Kull min jixtieq jeħles mill-piż żejjed, jifhem li mingħajr ma jillimita n-numru ta 'kaloriji ma jistax jagħmel. Iżda, mhux kulħadd jaf kif jista 'jġiegħel lilek innifsek biex imorru fuq dieta u josservawha. Dan huwa diffiċli li jsir, għaliex mhux daqshekk faċli biex jintegraw il-fatt li għandek iċedu diversi tiekol, iżda huwa pjuttost reali.
Kif tista 'tmur fuq dieta fid-dar?
Hemm diversi modi li bihom tista 'timmotiva lilek innifsek u tieqaf tuża prodotti li jagħmlu l-ħsara. L-ewwelnett, qabel ma tmur fuq dieta, ikun ġust li taħseb bir-reqqa dwar ir-raġunijiet għalfejn iddeċidejt li titlef il-piż. L-aktar motivazzjonijiet li persuna għandha tibda tqiegħed lilha nfisha f'idejha, aktar ikunu l-possibbiltajiet ta ' suċċess . Il-psikologi jirrakkomandaw li tagħmel lista ta 'raġunijiet u kontinwament iżżommha quddiemek. Allura "waqfa" se tkun ferm aktar diffiċli, għaliex persuna dejjem tiftakar għaliex hi tirrestrinġi lilu nnifsu.
It-tieni nett, l-esperti jirrakkomandaw biex iwissu lin-nies qrib kollha li iddeċidejt li jitilfu l-piż u jitolbu biex jikkontrollaw il-proċess. Hemm opinjoni li iktar ma jafu dwar kwalunkwe deċiżjoni, aktar ikun diffiċli li jkun irrifjutat li jissodisfa l-pjan iddikjarat.
U, fl-aħħarnett, definittivament trid tkun taf liema benefiċċji se jġibu telf ta 'piż. Għal darb'oħra, tista 'tagħmel lista tal-"benefiċċji" sussegwenti li jistennewk wara li jilħqu ċertu piż.
Ftakar li persuna motivata tista 'tagħmel xi ħaġa. Oħloq motivazzjoni - dan huwa fejn tibda, qabel ma tmur fuq dieta. Inkella, x'aktarx, xejn ma jispiċċa. Il-metodi elenkati għandhom jgħinu mhux biss "jieħdu l-ewwel pass", iżda wkoll ma jinkisrux il-proċess u jifilħu l-limitazzjonijiet. Tgħin ukoll biex teħles mill-iskuntentizza, għall-kuntrarju, persuna tħoss bħal rebbieħ li jista 'jikseb dak kollu li jrid.