L-aktar waħda popolari hija d-dieta tal-basal, għaliex tippermetti għal żmien qasir biex tikseb riżultati aqwa. Id-dieta tal-basla tgħin biex terġa 'tinkiseb in-nuqqas ta' ħadid, manjeżju, potassju, fosfru fil-ġisem u jitilfu kilogramma kuljum mingħajr eżerċizzji eżawrjenti - delikata u mingħajr sens ta 'ġuħ.
Kemm nista jitilfu l-piż fuq id-dieta tal-basla?
Din id-dieta hija notevoli minħabba li tippermettilek titlef sa 8 kilogrammi f'7 ijiem, minħabba li dan il-ħaxix huwa ħruq ta 'xaħam aqwa. Fi ftit jiem, madwar 3 kilogrammi "jmorru". Dawk li jixtiequ jitilfu aktar, tista 'tieħu pawża għal ftit jiem, imbagħad għal darb'oħra biex twettaq kors. Hemm għażla aktar riġida: fi żmien 3 ijiem hemm biss soppa tal-basal, allura l-piż li niżel jista 'jilħaq il-5 kilogrammi. Telf ta 'piż bl-għajnuna ta' basal huwa effettiv ħafna, iżda jeħtieġ li ssegwi r-rakkomandazzjonijiet eżattament.
Dieta tal-basal għal telf ta 'piż
Il-basal huwa rakkomandat għal pazjenti li għandhom mard tal-qalb, minħabba li l-basal jnaqqas b'mod sinifikanti l-kolesterol u n-numru ta 'plakki fil-bastimenti. Din il-ħaxixa timblokka t-tkabbir taċ-ċelloli tax-xaħam u ttejjeb il-metaboliżmu , bis-saħħa ta 'sustanza bħal rutina tal-flavonojde. Basal b'telf ta 'piż jitħallew jużaw kwalunkwe. Żvantaġġ sinifikanti ta 'din is-sistema huwa li huwa pprojbit għal nies b'aċidità għolja. Ir-riċerka xjentifika wriet li din il-ħaxix:
- isaħħaħ is-sistema immuni u jżid ir-reżistenza tal-ġisem għall-mard;
- itejjeb il-funzjoni ta 'l-apparat diġestiv;
- iżid il-qawwa;
- jsaħħaħ il-vitamini bid-dwiefer, ix-xagħar u l-ġilda;
- jippromwovi l-prevenzjoni tal-kanċer;
- tneħħi t-tossini.
Dieta fuq soppa tal-basal
Is-soppa tal-basal hija għażla ideali għal dawk li ma jistgħux jittolleraw il-basal, iżda jridu jitilfu l-piż. L-effett ta 'dan il-platt jaqbeż l-aspettattivi kollha, u huwa faċli ħafna li tissajjar. Id-dieta bbażata fuq is-soppa tal-basla tippermetti li tuża riċetti differenti, li tgħin biex tiġi evitata l-monotonija. Aħna noffru l-għażliet l-aktar popolari u effettivi.
Soppa tal-basal ħruq tax-xaħam
Ingredjenti:
- seba 'bozoz kbar;
- żewġ bżar aħdar;
- sitt tadam mhux misjur;
- Kaboċċa ta 'daqs medju;
- għerq tal-karfus.
Preparazzjoni
- Il-ħxejjex iridu jinħaslu, jinqatgħu f'biċċiet żgħar, jitpoġġew f'ilma kiesaħ u jinxtegħlu.
- Meta jagħli, staġun bil-kemmun jew turmeriku.
Soppa tal-basal mill-Finlandja
Ingredjenti:
- kaboċċi - 100 g;
- karfus - 100 g;
- basla - 1 biċċa;
- tewm - 2-3 snien;
- ħabaq - biex togħma;
- karrotti - biċċa 1;
- Piper żgħir - 1 biċċa;
- ġobon ipproċessat - biċċa 1;
- brodu tat-tiġieġ - 1 litru.
Preparazzjoni
- Il-ħxejjex huma maqtugħa f'kubi, mimlija bil-brodu u msajjar kważi bis-sħiħ.
- 10 minuti qabel it-tmiem tat-tisjir, żid ġobon imdewweb u ħawwad sew il-kontenut sakemm il-ġobon jinħall għal kollox.
- Qabel ma sservi, staġun bi tewm u ħabaq imqatta 'fin.
