Dieta għat-telf ta 'piż tal-ħafur

Mhux ta 'b'xejn il-ġenituri tagħna sfurzawna nieklu kolazzjon għall-porridge tal-ħafur, u kollha minħabba l-fatt li fih ħafna sustanzi utli. Imma llum m'hemmx neċessarjament biss porridge, minħabba li l-produtturi jipproduċu cookies, ħobż, muesli ibbażat fuq dawk l-istess qxur tal-ħafur. Minħabba dan, id-dieta tal-ħafur għat-telf tal-piż saret popolari ħafna fost il-popolazzjoni femminili.

Ejja nħarsu lejn il-benefiċċji tal-ħafur:

1. Prodott kbir għat-tindif tal-ġisem ta 'tossini u tossini.
2. Prodott ideali għan-normalizzazzjoni tax-xogħol ta 'l-istonku u l-metaboliżmu.
3. Ħażna ta 'vitamini u oligoelementi, din il-lista tinkludi: vitamini tal-grupp B, PP, E, manjeżju, żingu, fosfru, ħadid u sodju. Barra minn hekk, il-flejks fihom amino aċidi utli għall-ġisem.
4. Il-ħafur huwa rakkomandat għall-użu fl-ulċeri, gastrite u mard ieħor diġestiv.
5. Jgħin iżomm il-ġilda f'kondizzjoni perfetta, kif ukoll isaħħaħ is-sistema immuni.
6. U aktar importanti, tista 'teħles minn liri żejda.

Waħda mill-kundizzjonijiet ewlenin li jridu jintlaħqu biex jinkisbu riżultati tajbin mid-dieta tal-ħafur hija li jitnaddaf il-ġisem. Għal dan tista 'tagħżel kwalunkwe metodu adattat għalik, per eżempju, ġranet tal-ħatt fuq tuffieħ jew kefir. Huwa popolari ħafna li tuża ross biex tnaddaf il-ġisem: għal dan għandek bżonn tixxarrab il-lejl kollu 4 imgħaref. mgħaref tar-ross f'1 litru ilma. Filgħodu, issajjar il-poriġ, ixrob il-brodu li jirriżulta u mbagħad ma tiekol xejn għal 5 sigħat. Fil-ġranet tat-tindif tal-ġisem, ma tiekolx ikel tqil u mhux utli. Hemm għadd kbir ta 'dieti, ibbażati fuq ħafur, ħares lejn ftit minnhom.

Dieta tal-ħafur għall-ġimgħa

Il-menu huwa sempliċi ħafna - il-ġurnata kollha li għandek bżonn tiekol poriġ tal-ħafur, li tista 'tvarja bil-frott, ħxejjex u ħodor. Biex tagħmel porridge, għandek iżżid l-ilma jagħli mal-flejks u fwarha. Tużax iz-zokkor, il-melħ u ż-żejt, waqt it-tisjir. Id-dieta tal-ħafur tista 'sseħħ ukoll fuq il-ħalib, jiġifieri, minflok l-ilma tista' żżid il-ħalib mal-flejks. Jekk tixtieq tixrob l-ikel, f'dan il-każ, ibdel l-ilma b'kefir. Għalkemm ma jistax jiġi eskluż kompletament mid-dieta ta 'kuljum, għandek tixrob sa 2 litri. U għal porzjonijiet, imbagħad tiekol kemm trid sakemm tissodisfa l-ġuħ tiegħek. Id-dieta tal-ħafur għal 7 ijiem tgħinek teħles minn 5 kg.

Tindif tad-Dieta

F'din il-verżjoni, il-ħaġa prinċipali mhix li jitilfu l-piż, iżda biex jitnaddaf il-ġisem. Id-dieta tat-tindif tal-ħafur, li l-menu tagħha issa tikkunsidra, tgħinek teħles minn minimu ta '3 kg. U hekk, filgħodu tixrob tazza ta 'tè aħdar, iżda biss mingħajr zokkor. Wara dan, wara 30 minuta tista 'tiekol poriġ, madwar 250 g. Qabel l-ikla ta' nofsinhar, tista 'tiekol frott jew ħxejjex minn fejn tista' tħejji insalata. Matul l-ikla ta 'nofsinhar, huwa rrakkomandat li tkun issajjar laħam dgħif jew ħut bis-sħana Wara ftit żmien, ixrob ftit jogurt jew tiekol tuffieħ , u għal darb'oħra pranzu - porridge. Fl-ikla ta 'nofsinhar, tista' tiekol xi ikel ta ' Huwa rrakkomandat li l-ħelu u d-dqiq jiġu eliminati kompletament. Din id-dieta tal-ħafur għal telf ta 'piż hija bbilanċjata ħafna u mhux ser iġġib is-saħħa tiegħek xi ħsara. Tista 'tuża din id-dieta għal madwar 30 jum.

Hemm ieħor poriġ, li huwa użat għal telf ta 'piż - qamħ saraċin. X'inhi l-aħjar dieta tal-ħafur jew tal-qamħ saraċin, inti tiddeċiedi, għaliex, ġeneralment, it-tnejn huma tajbin u jagħtu riżultati pożittivi, kollox jiddependi fuq liema porridge huwa aktar aċċettabbli għalik.

Konklużjoni

Id-dieta tal-ħafur għat-telf tal-piż hija adattata għan-nies kollha u għandha tiġi ripetuta minn żmien għal żmien biex iżżomm il-ġisem tiegħek f'kondizzjoni perfetta. Daħħal lilek innifsek bħala regola biex taqra dalgħodu ma 'pjanċa ta' ħafur, u int mhux se tinnota kif ser tgawdi ġurnata kbira għalik, dak li ser ikollok saħħa wunderbare u benesseri.