-ton ġenerali tal-ġisem;
• jaċċelera t-tkabbir tax-xagħar, itejjeb il-ġilda u x-xagħar, jelimina l-akne.

Barra minn hekk, bl-użu ta 'cocktail aħdar għal telf ta' piż, tista 'titlef sa 5-7 kilogrammi fi ftit ġimgħat. Tiekol ikel aħdar, inti tista 'mhux biss tnaqqas il-piż, iżda wkoll ittejjeb is-saħħa ġenerali. Dawn it-tipi ta 'dieta huma trasferiti faċilment, minħabba li fihom varjetà ta' ikel u mhumiex stress għall-ġisem.

Green Ħxuna Cocktail

Ingredjenti:

• kull xorb tal-ħalib qares - 200 g;
• nofs ħjara;
• Ħodor (ananas, tursin, spinaċi) għat-togħma.

Preparazzjoni

1. L-ingredjenti kollha għandhom jitqiegħdu fi blender u taħbit tajjeb.
2. Tista 'tieħuha volontarjament, imma l-aħjar għażla hija li tissostitwixxi l-cocktail ma' supper.

Cocktail ħruq tax-xaħam bil-frott tal-kiwi

Ingredjenti:

• par ta 'kiwi;
• par ta 'frak tal-ġir;
• tursin għat-togħma;
• diversi friegħi ta 'zekka;
• kuċċarina ta 'għasel;
• tazza ilma.

Preparazzjoni

1. Aħsel l-ingredjenti kollha u aqta 'b'mod fin.
2. Itwi f'xi skutella ta 'blender u taħbit sewwa.
3. Iddilwixxi bl-ilma, billi s-sustanza tidher ħoxna.

Spinaċi cocktail bil-frott taċ-ċitru

Ingredjenti:

• mazz kbir ta 'spinaċi;
• nofs oranġjo;
• kwart ta 'pamel.

Preparazzjoni

1. Ħasil ​​u qxur taċ-ċitru.
2. L-ingredjenti kollha huma mqatta 'b'mod fin.
3. Itwi f'blender u taħbit tajjeb.
4. Jekk il-cocktail huwa ħoxnin wisq, tista 'żżid aktar polpa tal-frott.