Il-ħalib u l-prodotti tal-ħalib huma kategorija popolari, diversa u popolari ta 'ikel li ħafna nies jikkunsmaw kuljum. Imma ftit jafu li għal żmien pjuttost twil diġà żviluppaw sistema ta 'telf ta' piż ibbażata fuq il-ħalib. Id-dieta tal-ħalib għal telf ta 'piż inħoloq mill-dietista Ingliż G. Benjamin u llum għandha bosta għażliet li huma differenti fil-kompożizzjoni tal-prodotti u t-tul ta' żmien.
Dieta tal-ħalib għal 7 ijiem
Il-ħalib huwa prodott li jħeġġeġ dibattitu kostanti fost il-professjonisti mediċi dwar l-utilità tiegħu għal adult. Imma tradizzjonalment il-ħalib jiġi kkunsmat fi kwalunkwe età, minħabba li l-kompożizzjoni tiegħu hija mimlija b'dawk is-sustanzi utli:
- vitamini B1, B2, B9, A, C, E, PP, beta-karotên;
- firxa wiesgħa ta 'minerali, aktar minn 50 isem (kalċju, fosfru , potassju, jodju, manjeżju, fluworin, żingu, nikil, ħadid, eċċ.);
- il-kompożizzjoni tal-proteini hija rikka, inklużi l-immunoglobulini u l-enzimi l-aktar importanti.
Il-ħalib huwa attribwit żbaljatament għax-xorb, minħabba li l-kompożizzjoni u l-valur nutrittiv huwa prodott alimentari sħiħ. Id-dieta tal-ħalib għal diversi varjazzjonijiet tal-menu tista 'tkun, bħala mono-dieta pjuttost riġida, viċin il-ġuħ, u pjuttost bilanċjat u ffrankat.
Il-menu ta 'dieta riġida tal-ħalib għal 7 ijiem tikkonsisti esklussivament minn ħalib frisk, li għandu jintuża skond l-iskema li ġejja:
- 1 jum - 1 munzell. ħalib kull sagħtejn (7 oġġetti kuljum);
- 2 jum - 1 munzell. ħalib f'siegħa u nofs (9 oġġetti kuljum);
- Jum 3 - 1 munzell. ħalib f'siegħa (12-il ġurnata kuljum);
- Jum 4 - 1 munzell. ħalib kull 45 minuta (18-il tazza kuljum);
- 5, 6 u 7 jum - 1 munzell. ħalib kull 30 minuta (24 oġġett kuljum).
Reġim iebes bħal dan ma jistax jiflaħ għal kull wieħed, u għalhekk hemm verżjoni ħfief tad-dieta tal-ħalib, li tinkludi mhux ħalib u prodotti tal-ħalib xkumat. Menu approssimattiva ta 'l-ikel li għandek teħel ma' matul il-ġimgħa:
- Kolazzjon - 1 tazza kefir jew jogurt għax-xorb;
- It-tieni kolazzjon - 200 g ta 'ġobon cottage bla xaħam;
- Ikla - casserole minn ġobon cottage bi ftit xaħam biż-żieda ta 'ammont żgħir ta' frott;
- Pranzu - tazza ta 'jogurt.
Id-dieta tal-ħalib tista 'ddum iktar, imma mbagħad għandek żżid frott, ħxejjex, ġobon baxx ta' xaħam, ġobon cottage, dgħif tal-bajd mgħolli u bajda mgħollija għall-ikel, tè aħdar mhux ħelu. Meta ssir dieta, għandek tikkonsidra bosta fatturi importanti - il-ħalib għandu jinxtorob fi sips żgħar, dieta stretta ma tistax tiġi osservata aktar minn 7 ijiem qabel ma tibda dieta, ikkonsulta lit-tabib.