Iddeċidejt li titlef il-piż bl-aktar mod sempliċi u sikur? Dak hu kbir! L-iktar ħelu u eħfef ta 'dieti hija dieta dulliegħa!
Is-sajf, l-iktar ħin adattat biex tagħmel lilek innifsek! In-natura tagħti l-aktar modi korretti ta 'ħażna ta' vitamini, li, sfortunatament, mhumiex biżżejjed fix-xitwa.
Għaliex dulliegħa?
Id-dulliegħa hija sors ta 'glukożju, fruttożju, sukrożju, kalċju, potassju, ħadid, melħ minerali, fosfru, vitamini B1, B2 u aċidu askorbiku. Barra minn hekk, id-dulliegħ qiegħed fiċ-ċomb fost l-impjanti kollha għall-kontenut tal-folic acid, li jistimula l-fsada u huwa involut b'mod attiv fil-proċessi ta 'regolamentazzjoni nervuża tal-ġisem.
Id-dulliegħa tneħħi perfettament l-għatx f'jum sħun tas-sajf, u jistgħu jieklu biżżejjed. L-azzjoni dijuretika tad-dulliegħa tgħin biex teħles il-korp ta 'tossini, u din hija għodda eċċellenti għat-tindif tal-intestini, it-tgħaffiġ u t-tneħħija tal-ġebel mill-bużżieqa.
Il-prinċipju tad-dieta tad-dulliegħ
Id-dieta hija sempliċi ħafna u effettiva, għandek bżonn biss li tiekol dulliegħa!
Il-kalkolu ta 'l-ammont huwa determinat kif ġej: id-doża ta' kuljum tad-dulliegħa għandha tkun ta '1 kg ta' polpa ta 'dulliegħa kull 10 kg tal-piż tiegħek. Jekk il-piż tiegħek, per eżempju, 70 kg, għandek bżonn tiekol 7 kg ta 'dulliegħa matul il-jum. Tista 'taqsam id-dħul ta' l-ikel minn 5-6 darbiet kuljum, peress li d-dulliegħ għandu proprjetajiet tad-dijuretiku eċċellenti.
Riżultati ta 'dieta ta' dulliegħ
Biex jaderixxu mal-dieta tad-dulliegħa hemm bżonn 6 ijiem. Matul dan iż-żmien, tista 'terġa' tibda minn 4 sa 7 kg. Għandek ukoll tieħu kont tal-karatteristiċi individwali tal-ġisem, jekk wara ftit jiem mid-dieta tibda tħossok ħażin, allura għandha titwaqqaf. Jekk ma jinqalgħu l-ebda sentimenti spjaċevoli, imbagħad kompli b'suċċess id-dieta kollha ta '6 ijiem.
Id-dieta tad-dulliegħa ma tistax issir bil-ġebel fil-kliewi, id-dijabete u mard pankreatiku.
Kif tagħżel dulliegħa tajba?
Id-dulliegħa għandha tkun magħżula skond il-kriterji li ġejjin:
- Id-dullija maturi għandha wiċċ matte u strixxi espressivi.
- Id-dulliegħa aktar, l-ħelwa hija.
- Jekk tħabbat fuq il-wiċċ ta 'dulliegħa, ħoss matt għandu jinstema', u meta mbuttat, għandu jkun hemm xquq.
- Id-dulliegħa għandha tkun sħiħa, mingħajr ħsarat, denti u xquq. Ħsara tista 'tkellem dwar il-penetrazzjoni fid-dulliegħa tal-mikrobi u tista' tkun qarsa.
- Fl-ebda każ ma tista 'tnaqqas id-dulliegħa fil-ħin tax-xiri, fuq il-wiċċ jista' jkun hemm kimiċi li, meta maqtugħin, jistgħu jidħlu ġewwa. Huwa aħjar li tinħasel id-dar u mbagħad titqatta '.
Sfortunatament, dawn ir-regoli mhumiex biżżejjed biex jiddeterminaw il-kwalità tad-dulliegħa, kif għandna jidhru ħafna iktar kmieni milli mistenni. Sabiex id-dulliegħ jikber b'rata aktar mgħaġġla u blush, huma "mimli" b'diversi fertilizzanti tan-nitroġenu u stimulanti tat-tkabbir.
Jekk l-ammont ta 'fertilizzanti tan-nitrati jeċċedi n-norma, il-ħamrija ssir supersaturata bil-fertilizzanti u n-nitrati huma ffurmati fihom. Id-dulliegħ jakkumula dawn in-nitrati fil-polpa, fejn, jekk jittraskuraw in-normi tal-fertilizzant,
Il-konsegwenzi ta 'tiekol tali dulliegħa jistgħu jkunu l-iktar spjaċevoli. Jistgħu jwasslu għal avvelenament, u f'xi każijiet anke mewt. Għalhekk, ma għaġla biex jixtru l-ewwel deher fis-dulliegħa tas-suq. Stenna għall-istaġun għoli, u b'hekk tnaqqas ir-riskju li tixtri prodott inferjuri.
Tidħol il-lira żejda tiegħek għal dan il-berry strixxat, u r-riżultati ta 'dieta ta' dulliegħa se sorpriża għalik!