Hekk ġara li għal ħafna sekli fl-ikel tagħna l-ikel mielħa jipprevali. Minn żminijiet antiki, in-nies li jfaddlu għall-laħam u l-ħxejjex tax-xitwa tgħallmu mmellħin minnhom. Iva, u innifsu, il-kelma Russa oriġinali "raznosoly", jesprimi l-imħabba tagħna għall-melħ.
Fiż-żminijiet attwali, m'għandniex bżonn nixorbu l-ikel biex nipprovdu l-ikel għax-xitwa. F'kull supermarket, anke fin-nofs tax-xitwa, tista 'ssib il-prodott it-tajjeb li inti se tressaq minn madwar il-baħar. Imma t-tradizzjonijiet jieħdu tagħhom stess, u aħna xorta ma nistgħux nirrifjutaw lilna nfusna l-pjaċir li tiekol ħjar mgħaffeġ iqarmeċ, aringi, faqqiegħ immarinat ... Speċjalment spiss nieklu minnhom għall-pranzu. U mbagħad, filgħodu, ma nistgħux inaddlu l-jeans favoriti tagħna, u l-wiċċ jidher imkemmex u minfuħ. U dan kollu huwa dovut għall-fatt li l-użu ta 'ammont kbir ta' sodju (11-16 g - din in-norma ta 'kuljum ta' persuna adulta) evita li l-ġisem ikun estratt il-fluwidu żejjed u l-prodotti tal-metaboliżmu taċ-ċelluli. Dan iwassal għal akkumulazzjoni ta 'fluwidu taħt il-ġilda, li jwassal għal nefħa tiegħu.
F'każijiet bħal dawn, nirrakkomandaw li tipprova dieta ħielsa mill-melħ. Reviżjonijiet pożittivi dwarha jħallu d-dijetiċi u t-tobba kollha. Meta t-tqala tiġi preskritta wkoll dieta ħielsa mill-melħ, iżda f'dan il-każ, id-dieta ta 'mara hija tabib (l-eliminazzjoni kompleta tas-sodju mill-ġisem ta' mara tqila tista 'taffettwa ħażin is-saħħa tagħha). Dieta mingħajr melħ hija rrakkomandata għal persuni b'mard kardjovaskulari u ta 'eskrezzjoni.
Riċetta għal dieta bla melħ
Hawnhekk kollox huwa sempliċi biżżejjed u jekk huma jaderixxu strettament mar-regoli tad-dieta (it-tul tagħhom huwa minn 7 sa 14-il jum), allura fi żmien 7 ijiem ma tistax biss teħles mill-edema, iżda titlef sa 5 kg ta 'piż żejjed.
- kif diġà mifhum, il-melħ għall-ħin kollu tad-dieta għandu jkun moħbi fil-kantuniera l-iktar 'il bogħod, għax il-platti kollha se jitħejjew u jiġu kkunsmati mingħajr melħ;
- Ikel xaħmi, dieti ħielsa mill-melħ jeskludu wkoll; / li>
- In-numru ta 'ikliet kuljum għandu jkun mill-inqas 4, iżda għandu jkun hemm porzjonijiet żgħar;
- aħna nagħtuk parir biex tikseb steamer, minħabba li l-platti kollha jridu jiġu msajjra għal koppja. U b'mod ġenerali, l-ikel imsajjar għal koppja huwa ħafna aktar utli, nutrittiv u tastier minn moqli u mgħolli;
- id-dieta ta 'dieta ħielsa mill-melħ tinkludi prodotti bħal ħxejjex, frott (inklużi frott imnixxef), berries, ħobż tas-segala, bajd tas-summien, laħam dgħif u ħut, ħalib u prodotti tal-ħalib qarsa, ċereali, sopop tal-ħxejjex;
- esklużi: kull tip ta 'ħelu u oġġetti moħmija, laħam xaħmi (ħaruf, majjal), pickles u immarinat, prodotti affumikati, u brodi tal-laħam u tal-ħut;
- ixrob jipprova kemm jista 'jkun: kważi x-xarbiet kollha għajr l-alkoħol u ħelu ħafna huma permessi;
- sabiex id-dixxijiet mingħajr melħ ma jidhrux wisq friski għalik, żid ħxejjex imnixxfin u friski (ananas, tursin, karfus, ħabaq, eċċ), tewm, basal, ħwawar pikkanti.
Mono-dieta immellaħ
Jekk mixtieq, tista 'wkoll tipprova mono-dieta mingħajr melħ. It-tifsira tiegħu hija li għal 3 ijiem int ser tiekol tip wieħed biss ta 'ikel. Ir-riżultat - 8 kg fil-nieqes għal 15-il ġurnata, ġab miegħu din id-dieta mingħajr melħ ħafna rispons pożittiv. Iżda għal nisa tqal bħal dawn
- L-ewwel 3 ijiem li għandek bżonn tiekol flett tat-tiġieġ steamed.
- Imbagħad 3 ijiem tiekol xi porridge mgħollijin fuq l-ilma (tinsiex, mingħajr melħ).
- It-3 jiem li jmiss inti tista 'tiekol xi ħut mhux xaħam.
- Imbagħad 3 ijiem tiekol ħaxix biss (nej u mgħolli mingħajr melħ), ħlief patata.
- U l-aħħar 3 ijiem għandek tiekol xi frott (sa 1.5 kg kuljum).
Huwa possibbli li wara t-tmiem tad-dieta ħielsa mill-melħ, il-platti tas-soltu jidhru li inti wisq mielaħ. U dan huwa ċans tajjeb biex tnaqqas l-ammont ta 'melħ ikkonsmat u biex tgħid addiju għal edemas dejjem.