Ħafna drabi huma l-bniet li huma interessati fil-ħeffa li jitilfu l-piż b'5 kg, meta jkollhom bżonn iħejju għall-istaġun tax-xtajta, parti bi ħabiba jew xi avveniment importanti ieħor. Naturalment, fil-ħajja m'hemm xejn impossibbli: hemm nies li ħassru aktar kilos fi żmien qasir, imma għandek tikkunsidra li mhux se taħdem għall-benefiċċju tal-ġisem u tkun lesta għal konsegwenzi negattivi possibbli.
B'mod urġenti, jitilfu l-piż b'5 kg jgħin xi mono-dieta jew is-sawm tas-soltu. Imma biex jgħix mingħajr ikel il-ġurnata kollha, u aktar ma jkunx fil-poter ta 'kulħadd, u l-metodu li jintuża prodott wieħed biss huwa tajjeb għal ġranet tal-ħatt, u mhux għas-sistema tal-enerġija. Jekk ix-xewqa li jitilfu l-piż f'inqas minn ġimgħa hija kbira wisq, tista 'tagħti ħarsa aktar mill-qrib lejn ir-ross, il-qamħ saraċin jew id-dieta kefir. Bħala għażla, tiekol frott u ħxejjex biss, kultant tħalli ftit prodotti tal-ħalib. Imma l-aħjar li jitilfu l-piż b'mod korrett, iżda kif teħles mill-5 kg żejda se tkun deskritta hawn taħt.
Dieta li tippermetti li jitilfu l-piż b'5 kg
Ta 'min isemmi li din mhix se tkun dieta speċifika. Minflok, qed nitkellmu dwar dieta korretta u razzjonali, li l-elementi fundamentali u l-prinċipji tagħha għandhom jitqiesu meta jiġu miġġielda n-nuqqasijiet taċ-ċifra. Dawn jinkludu:
- Innaqqsu l-ammont ta 'ikel li jittiekel fi żmien, u żieda proporzjonali fil-frekwenza tal-konsum tal-ikel. Fi kliem sempliċi, seduta fuq il-mejda tlett darbiet kuljum u titqib "miż-żaqq", trid taqsam il-porzjon darbtejn u b'kollox teħodhom kull sitt darbiet.
- Irrifjuta minn ikel veloċi, ikel konvenjenti u prodotti f'pakketti ssiġillati ermetikament b'ħajja twila. Tisjir l-ikel innifsek u preferibbilment darba biss. Eskluża mid-dieta moqlija, xaħmija, pikkanti u bil-qawwa mielaħ.
- Żid il-proporzjon ta 'ħaxix, frott u prodotti tal-ħalib qares fid-dieta, jippruvaw jużawhom bħala snack.
- Ixrob aktar likwidu, aħjar minn ilma sempliċi - sa 2-3 litri kuljum.
- L-aktar ikel kaloriku huwa kkonsmat qabel l-ikla ta 'nofsinhar, u anqas ikel kaloriku - wara nofsinhar.
- Biżżejjed kull jum hemm xi ewwel dixx, kif ukoll porridge. Dan ta 'l-aħħar huwa tajjeb għall-kolazzjon.
Dawk li huma interessati li kemm tista 'jitilfu l-piż b'5 kg, ta' min jinnota li dieta bħal din tippermetti li dan isir fi żmien 3-4 ġimgħat. Aċċelerazzjoni ta 'dan il-proċess tgħin biex jinħatt il-ġranet darbtejn fil-ġimgħa, u għad iridu jieqfu mid-drawwiet ħżiena u jżidu l-attività tal-mutur tagħhom, u jibdew jibdew jagħmlu eżerċizzji filgħodu.