Issa hemm numru kbir ta 'sistemi tal-ikel li jeskludu karboidrati sempliċi, minħabba li huwa possibbli li jinkiseb telf ta' piż mgħaġġel. Is-sistema ta '"ebda carbs" toffri dieta pjuttost sempliċi: tista' tiekol fi kwalunkwe ħin, fi kwalunkwe kwantità u ordni, iżda biss il-prodotti permessi.
Il-ħsara ta 'karboidrati sempliċi u l-bażi ta' dieta
L-iżviluppaturi tas-sistema huma żgur: meta nieklu u proteini, u xaħmijiet, u karboidrati - il- karboidrati huma maqsuma, iżda x-xaħmijiet li jittieklu huma posposti. Meta tirrifjuta l-karboidrati, il-ġisem huwa mġiegħel ifittex sors ieħor ta 'enerġija - u jibda jkisser ħażniet qodma, jiġifieri, ċelluli tax-xaħam li jkunu diġà ddepożitaw fuq il-ġisem.
Minħabba dan, tali dieta turbo mhux tas-soltu mingħajr karboidrati tippermetti li tiekol, per eżempju, stew, zalzett, zalzett, kull butir, krema, zalzett u anke mayonnaise.
Iżda l-lista ta 'prodotti limitati tinkludi: cottage cheese, tadam u ħjar, kaboċċi, kaboċċi, zucchini, brunġiel u anki brokkoli. Prodotti minn din il-lista jiddependu ftit, mhux aktar minn 500 g kuljum.
Karatteristiċi ta 'dieta b'restrizzjoni ta' karboidrati
Agħżel il-menu tiegħek tista 'tkun skond il-gosti tagħhom. Għall-kolazzjon, tista 'tiekol tortilla, zalzett moqli bil-ħjara jew ftit zalzett fil-weraq tal-insalata. Għall-ikel - kull soppa rikka tal-laħam b'ammont żgħir ta 'ħxejjex (iżda mingħajr patata). Għall-pranzu, laħam issikkat bi dixx sekondarju - u l-laħam għandu jkun aktar minn ħxejjex.
Il-plus prinċipali huwa li m'għandekx bżonn li tgħodd xejn. Kul kemm trid. L-unika ħaġa li toffri d-dieta hija lista ta 'ismijiet.
Projbizzjoni fuq dieta li teskludi karboidrati
Huwa importanti ħafna li qatt, taħt l-ebda ċirkostanza, ma tiekol xejn mil-lista ta 'projbizzjonijiet, inkella inti kompletament teqred ix-xogħol kollu u int
- se jkollhom jibdew mill-ġdid, il-ħallieqa tas-sistema jiżguraw. Allura, il-lista ta 'dixxijiet projbiti:
- l-ebda ċereali (l-ebda ħafur, l-ebda ross, l-ebda qamħ saraċin, eċċ.);
- l-ebda ħobż - l-ebda ħobż, l-ebda ħobż, l-ebda kejk;
- ebda ħelu (fit-tipi kollha!);
- l-ebda frott xejn (qatt!);
- ebda meraq u xorb ħelu (cola u pepsi dawl permess);
- Il-qamħ, il-patata, il-fażola, il-piżelli, u l-basal u l-karrotti pprojbiti jistgħu jiżdiedu ftit ftit lis-soppa.
Għalhekk, it-tiġbid, il-ħelu, il-frott u d-dqiq kollha huma esklużi. Fl-istess ħin, il-ħallieqa tas-sistema jippermettu l-użu ta 'sostitut, nbid niexef, kif ukoll ix-xorb alkoħoliku qawwi kollu.
Prodotti tad-dieta permessi bl-eċċezzjoni tal-karboidrati
Madankollu, lista pjuttost impressjonanti ta 'prodotti li ċertament huma faċli biex tikkonsolaw xi Gourmet jitħalla jiġi kkunsmat. Allura, dejjem, kullimkien u fi kwalunkwe kwantità tista 'tuża dawn il-prodotti:
- laħam, xaħam, tjur, ħut, frott tal-baħar u ġewwieni fi kwalunkwe forma, inkluż moqli;
- kull tip ta 'zalzett u zalzett;
- kull ġobon, butir u krema tax-xaħam;
- melħ, ħwawar, ħall, tewm, ġelatina;
- faqqiegħ;
- bajd;
- majoneż (mhux aktar minn 3 g ta 'karboidrati għal kull 100 g);
- sostitut taz-zokkor (milford suess, maitre du sukr, sucrasite, rio, fitipad - kwalunkwe fuq aspartame, saccharin, cyclamate, eritritol. Strettament mhux fuq sorbitol u fruttożju!).
Il-lista ta 'ikel li jista' jittiekel sa limitu ta '500 gramma kuljum tinkludi l-ħxejjex u ħxejjex kollha li mhumiex starchy, pickles, lumi u cranberries.
Kultant, tista 'toffri cottage cheese , krema qarsa, tadam, ravanell, avokado, zucchini, żebbuġ, ġinġer.
Kritika tad-dieta "mingħajr carbs"
L-ewwel daqqa t'għajn, is-sistema tidher li tista 'tħajjar. Madankollu, ammonti bħal dawn ta 'xaħmijiet u proteini fin-nuqqas ta' karboidrati jistgħu jikkawżaw ħsara kbira lill-fwied, il-kliewi u l-frixa u jikkawżaw l-iżvilupp ta 'mard differenti minn pankrejatite għal oħrajn. Billi ċċaħħad il-ġisem tal-fibra, int se żżid il-piż fuq l-intestini, li toħloq frustrazzjoni minn dijarea għal stitikezza u bad nifs.
Uża din id-dieta tista 'ssegwi b'mod strett ir-rakkomandazzjonijiet tat-tabib tiegħek, inkella tista' tikkawża ħsara serja lill-ġisem, speċjalment jekk tirrestrinġi l-ħxejjex wisq.