Oh, kif jimxu tul il-catwalk. Kif tħares lejn magħna mill-għata ta '"tleqqija". Irridu nkunu bħalhom. Għandhom l-istess faċilità fil-ġisem u l-kunfidenza fihom infushom. Iżda, l-ewwel daqqa t'għajn, tafu, hija qarrieqa. Wara l-iskrin ta 'l-ekwanimità hemm ix-xogħol iebes ta' kuljum fuq lilu nnifsu, fuq il-ġisem tiegħek. Allura dwar liema tip ta 'dieti huma l-mudelli seduta?
Mudelli top tad-dieta
Ħu, pereżempju, Natalia Vodianova. Hija ppreferiet nutrizzjoni pulsatorja. Jiġifieri Il-kolazzjon tal-kaloriji jalterna ma 'ikliet żgħar ħafna matul il-ġurnata.
Min-naħa tagħha, il-mudell ta 'fuq, Gisele Bundchen, iżid Tabasco u zalza tal-bżar aħmar mal-ikel tiegħu, u jemmen li dawn iż-żewġ ingredjenti huma berners ta' xaħam eċċellenti. Mill-mod, it-tobba Brażiljani jaqblu li l-bżar CAYENNE oerhört tħaffef il-proċessi metaboliċi fil-ġisem.
Dieti bħal dawn huma fl-arsenal ta 'kull mudell ta' fuq. Imma xi kultant ikollok taġixxi b'modi aktar ħorox.
Dieta mudell ta '3 ijiem
Lejlet id-daħla tal-podju jew il-bidu ta 'sessjoni kbira ta' ritratti, wieħed għandu jkun ideali kemm jista 'jkun. L-eċċess ta 'kg mhuwiex permess. Imbagħad il-mudell tad-dieta għal 3 ijiem huwa l-aħjar għażla. Hemm żewġ modi kif jitilfu l-piż bl-għajnuna tagħhom.
L-ewwel u l-aktar popolari hija d-dieta "3 ijiem". Għal dawn il-jiem tista 'titlef sa 4 kg ta' piż. Il-menu huwa sempliċi:
- kolazzjon - bajda ratba;
- it-tieni kolazzjon u l-ikla ta 'l-ikel - 125 ġobon mingħajr xaħam u te mingħajr zokkor.
L-intervall bejn l-ikliet huwa ta '2.5 sigħat. Dieta pjuttost riġida ta 'mudelli, l-għażla li jmiss se tkun aktar faċli.
Allura, fit-tieni varjazzjoni, il-ħaġa ewlenija hija r-restrizzjoni fit-teħid tal-kaloriji. Jum huwa permissibbli mhux aktar minn 1000. Barra minn hekk, għandek tixrob ħafna fluwidu sħun li jgħin biex jitnaddaf il-ġisem. Fuq iz-zokkor - tabù. Iżda aħna nistgħu spiċċaw ikla tagħna ma 'pranzu, li se tnaqqas b'mod sinifikanti l-istress għall-ġisem.
Mudelli tad-Dieta għall-ġimgħa
Jekk it-termini ma jinħaraqx, allura inti tista 'tipprova u dieta mudell ta' kull ġimgħa, fejn tista 'titlef sa seba kg ta' piż. Il-menu huwa wkoll sempliċi:
- kolazzjon - kmieni filgħodu ftit bajd tat-tiġieġ (mhux moqli) jew 60 g ta 'tiġieġ, biċċa waħda ta' ħobż (preferibbilment segala), miksija b'saff irqiq ta 'butir. Plus green tea jew biss ilma sħun;
- it-tieni kolazzjon huwa biss tè aħdar;
- ikla - fit-2-3 pm inti tista 'tiekol mhux aktar minn 150 gramma ta' laħam jew ħut b'xaħmijiet baxxi bi insalata ta 'ħodor u fażola. Tista 'żżid ftit frott;
- tè ta 'wara nofsinhar - ilma sħun jew tè aħdar mingħajr zokkor;
- pranzu - preferibbilment qabel is-7 pm - 300-400 gramma ta 'ħaxix aħdar.