Aħna tortura lilna nfusna b'inkwiet u dieti tal-ġuħ, u fl-aħħar, inqassmu fl-ikel ħelu u mgħaġġel, ngħidu lilna nfusna li se jkun hemm torment inutli biżżejjed. Madankollu, mhux kulħadd jaħseb dwar l-idea qawwija li tista 'titlef il-piż f'modi aktar ġentili li se żżomm is-saħħa mentali tiegħek u fl-istess ħin teħles mill -piż żejjed . Biex tagħmel dan, naturalment, għandek bżonn l-għajnuna ta 'speċjalisti, sempliċement biex tibdel id-drawwiet ta' l-ikel tagħhom, u tissostitwixxi d-diżastruż għall-figura b'iktar prudenza. Irridu naqsmu miegħek il-parir ta 'nutrizzjonisti li ser jgħinek tiddeċiedi kif titlef il-piż.
Għajnuniet
- Elimina snacks fuq il-go u fuq il-fly, tiekol biss waqt li tkun bilqiegħda, u ma tkunx distratt minn informazzjoni barranija: televiżjoni, internet, kotba, rivisti, konverżazzjonijiet telefoniċi. Inkella, inti tiekol ħafna aktar milli suppost, sempliċement għaliex, distracted, ma tinnotax is-sensazzjoni ta 'saturazzjoni.
- Poġġi ftit inqas mis-soltu fi skutella, u l-ikla tiegħek għandha tikkonsisti f'massimu ta 'żewġ dixxijiet. Il-bidla fid-dixxijiet tħeġġeġ l-aptit bl-abbundanza tagħha.
- Inti, probabbilment, hija inkwetat dwar kif titlef il-piż mingħajr dieta, jekk ta 'spiss ikollok, hemm mistieden. Naturalment, il-kerrej se jinsulta profondament jekk ma tippruvax u tifraħ dak kollu li kien fuq il-mejda. Sabiex ma tinfirex, nirrakkomandaw li tixrob tazza ta 'kefir jew jogurt qabel ma toħroġ. L-aptit tiegħek se jkun ftit domed, u int, għalkemm int tipprova kollox, iżda ma taqbiżx il-faċċati prudenti.
- F'liema mod titlef il-piż kif suppost, ser tgħin lill-organizzazzjoni kompetenti tax-xiri tagħhom. L-ewwel, imorru għall-ikel wara ikla, għalhekk se jkun aktar faċli għalik biex iċedu affarijiet bla bżonn. Ukoll, kun żgur li tikteb il-listi, u ma tixtrix dak li l-lista ma tipprovdix. Dan mhux biss jgħinek titlef il-piż, imma wkoll tiffranka l-flus tiegħek.
Il-għajnuna biex jitilfu l-piż tista 'wkoll tkun stimulu viżwali tajjeb. Waħħal ir-ritratt tiegħek fuq il-friġġ, fejn inti fil-piż ideali tiegħek. Jekk dan ma jkunx, ħalliha tkun ritratt ta 'attriċi magħrufa, l-idolu tiegħek, li ċ-ċifra tagħha hija qrib dik li inti tixtieq.