Kif tkun, jekk int verament bżonn li jitilfu l-piż, u r-rieda li toqgħod u ma tiekolx ħelu anki waqt dieta għal żmien qasir, le? Dwar għaliex ma tistax toqgħod ħelu għal ftit jiem, int tgħid lit-test tad-demm tiegħek għall-glukosju (xewqa inkontrollabbli li tiekol ħelu tista 'titkellem dwar id-dijabete) u llum se nitkellmu dwar dieta taċ-ċikkulata għal telf ta' piż li tgħin biex titlef 3-5 kg mingħajr rifjut. minn prodotti favoriti tiegħek - kafè u ċikkulata.
Regoli
Id-dieta tal-kafè-ċikkulata, jew, kif jissejjaħ ukoll, id-dieta Alsou, hija mfassla għal 5 ijiem. Kull jum, inti tista 'tiekol tlieta sa 80 gramma ta' ċikkulata u xejn iżjed. Ixrob "l-ikel tad-dieta" tiegħek segwit minn kafè iswed mingħajr zokkor, iżda biż-żieda ta 'ħalib xkumat (mhux obbligatorju). Fi żmien, ixrob mhux aktar minn tazza kafè waħda, u bħal kull likwidu ieħor, huwa permess mhux aktar kmieni minn sagħtejn wara l-ikel. Fil-menu tad-dieta taċ-ċikkulata għal telf ta 'piż ma tinkludix zokkor jew melħ. Huwa pprojbit li tixrob sodas, meraq u xorb ieħor, ħlief għadu ilma u tè aħdar.
Waqt din id-dieta, m'għandekx tiekol frott jew ħxejjex. Ħamest ijiem inti tiekol esklussivament ċikkulata Forsi ladarba tkun ħoljt dwarha - hemm ċikkulata, u jitilfu l-piż, għalhekk din id-dieta hija bħall-inkarnazzjoni tal-ħolm tiegħek, biss fil-forma ta 'ħmarillejl.
Prinċipju ta 'operazzjoni
Jekk xi dieti jsostnu li jinnormalizzaw u jħaffu l- metaboliżmu , itejbu l-funzjonijiet tal-passaġġ gastrointestinali, jattivaw il-kliewi u l-fwied, id-dieta taċ-ċikkulata ma twegħedx xejn, biss telf ta 'piż.
Il-proċess li jitilfu l-piż huwa minħabba l-kontenut baxx ta 'kaloriji ta' din id-dieta. Dan huwa madwar 500-550 kaloriji kuljum (jiġifieri, għal 100 g ta 'ċikkulata), il-kontenut ta' kaloriji ta 'kull ċikkulata individwali huwa fuq il-pakkett. F'dan il-każ, iċ-ċikkulata tnaqqas is-sens ta 'ġuħ, u l-kafè, bħala dijuretiku, jistimula t-tneħħija ta' fluwidu żejjed mill-ġisem. Biex tipprevjeni d-deidrazzjoni, kun żgur li tikkonsma kemm jista jkun likwidu, iżda sagħtejn wara li tiekol.
Għażla taċ-ċikkulata
Il-butir tal-kawkaw fih antiossidanti utli li jimblukkaw it-tixjiħ taċ-ċelloli. Peress li ċ-ċikkulata bajda fil-fatt ma fihiex butir tal-kawkaw, iżda għandha kontenut għoli ta 'zokkor, ma tistax tibni dieta. Iċ-ċikkulata tal-ħalib mhix irrakkomandata wkoll, u l-iswed se jkun id-dritt. Agħżel ċikkulata mingħajr iż-żieda ta 'żbib u lewż, u tevita sostituti taz-zokkor fil-kompożizzjoni.
Kontraindikazzjonijiet
Id-dieta tal-kafè-ċikkulata hija kontra-indikata għal dawk kollha li jsofru mid-dijabete, kif ukoll persuni bi pressjoni għolja u nies b'mard gastrointestinali. L-ipertensjoni għandha tkun imġiba, l-ewwelnett, il-preżenza tal-kafè fil-kompożizzjoni, u għal nies b'ġeneri diġestivi morda din id-dieta tista 'tikkawża problemi konsiderevoli, minħabba l-proprjetà taċ-ċikkulata li tikkawża stitikezza.
Ħruġ
Id-diffikultà ewlenija hija kif toħroġ id-dieta taċ-ċikkulata. Għal ħamest ijiem il-ġisem tiegħek kien imdorri b'tali mod ta 'ħajja, ma rċeviex fi kwantitajiet suffiċjenti ta' proteini, xaħmijiet jew vitamini. Il-korp kien bil-ġuħ, u l-metaboliżmu naqas b'mod sinifikanti. Jekk wara l-ħames jum tad-dieta, kuntenta bir-riżultat, tibda tiekol bħal qabel, il-piż tiegħek istantanjament jirritorna lejn il-post. Ħruġ mid- dieta taċ - ċikkulata għandu jkun akkumpanjat minn dieta moderata, rikka fl-vitamini (tista 'tixrob kumplessi ta' vitamina), u, naturalment, sforz fiżiku. F'dan il-każ biss, inti tkun tista 'tiffranka r-riżultati.
Id-dieta taċ-ċikkulata fiha ħafna aktar kontra-indikazzjonijiet u konsegwenzi ta 'ħsara milli ġid. Mdorrija għal ħamest ijiem ta 'ikel biss ċikkulata u kafè, se jkun diffiċli ħafna għalik psikoloġikament u fiżjoloġikament li teżenta kuljum mingħajr bar taċ-ċikkulata. U jekk tgħaqqad dan it-tip ta 'konsum man-nutrizzjoni normali, allura l-piż eċċessiv u l-kaloriji żejda jiġu pprovduti lilek.