Id-dieta tal-frott tippermettilek tara fuq l-iskali nieqes 10 kg fil-ġimgħa, u magħha tista 'tinnormalizza s-sistema diġestiva, tnaddaf il-korp ta' tossini u ssaħħaħ l-immunità. Ma tistax tuża dan il-metodu li titlef il-piż fil-preżenza ta 'allerġiji, kif ukoll f'mard assoċjat mas-sistema diġestiva.
Għażliet tal-menu tal-frott
Hemm diversi metodi ta 'kif jitilfu l-piż, dawk ewlenin fuq il-konsum tal-frott u li jimplikaw l-użu ta' prodotti oħra.
Dieta tal-frott u l-ħalib . Tali dieta hija tollerata faċilment u tagħti riżultati tajbin. Il-menu fuq dieta bħal:
- kolazzjon : kikkra jew kafè mingħajr zokkor;
- it-tieni kolazzjon : 200 g ta 'ġobon cottage bi ftit xaħam;
- ikla : 200 g ta 'frott;
- Snack ta 'filgħodu : 300 ml ta' kefir jew ryazhenka b'ħafna xaħam;
- pranzu : 200 g ta 'frott.
Kefir u dieta tal-frott . Dan il-metodu ta 'kif jitilfu l-piż huwa simili għall-verżjoni preċedenti. L-ammont ta 'kefir tinxtorob mhuwiex limitat, iżda l-frott ma jistax jittiekel iktar minn 1 kg. Il-menu approssimattiv ta 'din id-dieta:
- filgħodu : 200 g ta 'insalata tat-tuffieħ u l-mandolin imħejjija bil-kefir u l-kannella;
- it-tieni kolazzjon : nofs oranġjo u 200 ml ta 'kefir;
- ikla : 100 g ta 'ananas, nofs grejpfrut u 200 ml kefir;
- Snack ta 'filgħodu : 200 ml ta' kefir u patata mithaħ mit-tuffieħ;
- Pranzu : 200 ml ta 'kefir u l-istess ammont għandhom jinxtraw qabel l-irqad.
Dieta tal-ħaxix u tal-frott . Din l-għażla dieta mhux biss tgħin biex jitilfu l-piż, iżda wkoll ittaffi għal żmien twil mill-ġuħ, kif ukoll saturati l-ġisem b'sustanzi utli. Il-menu ta 'kuljum ta' din id-dieta jinkludi 1.5 kg ta 'ħxejjex u frott, u wkoll 100 g ta' tofu tal-ġobon tas-soja. L-ammont totali għandu jkun maqsum f'ħames porzjonijiet. Huwa wkoll importanti li tixrob sa żewġ litri ta 'ilma.
Dieta tal-ġobon u tal-frott . Verżjoni oħra tad-dieta, li tgħaqqad frott u proteina. Il-menu ta 'kuljum jinkludi biss ftit oġġetti: 1 kg ta' frott ħelu u qarsa, 400 g ta 'ġobon cottage bi ftit xaħam, tè u ilma.