Dieta tal-basal għal 7 ijiem
Meta d-dieta hija importanti ħafna, kull jum biex issajjar porzjon ġdid ta 'soppa, għax għal ġurnata l-elementi kollha li jaħarqu xaħam jitilfu l-qawwa tagħhom. Id-dieta tal-basal hija bbażata fuq is-soppa, imma int tista 'tiekol ħaxix ieħor. Taħt il-projbizzjoni ta 'soda, alkoħol, dqiq u ħelu, tista' tixrob te u ilma biss. Dieta tal-basal f'jiem:
- It-Tnejn . Biss soppa tal-basal , jista 'jkollok xi frott.
- It-Tlieta . Soppa minbarra l-ħxejjex friski jew stufi, minimu tal-patata.
- L-Erbgħa . Soppa, ftit ħxejjex u frott huma permessi, iżda l-patata hija diġà pprojbita.
- Il-Ħamis . L-istess soppa, frott u ħxejjex, imma tista 'tixrob tazza ħalib u tiekol ftit banana.
- Il-ġimgħa . Is-soppa biss, mingħajr ħxejjex u frott, hija permessa tliet mitt gramma ta 'laħam jew ħut. It-tabu mhumiex distribwiti għat-tadam.
- Is-Sibt . Soppa, ftit laħam, frott ma jistax ikun, iżda ħjar, kaboċċi u bżar - kemm tixtieq.
- Il-Ħadd . Minbarra l-soppa, tista 'tiekol ross, frott u meraq mgħolli jew stewed.
Dieta fuq basal aħdar
Basal aħdar - komponent indispensabbli ta 'l-insalati tas-sajf kollha, din il-ħaxix tagħtihom togħma speċjali. Imma minħabba li huwa ferm problematiku li tomgħod biss il-basal morri, il-dieta tal-basal aħdar tinvolvi t-taħlit ta 'rix tal-basla aħdar bil-kaboċċi jew il-ħjar friski. Erġa 'imla - biss ma' żejt dgħif, issaħħaħ l-azzjoni choleretic. Hemm porzjonijiet żgħar matul il-ġurnata. Basla għal telf ta 'piż hija ideali, għaliex:
- ġlidiet ma 'beriberi;
- jirrestawra dwiefer u xagħar, grazzi għal żingu fil-kompożizzjoni tiegħu.
Dieta fuq il-basal
Għal dieta hija basla perfettament xierqa, dan jgħin biex jiddiversifika l-menu għad-detriment ta 'varjetajiet differenti. Il-basal għal telf ta 'piż jinkludi wkoll varjetajiet bħall-kurrat, il-shallots. Dieta fuq il-basal tirrakkomanda l-użu ta 'insalati aħdar. Ir-riċetta hija sempliċi ħafna. Basal imħallat mal-ħass u l-karfus, u li l-ikel jiġi assorbit u promoss aħjar biex jitilfu l-piż, sprinkle it-taħlita bil-meraq tal-lumi. Kul ammonti żgħar, iżda ħafna drabi. Il-basal b'dieta huwa speċjalment indispensabbli fis-sajf, meta hemm ħafna varjetajiet ta 'basal għall-bejgħ.
Insiġ sempliċi tal-kurrat
Ingredjenti:
- kurrat;
- Zalza tas-sojja;
- bżar.
Preparazzjoni
- Stem il-kurrat u sajjar sakemm lest għal 3-4 minuti.
- Kessaħ, maqtugħ, staġun bil-soy sauce, bżar.
Kaboċċa dieta tal-basal
Id-dieta tal-kaboċċi hija tipikament popolari, hija bbażata fuq is-soppa tal-kaboċċi mid-dijetiċi famużi.
Soppa minn basal u kaboċċa
Ingredjenti:
- pastard 300 g;
- Kurrat - 1 biċċa;
- karrotti - 1 pc.
Preparazzjoni
- Aqta 'l-kurrat u fry ftit.
- Wara ftit minuti, żid il-karrotti mqatta ', agħfas ftit minuti.
- Ferra l-ilma jagħli, żid il-pastard u issajjar ftit.
Il-basal jgħin biex jitilfu l-piż, iżda b'mod parallel mad-dieta tal-basal jirrakkomandaw li tuża l-kaboċċa, il-kaboċċi bojod huwa l-aħjar, iżda huwa possibbli u l-brokkoli, u l-kohlrabi, u l-kulur. Jekk tissodisfa b'mod ċar il-menu, ġimgħa fuq id-dieta tal-kaboċċi u l-basal tal-kaboċċi titlef sa 9 kilogrammi. Tista 'testendi d-dieta għal għaxart ijiem, iżda rrepetiha darba kull erba' xhur biss.