X'għandhom jixorbu biex jitilfu l-piż?

Waqt it-telf tal-piż, huwa meħtieġ li jiġi mmonitorjat il-bilanċ tal-ilma fil-ġisem. Biex tagħmel dan, għandek bżonn tkun taf x'għandek tixrob biex jitilfu l-piż.

Regoli importanti:

1. Ir-rata likwida meħtieġa hija ta 'madwar 2 litri kuljum.
2. Hekk kif tqum, tixrob tazza ilma biex tnaddaf il-korp ta 'tossini.
3. Mhux irrakkomandat li ż-zokkor jiġi miżjud max-xorb.
4. Huwa permess li tixrob likwidu qabel l-ikel għal nofs siegħa u siegħa wara li tiekol.
5. Biex tevita nefħa, tixrobx qabel sodda.

Ilma għadu

L-ewwel post fil-lista, dak li għandek bżonn tixrob biex jitilfu l-piż, għadu ilma.

X'inhu l-użu?

L-ilma jtejjeb il- metaboliżmu , li huwa importanti biex jitilfu l-piż. Ukoll fl-ilma m'hemmx kaloriji u xaħam, li l-eċċess tagħhom jipprevjeni telf ta 'piż.

Kif tixrob?

In-norma ta 'kuljum hija mill-inqas 1.5 litri. Huwa importanti li l-ilma jiġi ppurifikat u xorta. Huwa rakkomandat li tixrob tazza ilma qabel kull ikla prinċipali.

Liema alternattiva?

Tista 'tissostitwixxi l-ilma ordinarju bil-luminata, li għandek bżonn tħejji lilek innifsek.

Tè aħdar

Ix-xarba li jmiss fuq il-lista hija dak li għandek bżonn tixrob biex jitilfu l-piż malajr - green tea.

X'inhu l-użu?

Din ix-xorb tgħin biex tħaffef il-metaboliżmu fil-ġisem. Tazza waħda tax-xorb tgħin titlef sa 80 kcal.

Kif tixrob?

Huwa rakkomandat li tissostitwixxi l-kafè, tant iħobb minn kulħadd, bit-tè aħdar. In-norma meħtieġa hija 4 tazzi kuljum wara l-ikla prinċipali.

Liema alternattiva?

It-te aħdar jista 'jiġi sostitwit minn carcade . Dan it-tè huwa wkoll utli ħafna għal telf ta 'piż, għax itejjeb il-metaboliżmu u jneħħi sustanzi ta' ħsara mill-ġisem.

Kefir

Xorb utli ieħor waqt it-telf tal-piż huwa kefir.

X'inhu l-użu?

Din ix-xarba tipprovdi lill-ġisem bil-kalċju, li min-naħa tiegħu jikkontribwixxi għall-produzzjoni ta 'ormon li jaħrab ix-xaħmijiet.

Kif tixrob?

Din ix-xarba tista 'tintuża għal jum ta' sawm. Għal dan għandek bżonn tixrob il-ġurnata kollha biss kefir, madwar 1.5 litri. Tista 'wkoll tixrob tazza kuljum għal snack jew qabel tmur torqod.

Liema alternattiva?

Tista 'tissostitwixxi x-xarba b'xi prodott ieħor tal-ħalib iffermentat, per eżempju, jogurt, jogurt, eċċ.

Infużjonijiet erbali

Biex teħles minn liri żejda perfetti addattat għal decoctions varji tal-ħxejjex.

X'inhu l-użu?

Hemm ħwawar li jistgħu jnaqqsu l-aptit, itejbu d-diġestjoni, iħaffu l-metaboliżmu, ineħħu l-fluwidu u t-tossini, ifornu lill-ġisem bl-elementi meħtieġa ta 'traċċa.

Kif tixrob?

Ixrob dawn ix-xorb jeħtieġu korsijiet, madwar 3 ġimgħat. Kollezzjonijiet differenti jinbiegħu fl-ispiżerija, u fuq kull pakkett ir-riċetta hija indikata.

Liema alternattiva?

Tista ', fuq parir ta' tabib, tixrob te għal telf ta 'piż.