Il-ġewż huwa bla dubju ikel xaħmi. Skond id-Dipartiment ta 'l-Agrikoltura ta' l-Istati Uniti, tazza ta 'coconut friska fiha 24 gramma ta' xaħam saturat. Il-kontenut ta 'kaloriji taċ- ċipep tal- ġewż huwa għoli, aħna ngħidu aktar dwar dan.
Kemm-il kaloriji huma fil-ċana ta 'l-indi?
Il-kontenut tal-kaloriji taċ-ċipep tal-ġewż huwa ta '600 kcal kull 100 gramma, iżda dawn huma figuri medji li jvarjaw ħafna, skont il-manifattur. Fil-leħja tal-ġewż tal-ġewż, persentaġġ għoli ta 'fibra li hija vitali għall-funzjonament bla xkiel u tajjeb tas-sistema diġestiva, u fibra tal-ġewż bla xkiel tagħmilha iktar effiċjenti u adattata għad-diġestjoni normali.
Nista 'nsejjaħ ċipep tal-ġewż li fih tant kaloriji ikel utli? Iċ-Ċentru Mediku ta 'Mount Sinai (Manhattan) jgħid li l-ġewż huwa sors rikk ta' xaħmijiet "tajbin", li jistgħu jkunu sostitut għall-ingredjenti artifiċjali ta 'xorb "sportiv". Għaldaqstant, minħabba li x-xaħmijiet fiċ-ċipep tal-ġewż huma saturati, u l-kontenut ta 'fibra huwa ta' benefiċċju biss għall-ġisem - dan il-prodott jista 'jitqies utli jekk użat f'ammonti moderati.
A snack utli għall-ħxuna
It-tqaxxir tal-ġewż tal-ġewż fih ftit karboidrati , ġeneralment mhux aktar minn 15%. Il-kombinazzjoni tagħhom b'kontenut għoli ta 'fibra hija ideali għan-nies jaraw il-piż tagħhom. Allura l-problema ta 'snacks faċli u frekwenti hija solvuta! Tista 'bake l-aktar sempliċi kejkijiet jew gallettini, u mbagħad ħeluhom biċ-ċipep tal-coconut. Is-sensazzjoni ta 'xaba' u l-prevenzjoni ta 'stitikezza int ipprovdut.
Tista 'wkoll tuża ċana tal-ġewż għall-preparazzjoni ta' deżerti tal-baqta, casseroles, cocktails varji bbażati fuq ħalib u prodotti tal-ħalib qares.