Il-patata hija l-ħxejjex l-aktar popolari, li minnha tiġi ppreparata varjetà ta 'dixxijiet. Nies li jaraw il-piż tagħhom, huma interessati jekk huwiex possibbli li jieklu patata fuq dieta jew għadu prodott ipprojbit. Fir-rigward ta 'dan is-suġġett, hemm opinjonijiet differenti, ejjew nħarsu lejn dan f'aktar dettall.
Nista 'niekol patata waqt li qed titlef il-piż?
Ħafna nies jeskludu din l-għerq mid- dieta tagħhom, meta jitqies li huwa kaloriku. Barra minn hekk, il-kompożizzjoni ta 'din il-ħxejjex tinkludi ħafna lamtu, li huwa l-ghadu ta' figura delikata. Fil-fatt, il-valur enerġetiku tal-patata huwa baxx, għalhekk hemm 79 kaloriji għal kull 100 g. Barra minn hekk, il-kompożizzjoni tal-ħxejjex tinkludi fibra, li tippermetti li tnaddaf il-passaġġ diġestiv mill-prodotti tat-tħassir. Nitkellmu dwar jekk inti tista 'titlef il-piż fuq il-patata, ta' min jinnota li dan il-prodott mhuwiex xaħam, iżda hemm proteina veġetali.
Naturalment, minħabba ż-żieda ta 'diversi zlazi tal-maħżen għall-ħxejjex, iż-żidiet fil-kontenut ta' kaloriji tagħhom, u għaldaqstant il-benefiċċji jonqsu. L-aħjar suppliment għall-patata huwa l-ħxejjex jew il-ħut bla xaħam. M'għandekx tgħaqqadha mal-laħam u l-ħobż. Huwa rrakkomandat li timtela l-ħxejjex ta 'l-għeruq biż-żejt taż-żebbuġa, fejn huwa possibbli li jiżdiedu ħwawar differenti għat-togħma
Suġġett rilevanti ieħor - huwa possibbli li tiekol patata mgħollija fuq dieta. L-aktar mod ta 'ħsara biex issajjar dan il-ħaxix huwa qali. Il-patata mgħollija hija iktar utli, iżda l-aħjar għażla hija l-ħami, u tagħmel l-aħjar, flimkien mal-ġilda. Jekk trid issajjar veġetali, imbagħad poġġiha f'ilma jagħli, mhux f'ilma kiesaħ. Hemm parir għal dawk li jħobbu l-patata mgħaffġa, issajjarha biż-żieda ta 'ħxejjex varji, per eżempju, zunnarija bajda, qargħa ħamra, eċċ. Agħżel għat-tisjir tal- patata żgħira, għax fl-għeruq qodma hemm ħafna lamtu.
Jekk inti interessat fil-kwistjoni dwar jekk int tista 'tieħu xaħam minn patata, allura r-risposta se tkun iva jekk ma ssegwix ir-rakkomandazzjonijiet mogħtija hawn fuq u hemm platti minn din il-ħxejjex aktar minn tliet darbiet fil-ġimgħa.