Kull mara, mingħajr eċċezzjoni, hija ħolm li tkun sabiħa u delikata. Fit-tfittxija ta 'l-aħjar mod biex jitilfu l-piż, jippruvaw dieti differenti, iżda mhux kull wieħed minnhom qed jaħdem. Illum fil-quċċata l-iżjed imfittex klinika ta 'dieta ta' Mayo.
Mayo Clinic - dieta
Il-klinika tinsab fil-belt Amerikana ta 'Rochester. Hawn huma jieħdu ħsieb il-pazjenti tagħhom u jsegwu b'mod strett id-dieta korretta ta 'kuljum tal-pazjenti. Il-metodu li titlef il-piż mill-klinika sar popolari f'ħafna pajjiżi tad-dinja. L-aderenti ta 'dan il-metodu li jitilfu l-piż joffru varjazzjonijiet differenti. Il-menu tal-klinika għandu ħafna proteini, prodotti veġetali u insalati tal-frott. F'xi varjazzjonijiet f'kull ikla, il-grejpfrut għandu jiġi kkunsmat.
Nutrizzjonisti b'Esperjenza mhumiex ferħana b'dan il-metodu li jitilfu l-piż. Is-sapporters jgħidu li, wara r-regolamenti kollha, tista 'tgħid addiju għal tlieta u għoxrin kilogramma f'għaxar ġimgħat. Dan il-mod mill-klinika biex jeħles mill-piż żejjed huwa radikalment differenti mill-oħrajn. Waħda mill-għażliet tiegħu - dieta ta 'Mayo Clinic 8 kg kull ġimgħa. Huwa spiss imsejjaħ mystical jew semi-mystical. Dan il-metodu huwa bbażat fuq l-użu ta 'brodu li jaħarqu xaħam. Barra dan id-dixx - kontenut kaloriku żgħir.
Mayo Diet by Day
Bħal kull dieta oħra, Mayo għandu r-regoli tiegħu stess. Meta tosserva l-preskrizzjonijiet kollha, tista 'tikseb jew għallinqas tipprova tikseb ċerti riżultati fil-ġlieda kontra kilogrammi żejda. Attitudni psikoloġika importanti biex tirbaħ il-paċenzja. Ġimgħa biss ta 'din in-nutrizzjoni tgħin biex issir irqaq u aktar kunfidenti fihom infushom. Mhuwiex daqshekk diffiċli li ssegwi l-menu ippjanat tal-klinika.
- L-ewwel jum . Huwa permess li jintuża brodu (ħruq tax-xaħam) u frott. Huwa permess li jieklu l-frott kollu ħlief il-banana. Idealment, għandu jkun frott ta 'ftit kaloriji. Il-bettieħ tal-ilma u l-bettieħ huma l-aħjar għażla. Minn xorb, għandek tippreferi te (mingħajr zokkor), meraq tal-cranberry u ħafna ilma.
- It-tieni jum . Tista 'tiekol ħxejjex u brodu. Ħxejjex jistgħu jkunu differenti. Ma tistax tiekol piżelli ħodor u qamħ. Għandu jintrema din il-ġurnata mill-frott. Ixrob ilma biss.
- It-tielet jum . Huwa permess li jieklu ħxejjex, brodu (ħruq tax-xaħam) u frott. Ma tistax tiekol patata moħmija . L-ilma għandu jixrob kemm jista 'jkun. Sat-tielet jum, għandhom jgħaddu żewġ jew tliet kilogrammi.
- Ir-raba 'jum . Tista 'tiekol frott, sopop u ħxejjex. Matul dan il-jum, huwa permissibbli li tiekol tliet banana li qabel kienu pprojbiti. Kun żgur li tixrob l-ilma sal-massimu.
- Il-ħames jum . Tista 'tiekol ċanga, tadam frisk. L-ammont permissibbli ta 'laħam huwa ta' tmien mitt gramma. Għandu jittiekel brodu għall-ħruq tax-xaħam mill-inqas darba kuljum.
