Dieta tal-bajd għal 4 ġimgħat

Id-dieta tal-bajd tattira telf ta 'piż "fenomenali", rumors dwar liema eċitati l-internet. Kultant, huwa madwar 20-28 kg għal 4 ġimgħat, jiġifieri, għal 28 jum. X'għandu jiekol jew ma jiekolx li jitilfu kilogramma kuljum - aqra hawn taħt.

Regoli tad-dieta

Allura, ejja nibdew b'wieħed pjaċevoli. Matul id- dieta tal-bajd għal 4 ġimgħat, għandek id-dritt li tiekol ammont limitat ta 'laħam jew tiġieġ (laħam - mhux varjetajiet xaħmija, tiġieġ - mingħajr ġilda) għall-pranzu. Il-ikliet tiegħek huma varjetà ta 'frott u ħxejjex, li aħna ser niktbu hawn taħt.

Kolazzjon kuljum - bajd u ½ ċitru. Fil-fatt, preċiżament minħabba dan, kienet tissejjaħ dieta tal-bajd oranġjo għal 4 ġimgħat.

Huwa pjaċevoli, ovvjament, li l-karboidrati huma kważi kompletament esklużi, ħlief għal dak li ġismek isib fil-frott u l-ħxejjex. Int se titlifx mhux biss ħelu, iżda karboidrati kumplessi, li jinstabu f'ċereali, ċereali, qmuħ, ġewż, fażola, eċċ.

Id-dieta ddum 4 ġimgħat, ma tistax tbiddel xi ħaġa fid-diskrezzjoni tiegħek, il-kompilaturi jgħidu "il-bijokimika titkisser." Wara kollox, aħna assigurati li għad-detriment tal-koltivazzjoni taċ-ċitru tal-bajd + tinvolvi xi metaboliżmu inkredibbli.

Fil-jum - tliet ikliet. Minn diversi ħxejjex (projbizzjoni biss fuq il-patata) huwa permess li tagħmel insalati, tista 'issajjar, stew, issajjar bil-fwar. Ta 'frott (projbizzjoni fuq banana, tin, mangu, għeneb, dati), tista' wkoll tagħmel assortiti għall-ikel jew tiekol fi kwalunkwe forma oħra fi kwantitajiet illimitati.

Għal issa, ejja ngħidu, 4 ġimgħat tad-dieta oranġjo tal-bajd jidhru ħafna fit-togħma, u tista 'tibqa' għaddejja mingħajr ħobż.

Menu

Issa, l-iktar eċċitanti huwa l-menu tad-dieta tal-bajd għal 4 ġimgħat, li għandu jinbidel b'mod drammatiku.

F'dak li għandu x'jaqsam mal-kolazzjon, aħna skedajna - kuljum 1 sa 2 bajd (mgħolli, artab, omelets) flimkien ma 'nofs oranġjo jew grejpfrut, minħabba li xi nies jitolbu din is-sistema ta' telf ta 'piż - 4 ġimgħat ta' dieta tal-grejpfrut.

Ejja niżżel il-varjazzjonijiet għall-ikel:

1. Frott.
2. It-tiġieġa
3. Tadam, tewm tas-segala u ammont illimitat ta 'ġobon baxx ta' xaħam.
4. Bajd mgħolli b'xi tip ta 'ħxejjex.
5. Laħam ikkapuljat jew biċċiet ta 'laħam bl-insalata.
6. Dixxi tal-ħut mgħolli jew moqli.
7. Tiġieġ, tadam, ħaxix mgħolli u ċitru.

Dawn is-seba 'varjetajiet ta' ikliet (1 punt huwa ugwali għal pranzu wieħed) Tista 'tvarja matul l-ewwel ġimgħatejn tad-dieta tal-bajd.

Ikliet għall-ġimgħa 1 - 2:

1. Bajd mgħolli biċ-ċitru, insalata tal-ħxejjex.
2. Tiġieġ, tadam, ċitru.
3. Bajd mgħolli.

Dawn it-tliet varjazzjonijiet huma għad-dispożizzjoni tiegħek għal ġimgħatejn ta 'ikliet.

Fit-tielet ġimgħa għandek tgħaddi minn sebat ijiem mono-dieta:

1. Kull frott.
2. Kwalunkwe ħaxix.
3. Kull frott u ħxejjex.
4. Ħut, insalata tal-kaboċċi, ħxejjex mgħollija.
5. Tiġieġ u laħam b'ħxejjex mgħollija.
6. 6 u 7. Tip wieħed biss ta 'frott f'ġurnata waħda.

Sussegwentement, dieta stretta għar-raba 'ġimgħa. Huwa permess li jiekol biss il-prodotti speċifikati hawn taħt u ma jbiddilhomx mill-ġurnata:

1. Kwart ta 'tiġieġ mgħolli mingħajr ġilda, tonn fil-laned (hemm 1 vażett u mingħajr żejt), 3 tadam, 1 ċitru, 4 ħjar, 1 toast.
2. 200 g laħam ikkapuljat, 4 ħjar, 1 toast, 3 tadam, frott wieħed.
3. Ġobon ta '30 g cottage, 250 gramma ta' ħxejjex mgħollija assortiti, 1 toast, 1 ċitru, 2 tadam.
4. ½ tiġieġ, 3 tadam, 1 toast, ħjara 1, frott 1, ċitru 1.
5. 2 bajd mgħolli, 3 tadam, 1 mazz ta 'ħass, 1 ċitru.
6. 2 sider tat-tiġieġ (mgħolli mingħajr ġilda), 200 gramma ta 'ġobon cottage, 1 toast, 1 tbsp. ħalib imbaqqat, 2 ħjar, 2 tadam, 1 ċitru.
7. Tonn tal-bank mingħajr żejt, 20 g cottage cheese, 250 g Ħxejjex mgħollija, 2 tadam, 1 toast, 2 ħjar, 1 ċitru.

Żvantaġġi tad-dieta

It-telf ta 'piż, jekk dan ikun il-każ, huwa dovut biss għal ftit kaloriji u nuqqas ta' karboidrati, u bl-ebda mod minħabba bidliet (pożittivi!) Fil-metaboliżmu. Barra minn hekk, l-ewwel ġimgħa ta 'metaboliżmu tbati bi tbatija għal eċċess ta' kolesterol bħal dan, u l-qalb u l-kliewi huma affettwati ħafna ħafna mill-kolesterol u l-proteina, rispettivament. L-eċċess ta ' vitamina C jirrita l-passaġġ ta' l-awrina, u d-dieta nnifisha twassal għal saħħa ħażina u migranja.