Fuq mono-dieti aħna nibdew naħsbu dwar dak il-mument katastrofiku meta nindunaw li, sfortunatament, il-libsa favorita ma tikkonverġix la mal-exhalation u lanqas bl-ispirazzjoni. Is-soluzzjoni għall-problema hija li jixtru l-istess għal daqs akbar, in-nisa mhumiex milqugħa (wara kollox, huwa tant embarrassing li tammetti mhux biss lilek innifsek, iżda wkoll lill-bejjiegħ li int stout!). It-tieni għażla hija li jitilfu l-piż b'rata mgħaġġla, li għalihom il-mono-dieti attwalment huma maħluqa.
Agħżel dieta iebsa u mgħaġġla għandha tkun ibbażata biss fuq il-lista ta 'ikel favorit. Naturalment, qed nitkellmu wkoll dwar ikel utli biex jitilfu l-piż, għalhekk, għażla ta 'kompromess għal ħafna nies tirriżulta bħala dieta tal-qamħ saraċin għal 7 ijiem.
Attenzjoni: il-mono-dieta għandha ddum minn 7 għal 14-il jum. Barra minn hekk, il-ħsara għas-saħħa se taqbeż il-benefiċċju taċ-ċifra.
Sigrieti tal-qamħ saraċin
Naturalment, kulħadd jaf li dieta buckwheat għal ġimgħa hija utli ħafna. Ħafna nies jgħidu li "r-riżultat huwa fuq il-wiċċ" - il-ġilda titnaddaf waħedha. Dan huwa probabbli ħafna, minħabba li l-istat tal-imsaren huwa direttament rifless fid-dehra tal-ġilda. Naddaf is-sistema diġestiva - ma xejn titqaxxar naturali komparabbli.
Barra minn hekk, ġimgħa fuq dieta buckwheat se tibdel il-mod li tħares lejn il-gastronomija. Kif jgħidu fil-film famuż: "F'ġurnata - bil-ġuħ, ġimgħa wara - hu se jibda jitlef, u f'xahar - isir intelliġenti."
Dan huwa eżattament dak li jiġri fuq id-dieta tal-qamħ saraċin, għalkemm l-effett jinkiseb aktar malajr. Wara tortura bħal din, għalik, kull tadam jew ħjar se jkun ta 'għajnuna kbira!
Il-qamħ saraċin fih ħafna oligoelementi (ħadid, manjeżju, potassju, eċċ.), Vitamini B u A, rutin (isaħħaħ il-vini tad-demm). Il-qamħ saraċin huwa ċereali uniku, peress li fih ħafna aktar proteini minn karboidrati. Għal dan il-kont, il-kontenut ta 'kaloriji tiegħu jiżdied ukoll - daqs 329 kcal / 100 g! Dan minkejja l-fatt li l-ħjar fih 15 kcal, u patata mgħollija - 83! Allura x'inhi l-aħjar li tiekol il-patata? Jirriżulta li l-kaloriji kaloriji u l-patata qed jiksbu l-kontenut ta 'kaloriji tagħhom minħabba l-lamtu u l-qamħ saraċ huwa proteina tal-ħxejjex faċilment diġestibbli.
Mill-mod, l-isem stess ta '"qamħ Saraċin" ġew mill-Greċja.
Patrijiet Griegi ate biss qamħ saraċin, u għalhekk għexu heureusement qatt wara. Fil-fatt, it-tradizzjoni tal-konsum tal-qamħ saraċin ġejja minn Hellas.
Menu
Id-diskussjoni dwar il-menu tad-dieta buckwheat għal ġimgħa ma tantx tieħu ħin. L-ewwel, qamħ saraċin - tista 'tiekol fi kwalunkwe kwantità. Il-qamħ saraċin għandu jiġi steamed, mhux imsajjar, sabiex jippreserva kemm jista 'jkun ħafna sustanzi utli. Ferragħha b'ilma jagħli filgħaxija u tiekol mill-għada filgħodu mingħajr trattament bis-sħana.
It-tieni nett, qed nittrattaw ma 'dieta buckwheat-kefir għal 7 ijiem. Kull jum, inti għandek tkun tixraq xorb ta 'litru ta' kefir, għallinqas, ferragħha fil-qamħ saraċin.
Barra minn hekk, kull jumejn tista 'tiekol għażla ta' 1 tadam jew ħjara 1.
U, fit-tielet lok, l-ebda melħ, zokkor, ħwawar, zlazi. Melħ iżomm il-fluwidu fil-ġisem, iz-zokkor - is-sors ta 'kaloriji ħfief, u l-ħwawar jevitaw l-aptit. Fir-rigward ta 'zlazi, fihom it-tliet "ħażen", biż-żieda ta' preservattivi.
Jitlef il-piż għal ġimgħa fuq id-dieta tal-qamħ saraċin tista 'tkun madwar 5 kg (madwar 2 m fil-qadd u l-ġenbejn). Naturalment, dan huwa daqsxejn, speċjalment jekk il-mira tiegħek hija nieqes 20 kg. Madankollu, wieħed irid jirrealizza li dawn iż-żewġ kilogrammi mhumiex xaħmijiet puri.
Jekk wara t-tmiem tad-dieta tiekol malajr, il-piż jirritorna minnufih, u lanqas biss ikollok ħin biex tpoġġi fuq il-libsa tiegħek, li għalkemm mhux għal żmien twil kienet madankollu ta 'daqs.
It-triq 'il barra mid-dieta tal-qamħ saraċin għandha tkun bir-reqqa - l-ebda romblu u l-ħobż abjad, patata moqlija u mayonnaise.
Barra minn hekk, kollox huwa fil-poter tiegħek - tista 'tiffranka r-riżultat biss billi tbiddel b'mod drammatiku d-dieta ta' kuljum tiegħek.