- Is-sitt jum . Fil-jum ta 'qabel ta' l-aħħar, uża ċ-ċanga, il-brodu u l-ħxejjex. Jekk id-dieta se tkun preżenti ħodor tal-weraq - tajjeb ħafna. Il-laħam u l-ħxejjex huma permessi li jieklu fuq talba. Huwa meħtieġ li tixrob ħafna ilma. Il-patata f'dan il-jum għandha tkun eskluża mid-dieta.
- Is-seba 'jum . Fil-menu tal-aħħar ġurnata, ingredjenti bħal ross (kannella), brodu, frott u ħaxix għandhom ikunu preżenti. Jekk mixtieq, klinika tad-dieta tista 'tipprepara platti minn ross, tadam u kaboċċi. L-ilma għandu jinxtorob, bħal qabel għall-massimu.
Dawn is-sebat ijiem kollha ma tistax tiekol ħobż, alkoħol u soda. Huwa inammissibbli li fry, jew insajjru biż-żieda ta 'xaħmijiet. Jekk ma ssegwix l-istruzzjonijiet kollha bil-ġurnata, l-effett mhux mixtieq. Huwa importanti li tinkiseb fuq l-iskali kull filgħodu. Il-kontroll tal-piż huwa wieħed mill-komponenti importanti tal-proċess ta 'telf ta' piż. Iżda dan m'għandux isir ossessjoni. Iżen-in jista 'jsir kmieni filgħodu qabel l-ikliet u filgħaxija qabel tmur torqod.
Mayo Diet - Menu
I simili mhux biss l-irġiel, imma ħafna nisa jridu lilhom infushom. Xi nies ħolmu b'mod mhux strett ħafna u effettiv biex itejbu ċ-ċifra tagħhom. Id-dieta ta 'Mayo għal telf ta' piż hija għażla eċċellenti għal kull mara sabiħa biex issir attraenti mingħajr tortura tal-ġisem tagħha. Huwa disponibbli għal kważi kulħadd. Fil-menu tad-dieta:
- soppa speċjali;
- ħxejjex;
- frott;
- laħam;
- ħodor;
- te.
Mayo Clinic Diet - soppa ħruq tax-xaħam
In-nisa għandhom it-tendenza li jemmnu fil-mirakli. Kull mara ħolm ta 'jattiva ruħek ġurnata waħda b'ċifra slender sabiħa jew tiekol xi ħaġa speċjali, wara li l-liri żejda jisparixxu għal dejjem. Għal dawk romantiċi u dawk li jemmnu fil-miraklu tan-nies inħolqot soppa speċjali. Is-soppa tax-xaħam tad-dieta Mayo toffri użu ta 'kuljum. Ir-riżultat dalwaqt se jogħġbok. Biex tivverifika kif jaħdem il-brodu mirakolu, fil-ġimgħa se jkun possibbli li tiġi osservata dieta speċjali.
Mayo Diet - riċetta tas-soppa
Ipprepara soppa ħruq ta ' xaħam għat-telf tal-piż hija sempliċi ħafna. Huwa biżżejjed li jkollok biżżejjed paċenzja u l-ingredjenti meħtieġa.
Ingredjenti:
- Basal - 6 biċċiet;
- tadam - 2 biċċa;
- kaboċċi - 1 biċċa;
- bżar aħdar - 2 biċċa;
- karfus - 1 pc;
- kubu ta 'brodu (veġetali) - 2 pcs.
Preparazzjoni:
- Ħxejjex maqtugħa f'qatgħat u mferra 'bl-ilma.
- Togħla l-istaġun bil-bżar u l-melħ.
- Għalli fuq in-nar għal aktar minn għaxar minuti.
- Agħmel nar żgħir u kompli sajjar sakemm imsajjar.
Mayo Dieta - Kontraindikazzjonijiet
Dan il-metodu ta 'kif jitilfu l-piż għandu l-limitazzjonijiet tiegħu. Clinic Mayo jagħtih parir li jirrifjuta:
- tbati minn dijabete;
- nies b'mard tal-kliewi, fwied, fl-istonku;
- waqt it-treddigħ u t-tqala;
- adoloxxenti u l-anzjani.