Jekk għandek bżonn malajr u mingħajr ħafna diffikultajiet tarmi l-piż, allura d-dieta ta 'l-ilma tgħin biex jinkisbu riżultati tajbin. Hija stretta u mhux adattata għal kulħadd, għalhekk huwa importanti li tkun taf il-kontra-indikazzjonijiet eżistenti. Hemm ċerta lista ta 'regoli li għandhom jiġu kkunsidrati sabiex jitilfu l-piż u ma jagħmlu l-ebda ħsara għas-saħħa.
Dieta tal-ilma - istruzzjoni
Immaġina l-ħajja ta 'persuna mingħajr ilma u huwa importanti li l-provvista eżistenti ta' fluwidu terġa 'tiġi fornita regolarment. Hemm regoli ta 'dieta ta' l-ilma:
- Il-volum meħtieġ ta 'likwidu għal kull ġurnata għandu jiġi kkalkulat kif ġej: iddividi l-piż tiegħek b'20.
- Minbarra l-ilma, tista 'tixrob te, kafè u meraq naturali, iżda dawn ix-xarbiet għandhom jieħdu ammont żgħir.
- Id-dieta tal-ilma Ġappuniża jew xi varjant ieħor tippermetti bidla fit-togħma taż-żieda ta ' lumi jew pepermint mal-likwidu.
- Huwa importanti li l-ilma ma jkunx kiesaħ, għaliex inaqqas il-metaboliżmu. Uża likwidu f'temperatura tal-kamra.
- Dieta tal-ilma hija maħsuba għal nies għażżien, peress li m'għandekx għalfejn tgħodd il-kaloriji jew tivverifika l-piż tal-ikel.
- Innota li l-korp mhux biss jaħarba t-tossini u sustanzi oħra ta 'ħsara, iżda wkoll minerali importanti. Biex tevita l-okkorrenza ta 'problemi tas-saħħa, għandek tieħu wkoll multivitamini.
- Huwa impossibbli li tiġi osservata dieta ta 'l-ilma għal aktar minn xahar, u wara li tkun definittivament tieħu pawża għal diversi ġimgħat. Dan huwa dovut għall-fatt li l-konsum eċċessiv ta 'fluwidu jiggrava l-kliewi.
Kemm tista 'titlef il-piż fuq dieta ta' l-ilma?
Ir-riżultat li jitilfu l-piż jiddependi fuq kemm il-ġurnata tiġi segwita u jekk ir-regoli kollha għandhomx jitqiesu. Fl-aħjar każ, tieħu 2-3 kg kull ġimgħa. Huwa importanti li tkun taf mhux biss kif jitilfu l-piż fuq dieta ta 'l-ilma, iżda wkoll dak li tista' tikseb magħha:
- Twettaq tindif effettiv tal-ġisem, billi tneħħi l-prodotti ta 'tħassir. Bis-saħħa ta 'dan, il-ħidma tas-sistema diġestiva kollha u l-funzjonament tal-ġisem kollu jittejbu.
- Il-pressjoni hija normalizzata, peress li l-qtar spiss jista 'jiġi attivat minn nuqqas ta' fluwidu.
- Dieta fuq l-ilma tgħin tirregola t-temperatura tal-ġisem, li hija utli fl-istaġun sħun.
- Hemm titjib fil-funzjonament ta 'organi u ġogi interni u nifs ġdid lill-ġisem, li jaffettwa l-benessri u l-kundizzjoni tal-ġilda.
Dieta ta 'l-ilma għal telf ta' piż
Hemm numru kbir ta 'tekniki bbażati fuq l-użu ta' ammonti kbar ta 'likwidu. Il-monodiet m'għandux idum aktar minn tlett ijiem, inkella jista 'jkun hemm problemi serji tas-saħħa. Dieta fuq l-ilma, li ddum ġimgħa jew aktar, hija bbażata fuq l-użu ta 'ikel bnin, li wkoll jgħin biex jitilfu l-piż. Jekk ikun hemm xi mard, huwa rakkomandat li twaqqaf id-dieta u tikkonsulta tabib.
Id-dieta tal-ilma għal 3 ijiem
Jekk teħtieġ li titlaq ftit kilogrammi malajr, per eżempju, qabel avveniment kritiku, imbagħad uża din l-għażla. Id-dieta ta 'l-ilma għal tlett ijiem mhijiex fattibbli għal kulħadd, peress li f'dan il-ħin kollu ma tistax tiekol xi ħaġa, imma tixrob l-ilma biss. Matul dan, jista 'jinħass sturdament, dgħjufija u telqa. Jekk il-ġuħ ikun ħażin ittorturat, allura inti tista 'tiekol tuffieħ aħdar, iżda huwa aħjar li tipprova ma tagħmilx dan, allura r-riżultat ikun aħjar. Innota li wara t-tmiem tad-dieta ta 'l-ilma u meta terġa' lura għad-dieta normali, il-liri se terġa 'lura, għalhekk huwa aħjar li tuża għażliet itwal.
