Id-dulliegħa hija l-ikbar berry li teżisti fin-natura. Meta tgħaqqad l-iktar vitamini, minerali u aċidi amminiċi importanti, id-dulliegħ għandu benefiċċju sinifikanti għas-saħħa tal-bniedem. Dan berry jkebba l-korp ta 'tossini, imluħ ta' ħsara, tossini, jerġa 'jġib il-metaboliżmu, huwa dijuretiku eċċellenti, jnaddaf il-kliewi, ineħħi r-ramel u ġebel żgħir minnhom. U, ovvjament, ħafna min iħobb din il-ħelwa mmerraq huwa interessat kemm jekk tista 'tirkupra minn dulliegħa.
Kompożizzjoni u kontenut ta 'kaloriji
Dan berry ħelu huwa prodott ta 'kaloriji baxxi, 90% ibbażat fuq l-ilma. F'100 gramma ta 'polpa tad-dulliegħa biss 37 kcal, tista' tkisser ix-xaħmijiet, tistabbilixxi proċessi metaboliċi, tnaddaf il-korp ta 'tossini, metalli tqal u melħ, għalhekk dan il-frott huwa ideali biex tiekol b'dieta.
B'tali livell baxx ta 'kaloriji, id-dulliera għandha "bukkett" sħiħ ta' nutrijenti bażiċi:
- vitamini A, C, E, PP, grupp B;
- mikroelementi;
- aċidi organiċi;
- lamtu;
- pektin;
- fibra;
- karotên;
- Fibri tal-ikel;
- zokkor naturali.
F'100 g ta 'dulliegħ:
- proteini - 0.7 g;
- Xaħmijiet - 0.2 g;
- karboidrati - 10.9 g.
Tiekol dan il-berries itejjeb il-kompożizzjoni tad-demm u t-ton vaskulari, jgħin fit-trattament ta 'gastrite, ulċeri fl-istonku, gotta, aterosklerożi, anemija, rewmatiżmu, obeżità , mard differenti tal-fwied, kliewi u qalb. Permezz ta 'dulliegħa fid-dieta tiegħek, inti tnaqqas ukoll il-kolesterol u ssaħħaħ il-vista tiegħek.
Qed inħossu aħjar mid-dulliegħa?
Id-dulliegħa tikkonsisti prinċipalment f'ilma, u għalhekk ma tikkontribwixxix għall-akkumulazzjoni u d-depożizzjoni ta 'xaħam, u tista' twassal biss għal dehra ta 'edima u għal żejjed ta' fluwidu fil-ġisem. Madankollu, tista 'tirkupra mid-dulliegħa jekk:
- Snake dan il-mmerraq trattat bil-ħobż jew f'rombli ħelwin. Ħafna bħal din il-kombinazzjoni, iżda f'dan il-każ, il-qligħ fil-piż huwa garantit, u mhux minn dulliegħa, iżda minn prodotti tad-dqiq, li, kif kulħadd jaf, huma ħafna kaloriċi. Mill-mod, bodybuilders jiksbu u jżommu l-piż tagħhom, bl-użu biss ta 'dulliegħa fil snack bil-ħobża jew prodott ieħor tad-dqiq.
- Tiekolx berries ma 'pickles. Ħafna Gourmet imħabba dulliegħa, imħawwar bil-melħ, iżda dan jista 'jwassal għall-formazzjoni ta' edema qawwija, li tista 'tirriżulta f'piż żejjed.
- Għerq għas-sens ta 'ġuħ. Wara li tkun irċivejt dan il-berry enormi, tista 'tegħleb is-sens ta' ġuħ, u allura għandek bżonn tipprova tirrestrinġi ruħek mill-konsum eċċessiv ta 'l-ikel.
- Hemm dulliegħa fi kwantitajiet illimitati. Jidher li dan il-frott fih kważi l-istess ilma, kif tista 'tirkupra minn dan? Fuq 100 gramma - 37 kaloriji, fil-prinċipju ċifra żgħira, iżda bħala medja d-dulliegħ jiżen 5-6 kilogrammi, u biex tiekol dan il-berry fi trick wieħed mhux daqshekk diffiċli, u din hija kważi rata ta ' kaloriji ta' kuljum. Minbarra dan il-fetu, aħna wkoll jieklu ikel ieħor għal jum, li jfisser li nqabżu l-ammont permissibbli ta 'kaloriji, li minnhom jittieħdu kilogrammi żejda.
Hekk kif huma jiksbu aħjar mid-dulliegħa, u dak
- Ipprova tiekol dulliegħa bejn l-ikel prinċipali, għax jekk ma titħallatx ma 'ikel ieħor, hija assorbit aħjar mill-ġisem tagħna u ġġib biss benefiċċju wieħed.
- Biex tirranġa dieta fuq il-bażi ta 'dan il-berry. Li mill-konsum ta 'melon-ilma kien ukoll riżultat viżibbli, huwa meħtieġ li jintuża fil-jiem tal-ħatt u f'mono-dieta. Id-dulliegħa hija dijuretiku eċċellenti, tgħin biex tnaddaf il-korp ta 'tossini, u dan, kif inhu magħruf, iwassal għal telf ta' piż mgħaġġel.