Għal ħafna nisa, is-sigrieti ta 'stonku fissa u jibqgħu sigrieti. Huwa f'dan il-qasam li x-xaħam huwa l-aktar stubborn, u ħafna drabi anke grueling workouts ma jistgħux jagħmlu jegħleb ikrah jisparixxu jew għall-inqas kuntratt. Madankollu, jekk inti żżomm ma 'dieta speċjali għal stonku ċatt, din il-problema tista' tissolva.
Dieta għal stonku ċatt
Jekk għandek mistoqsija dwar kif tiekol biex tikseb stonku fissa, hija tgħid biss li fil-mument li tiekol il-mod żbaljat, u jekk tkompli tagħmel dan, l-istonku tiegħek ikun fl-istess kundizzjoni. Peress li tista 'tikseb stonku fiss b'dieta qasira biss għal perjodu qasir ta' żmien, xi dispożizzjonijiet ta 'din is-sistema tal-ikel għandhom jiġu prattikati b'mod kostanti.
Per eżempju, ftakar dawn l-għedewwa tal-ikel għal stonku ċatt u ħallihom lilek innifsek mhux aktar spiss 2-3 darbiet fix-xahar għal porzjon wieħed żgħir:
- ħami, ħobż abjad, kwalunkwe għaġina, ħlewwiet, kejkijiet, pasti, kombinazzjoni ta 'għaġina u laħam;
- ikel mgħaġġel, ikel moqli, dak kollu msajjar moqli;
- kull prodott li jkun fih ħafna zokkor - ċikkulata tal-ħalib, soda ħelwa, eċċ.
Jekk teskludihom mid-dieta, ikkunsidra li nofs il-battalja diġà saret. Il-bqija se jagħmel l-ikel tajjeb: ħafna ċereali, frott, ħxejjex u laħam b'xaħam baxx, ħut u tjur. Għad-deżerta - ġelatina, marshmallow, jogurt. U, ovvjament, ikliet f'porzjonijiet żgħar 5 darbiet kuljum!
Dieta għal stonku fiss: menu approssimattiv għal ġurnata
Biex tagħmel is-sistema aktar ċara, aħna ser tfassal menu għall-ġurnata:
- kolazzjon - pjanċa ta 'kwalunkwe ċereali, frott;
- it-tieni kolazzjon - te mingħajr zokkor, sandwich bil-ġobon;
- pranzu - pjanċa ta 'soppa b'ħafna xaħam, insalata tal-ħxejjex;
- snack f'nofs il-għodu - ħġieġ ta 'jogurt bil-fibra (mibjugħ fl-ispiżerija) u l-frott;
- pranzu (3-4 sigħat qabel l-irqad) - ross bil-ħxejjex u ħut (tiġieġ).
Kif tistgħu taraw, mhuwiex meħtieġ li tkun bil-ġuħ. Huwa importanti li kull waqfa taqbel fuq pjanċa standard tal-ħass - dan jiffrankalek milli tiekol iżżejjed u tgħin biex tagħmel il-żaqq
Kif malajr tagħmel l-istonku ċatt?
Jekk inti ħolma li jkollok stonku fiss għal xahar, dieta waħda biss m'għandhiex tingħadd. Naturalment, se jagħti effett, iżda mhux malajr kemm trid. C'est pourquoi huwa importanti li tgħaqqad it-tagħbijiet fiżiċi l-aktar sempliċi - taħdem (tista 'saħansitra timxi fuq il-post), jaqbeż il-ħabel jew id-dawra taċ-ċinga.
Inqabbad biżżejjed 3-5 darbiet fil-ġimgħa għal 30-40 minuta biss. Kun żgur li stonku ċatt u qadd jistħoqqilhom li jegħlbu lilek innifsek bosta drabi fil-ġimgħa. Barra minn hekk, it-tregħid taċ-ċrieki jew it-tħaddim fuq il-post jista 'jingħaqad mal-wiri tas-serje favoriti tiegħek tat-TV.