Id-dieta ta 'l-ilma għal 7 ijiem
L-aħjar għażla biex jinkisbu riżultati tajbin hija dieta għal ġimgħa. Ir-riżultat jinkiseb permezz tal-użu ta 'ikel b'kaloriji baxxi u ammonti kbar ta' ilma. Huwa importanti li teskludi kompletament il-karboidrati mielħa, ħelwa, tal-kafè u oħrajn. Għal 7 ijiem, dieta fuq l-ilma timplika l-użu ta '1 tbsp. ilma wara li jattiva ruħu, qabel u wara l-ikel. Il-menu għal dawn il-jiem jidher bħal dan:
- kolazzjon : ġobon baxx ta 'xaħam, cottage cheese jew bajd;
- snack : frott mhux tajjeb;
- ikla : brodu tal-ħaxix, biċċa flett mgħolli u ftit ħxejjex ;
- snack : frott mhux tajjeb;
- pranzu : ħut bil-fwar jew laħam bil-ħxejjex.
Id-dieta tal-ilma għal 30 jum
Għal xahar, ma tistax issegwi dieta stretta ħafna, inkella se twassal għal problemi serji tas-saħħa. Huwa meħtieġ li jiġu esklużi għal kollox ħelu, għaġina, xaħmija, fil-laned, immarinat, moqli u affumikat. Id-dieta tal-ilma għal xahar timplika l-użu tal-likwidu skont din l-iskema: 1 tbsp. ilma sħun immedjatament wara l-qawmien, 1 tbsp. għal 30 minuta. qabel kull ikla u siegħa warajhom. Menu ta 'kuljum approssimattiva:
- kolazzjon : bajd moqli u ħxejjex nejjin;
- snack : frott;
- ikla ta 'nofsinhar : serva ta' soppa, laħam tad-dieta u insalata;
- snack : berries jew ġewż;
- pranzu : ħut moħmi bil-ħxejjex.
Kif toħroġ id-dieta ta 'l-ilma?
Huwa importanti li toħroġ mid-dieta b'mod korrett, jiġifieri, li terġa 'lura għall-menu normali. Huwa rakkomandat li tinkludi ikel ġdid fid-dieta gradwalment, li jagħti lill-ġisem l-opportunità li tintuża. Jekk il-ħruġ mid-dieta tal-ilma huwa qawwi u persuna immedjatament tibda tegħleb l-ikel ipprojbit, allura hemm riskju għoli li l-liri mitlufa jirritornaw malajr. Biex tiffranka r-riżultat u saħansitra ttejjibha, huwa rakkomandat li taqleb għall-ikel korrett.
Laħam tal-melħ waqt it-tqala
Ħafna nisa, li qegħdin f'pożizzjoni, jirrilassaw u ma jsegwux l-ikel tagħhom, li spiss iwassal għal problemi differenti. Id-dieta tal-melħ tal-ilma mhijiex iebsa daqs nies ordinarji li jixtiequ jitilfu l-piż. Fl-ewwel nofs tat-tqala mara għandha tixrob ħafna biex tikkumpensa għan-nuqqas ta 'fluwidi u tlaħħaq ma' toxemia. Fil-jum huwa meħtieġ li tixrob 1,5-2 l ta 'likwidu. F'termini aktar tard, il-volum ta 'ilma għandu jitnaqqas. F'dan il-każ, in-nisa tqal għandhom inaqqsu l-ammont ta 'melħ ikkonsmat, li jikkawża nefħa.
Id-dieta ta 'l-ilma - kontra-indikazzjonijiet
Qabel ma tibda tuża dan il-metodu li titlef il-piż, huwa rakkomandat li żżur tabib biex jiġi evitat ir-riskju ta 'problemi tas-saħħa. Il-kontra-indikazzjonijiet ewlenin jinkludu:
- Id-dieta tal-ilma, li r-riżultati tagħha jiddependu fuq osservanza impekkabbli tar-regoli, hija pprojbita lin-nisa fis-sitwazzjoni u lil dawk li jreddgħu.
- Ma tistax tixrob ħafna ilma għal pazjenti bi pressjoni għolja, għax dan jista 'jikkawża nefħa u ħasil tal-kalċju u tal-manjeżju.
- Is-sawm huwa kategorikament kontraindikat fil-preżenza ta 'mard tal-kliewi, inkella l-ġisem jibda jikkunsmaw il-proteini tiegħu stess, u jirrilaxxa ħafna tossini li jżidu l-piż fuq il-kliewi.
- Dieta ta 'l-ilma kontra-indikata fil-preżenza ta' mard ta 'l-apparat urinarju.