Probabbilment, kull mistress ikollu t-tricks tagħha stess ta 'kejkijiet tal-ġobon tat-tisjir, iżda l-ingredjent prinċipali jibqa' l-istess - huwa cottage cheese. Il-kejkijiet tal-ġobon mondjali huma trattat favorit għal ħafna nies, iżda ħafna aderenti ta 'nutrizzjoni u dieti tajbin jieħdu ħsieb il-benefiċċji u l-kontenut ta' kaloriji ta 'syrniki. Wara kollox, ovvjament, billi tuża din id-deżerta, trid mhux biss li tgawdi t-togħma, iżda wkoll biex timla l-ġisem b'vitamini, filwaqt li ma taqilx liri żejda.
Benefiċċji tal-kunjomijiet
Il-ġobon tar-ross huwa l-prodott tal-ħalib iffermentat l-iktar utli, huwa diġerit faċilment u jaffettwa b'mod pożittiv ix-xogħol ta 'kważi l-organi interni tal-bniedem. Għalhekk, ġobon cottage, u fil-każ tagħna Syrniki, iġib il-ġisem ta 'benefiċċju imprezzabbli, jiġifieri:
- Tissaħħaħ l-għadam tal-bniedem, għax fil-baqta hemm konċentrazzjoni kbira ta 'kalċju.
- Irrestawraw u jistabbilixxu proċessi metaboliċi, li grazzi għalihom il-ġisem jeħles mill-fluwidu ta 'xaħam u eċċess.
- Titjieb l-istat ta 'persuna bi pressjoni għolja.
- Tiġdid tal-fwied u l-kliewi.
- Ittejjeb il-mikroflora intestinali u terġa 'ġġib ix-xogħol ta' l-istonku.
Mill-mod, jekk inti tagħmel cheesecakes minn baqta reali ta 'kwalità għolja, anke anke bit-trattament bis-sħana l-parti l-kbira ta' mikroelementi u minerali utli jiġu ppreservati.
Kontenut kaloriku ta 'kejkijiet tal-ġobon tal-baqta
In-numru ta 'kaloriji ta' kwalunkwe dixx, inkluż kejkijiet tal-ġobon, jiddependi fuq il-kontenut tax-xaħam ta 'l-ingredjenti u l-mod kif jiġu msajjra. Jekk issajjar din il-Ħelwa minn ġobon cottage dar tajjeb, allura l-kontenut ta 'kaloriji tal-ġobon cottage se jkun għoli ħafna u jammonta għal 300 kcal kull 100 g ta' prodott, iżda l-benefiċċju minn dan id-dixx se jkun massimu. Imma jekk tieħu l-ingredjent prinċipali kontenut ta 'xaħam ta' inqas minn 5%, allura l- ammont ta 'kaloriji f'100 g ikun ugwali għal 230 kcal.
Il-valur kaloriku tal-ġulepp imqadded jiżdied b'żejt veġetali, li ma nistgħux ngħaddu mingħajr waqt il-qali tad-deżerta tal-baqta, għalhekk fuq medja ta '100 g tal-prodott diġà jammontaw għal 320 kcal. Din id-dejta se tkun aktar baxxa u tkun madwar 240 kcal kull 100 g jekk issajjar dan id-dixx fil-forn.
Pancakes tal-ġobon għal telf ta 'piż
Jekk tikkontrolla l-piż u tipprova tibqa 'tajba, allura għandek tħejji sewwa din il-ħaxix tal-ħalib. Biex tnaqqas il-kontenut ta 'kaloriji tas-syrnik, huwa rakkomandat:
- Cook dan id-dixx ma 'żejt taż-żebbuġa. Il-partikolarità taż-żejt taż-żebbuġa hija li ma tneħħix karċinoġeni. U biex tagħmel is-syrniki aktar offerta u ħafifa, ħallihom fil-forn f'temperatura ta 'mhux aktar minn 180 grad.
- Tużax ingredjenti żejda meta tħejji din id-deżerta tal-baqta. Frott imnixxef , żbib, ġewż u prodotti oħra jistgħu jżidu ħafna l-valur kalorifiku tas-syrniki.
- Tiekolx dan id-dixx bil-ġamm, għasel, ħalib ikkondensat, krema qarsa jew butir, inkella kilogrammi żejda huma ggarantiti. Wara kollox, per eżempju, il-valur kalorifiku ta 'syrnikov
bil-krema qarsa jista 'jilħaq 370 kcal kull 100 g ta' prodott.
In-nutrizzjonisti żviluppaw varjetà ta 'dieti, ibbażati fuq baqta, minħabba li dan il-prodott jista' jikkostitwixxi l-korp tal-vitamini u l-minerali l-aktar importanti. Għalhekk, meta dieta, il-kejkijiet tal-ġobon tal-baqta jistgħu jiġu kkonsmati b'mod sikur, l-aktar importanti, li huma kemm jista 'jkun fid-dieta. U għal dan, huwa meħtieġ li tħejjihom biss minn ġobon cottage bla xaħam, mingħajr zokkor, u preferibbilment jinħmew fil-forn f'temperatura baxxa. Il-kontenut ta 'kaloriji ta' tali prodotti tal-baqta tad-dieta se jkun ta 'madwar 170 kcal kull 100 gramma. Tista' tiekol 2-3 pcs kuljum, skond is-severità tad-dieta li bħalissa qed iżżomm magħha.