Minkejja t-twissijiet kollha ta 'dietitiċi, id-dieta "3 ijiem - 3 kg" tibqa' popolari u fid-domanda. Madankollu, ma jiddependux wisq fuq tali sistema ta 'telf ta' piż: f'tali żmien qasir il-ġisem mhux se jibda jkisser id-depożiti grassi, u dak kollu li għandek tagħmel huwa vojt l-istonku, l-intestini u neħħi l-likwidu mill-ġisem. Il-piż ta 'dan se jonqos, iżda se jirritorna minnufih, hekk kif tibda tiekol mill-ġdid bil-mod normali.
Bżonn li jitilfu l-piż bi 3 kg?
Jekk trid titlaq b'mod kwalitattiv 3 kg, mhux għad-detriment ta 'kontenut fluwidu u intestinali, iżda minħabba depożiti ta' xaħam, ser ikollok bżonn ta '3-4 ġimgħat ta ' nutriment tajjeb (mingħajr ħelu, xaħmi, moqli u dqiq). F'dan il-każ, ir-riżultat ikun kwalitattiv, u ż-żamma tiegħu tkun ferm aktar faċli.
Malajr jitilfu l-piż: nieqes 3 kg fi 3 ijiem
Id-dieta "Jitlef il-piż għal 3 ijiem" hija adattata għal dawk li jridu jpoġġuhom infushom qabel jum importanti - per eżempju, biex jaqblu mal-libsa favorita tiegħek. Dan jimplika aderenza stretta għal dieta bħal din:
1. L-ewwel jum:
- kolazzjon - nofs grapefruit, toast ma 'kuċċarina ta' butir tal-karawett u tè mingħajr zokkor;
- pranzu - insalata tal-brassika u kaboċċa ta 'Peking, toast mat-tonn, te;
- pranzu - insalata ta 'karrotti jew fażola , biċċa taċ-ċanga mgħollija, tuffieħa.
2. It-tieni jum:
- kolazzjon - 1 bajda iebsa, krekkjar, tè;
- pranzu - pakkett ta 'ġobon cottage, biċċiet ta' ħass minn weraq, cracker, tè;
- pranzu - 200g brokkoli, nofs tas-sider tat-tiġieġ, tazza ta 'jogurt.
3. It-tielet jum:
- kolazzjon - tuffieħ, porzjon ta 'ġobon b'qatgħa ta' ħobż, tè;
- pranzu - cracker 1, bajd iebes mgħolli, Peking kaboċċi, tè.
- pranzu - porzjon ta 'karrotti jew pastard, 100 g ta' ġobon cottage, oranġjo.
Huwa importanti li tixrob 8 nuċċalijiet ta 'ilma kuljum - dan jippermettilek iżżomm stat ta' saħħa normali u effettivament titlef il-piż. Jekk jittraskura din ir-regola, il-metaboliżmu se jonqos. Taħlita ta 'lumi tista' tiġi miżjuda ma 'l-ilma.