Skond id-dijetiċi, id-dieti fit-tul huma l-aktar sikuri għall-ġisem u l-aktar effettivi. Għalkemm b'dan il-metodu ta 'nutrizzjoni, il-kilogrammi se jisparixxu bil-mod, iżda hemm aktar ċans li ma jirritornawx lura. It-tnaqqis fil-piż f'dan il-każ mhux se jkun dovut għat-tneħħija ta 'fluwidu eċċessiv, iżda minħabba l-qsim tax-xaħam.
In-numru ta 'dieti fit-tul jinkludi dieta għal xahrejn. Il-vantaġġ ta 'dan il-metodu ta' nutrizzjoni huwa li l-kilogrammi jmorru mingħajr ħsara għas-saħħa: l-imsiemer u x-xagħar jibqgħu b'saħħithom, il-ġilda ma tgħaddix. Barra minn hekk, matul dan iż-żmien hemm drawwa b'saħħitha li ma tevitax u tgħix mingħajr ħelu.
It-telf ta 'piż għal xahrejn jista' jkun sa 20 kilogramma. Iċ-ċifra eżatta tiddependi fuq l-ammont ta 'piż żejjed , il-korrettezza tar-rakkomandazzjonijiet u l-attività fiżika.
Dieta tal-ikel għal 2 xhur
Matul dieta twila fid-dieta għandha ssegwi r-rakkomandazzjonijiet li ġejjin:
- L-ikel għandu jkun maqsum 5-6 darbiet kuljum f'porzjonijiet żgħar.
- Huwa meħtieġ li tixrob ħafna ilma nadif. Ipprojbiti huma likwidi bħal meraq u xorb ħelu, tè qawwi, xorb alkoħoliku.
- Fil-perjodu minn 6 sa 12-il siegħa, il-prodotti tal-ħalib biss jistgħu jiġu kkunsmati: ġobon, ġobon domestiku u krema qarsa ta 'xaħam baxx, jogurt naturali u kefir.
- Fil-perjodu ta 'żmien minn 12 sa 15-il siegħa, laħmijiet dgħif biss għandhom jittieklu: fenek, dundjan tat-tiġieġ u tiġieġ. Laħam jista 'jinħema' fil-forn, issajjar għal koppja, issajjar. Fl-istess ħin, tista 'taffordja li żżid mal-ħodor tal-laħam u ftit basal jew karrotti.
- Minn 15 sa 18-il siegħa tista 'tiekol ħut. Huwa rakkomandat li tiekol merluzz, steamed, marlozz, xi kultant immellaħ salamun u troti.
- Wara 18-il siegħa tista 'tiekol xi ħaxix jew frott nej. Insalata tal-ħaxix tista 'timtela biż-żejt taż-żebbuġa.
Id-dieta għal xahrejn hija pjuttost effettiva, madankollu, sabiex iżżomm tant żmien, ser ikollok bżonn rieda u xewqa qawwija li jitilfu l-piż.