Jekk tiddeċiedi li teħles minn 10 kg tal-piż tiegħek, qabel taħseb dwar dieta, staqsi lilek innifsek xi mistoqsijiet sempliċi. L-ewwelnett, għal kemm idum akkumulajt dawn il-kilogrammi? Jekk għal vaganza ta 'ġimgħa - il-biċċa l-kbira tal-piż żejjed tiegħek huwa likwidu li huwa marbut u ma jirrilaxxax il-melħ li użajt abbondanti fi żminijiet riċenti. Jekk il -piż żejjed tiegħek huwa konsegwenza ta 'traskuraġni tiegħek, nuqqas ta' attenzjoni lilek innifsek għal xhur u snin, allura, sfortunatament, huwa xaħam.
Tista 'titlef 10 kg fuq dieta għal ġimgħa, iżda biss bil-kondizzjoni li s-sehem tal-ljun tal-eċċess tiegħek huwa l-ilma. F'dan il-każ, id-dieta mhix se tkun perikoluża għas-saħħa tiegħek, peress li hija bbażata fuq l-esklużjoni tal-melħ. Imma jekk akkumulajt dan kollu "tajjeb" minn sena għal sena, allura ma tistenniex li tista 'tieħu ġimgħa biex jitilfu l-piż mingħajr konsegwenzi. In-negozju tagħna huwa li twissi inti, u d-dritt tiegħek li tieħu vantaġġ minn waħda mid-dieti ssuġġeriti minna, li tippermettilek teħles mill-inqas 10 kg għal ġimgħa.
Aħna nieħdu eżempju miċ-ċelebritajiet
Christina Aguilera reċentement saret famuża bħala pyshechka ta 'Hollywood. Pop diva diffiċli ħafna biex isofru divorzju mal-produttur tagħha u bosta xhur problemi "zaedala". Madankollu, billi nġabru flimkien, hija rnexxielha xxekkel lil kulħadd f'Mejju fiċ-ċerimonja tal-Premjijiet tal-Mużika, aħna ma nidħux, imma nirritornaw. Aguillera tkellmet dwar ir-regoli sempliċi tagħha li titlef il-piż: ikliet frazzjonali, 1600 kcal kuljum, il-kombinazzjoni t-tajba ta 'ikel. Per eżempju, wieħed mill-aktar "platti" effettivi jikkunsidra t-tuffieħ bil-qara.
Dieti klassiċi
Id-dieti l-aktar ippruvati biex tneħħilhom 10 kg għal ġimgħa huma kefir, qamħ saraċin, basla. Dawn huma kollha diffiċli u l-aħħar 7 ijiem. Fuq dieta kefir, għandek tikkonsma 1.5 litru ta 'kefir kuljum flimkien ma' porzjon ta 'prodott tad-dieta: 100 g ta' tiġieġ, 100 g ta 'ġobon tal-birra, 0.5 kg ta' ħxejjex. Fuq id-dieta tal-qamħ saraċin, għandek bżonn tiekol il-qamħ saraċin il-ġimgħa kollha mingħajr melħ, zokkor u zlazi, fwarha b'ilma jagħli għal-lejl. Għalhekk, il-qamħ saraċin iżomm il-proprjetajiet utli kollha, għax inti ma issajjarx.
Dieta fuq soppa tal-basal, forsi, l-aktar "nefaħ", jekk nista 'ngħid hekk. Tul il-ġimgħa kollha, tiekol soppa minn basal, karfus, kaboċċi, bżar u tadam, u wkoll, tista 'tiekol ħxejjex nejjin u frott.
Mhux probabbli li fuq waħda minn dawn id-dieti int verament tkun tista 'titlef il-piż eżattament b'10 kg fil-ġimgħa. Dan kollu jiddependi fuq il-ħeffa tal-metaboliżmu - xi wħud jistgħu jeħilsu minn 10 kg fi ftit ġranet ta 'nutrizzjoni ta' kaloriji baxxi, u oħrajn għandhom isofru xahar. Sabiex ma teżawrixxix il-ġisem tiegħek b'mod vain, agħti attenzjoni mhux il-metodu li ġej biex jitilfu l-piż: mingħajr sawm u mono-dieta, iżda mingħajr it-termini ta 'telf ta' piż.
Telf xieraq fil-piż
L-uniku mod żgur li jista 'jiġi kkurat huwa li tinstab u telimina l-kawża tal-marda. Allura huwa bi telf ta 'piż. It-telf ta 'piż aktar sikur huwa li telimina dawk l-iżbalji li wasslu
Li tagħmel ħsara
Kwalunkwe dieta b'kaloriji baxxi għax-xaħam tal-ħruq hija ta 'ħsara. Wisq qsim rapidu ta 'saff ta' xaħam iwassal għall-fatt li l-ġisem ma jistax ilaħħaq mal-prodotti tad-dekompożizzjoni ta 'l-aċidi tax-xaħmijiet. U dan huwa piż enormi fuq il-kliewi u l-fwied. Bħala riżultat tat-tfittxija ta 'armonija ħafifa, aħna velenu il-ġisem tagħna stess bit-tossini.
Minbarra l-avvelenament, konsegwenza oħra mhux ta 'ġid ta' telf rapidu ta 'piż bilfors se tkun stretch marks. Il-ġilda tiegħek se tistrieħ u minħabba l-fatt li kellek tiġbed malajr, fejqan. Mill-stretch marks, xi drabi huwa aktar diffiċli li teħles minn piż eċċessiv.