Kull mara ħolm ta 'jwarrbu l-qoxra oranġjo hideous. Madankollu, mhux ħafna jifhmu li biex jinkisbu ċerti riżultati huwa importanti li naħdem ħafna fuq il-ġisem tiegħek stess. Għalhekk wieħed mill-mumenti importanti għandu jkun dieta minn ċellulite. X'għandu jkun l- ikel tajjeb kontra l-offerta ta 'cellulite biex issir taf.
Kif tiekol tajjeb mal-cellulite?
Il-gagazzi prodotti mill-ġisem huma depożitati fit-tessut ta 'taħt il-ġilda u huma prinċipalment depożiti ta' xaħam. Bħala riżultat, il-munzelli huma ffurmati, u l-ġisem isir inqas attraenti. In-nutrizzjoni hija waħda mill-aktar fatturi importanti fil-ġlieda kontra l-qoxra tal-larinġ. Kulħadd li jixtieq isir mara sabiħa għandu jkun jaf meta jkun hemm ċellulite liema prodotti jeskludu:
- prodotti nofshom lesti;
- ikel ta 'malajr;
- ikel moqli u moqli;
- ħelu;
- ikel fil-bottijiet;
- Zlazi;
- xorb karbonizzat;
- laħam affumikat.
L-inġestjoni ta 'żebgħa u addittivi ta' l-ikel tista 'tikkontribwixxi għall-qtugħ tal-ġisem. Biex ma jħallix li dan iseħħ, huwa aħjar li l-ikel jinħażen lilek innifsek b'ħxejjex u frott frisk. Jaffettwa b'mod negattiv il-ġisem u sostituti artifiċjali taz-zokkor, li jwasslu għal produzzjoni addizzjonali ta 'insulina, li tista' tikkawża akkumulazzjoni ta 'fluwidu żejjed fil-ġisem. Nutrizzjoni tajba mill-cellulite hija l-aqwa assistent.
Dieta kontra l-cellulite
Dieta unika biex teħles mill-cellulite tippermetti li tuża dawn il-prodotti:
- laħam dgħif f'forma mgħollija;
- ross;
- Buckwheat;
- bajd (mhux aktar minn tliet biċċiet fil-ġimgħa);
- ħxejjex, frott;
- ġobon cottage;
- Meraq;
- ilma minerali mingħajr gass.
Fost il-prodotti pprojbiti:
- butir;
- melħ, zokkor;
- majoneż;
- prodotti tal-ħalib;
- prodotti affumikati;
- ikel moqli;
- prodotti tal-forn;
- ħelu u dqiq;
- birra;
- inbid.
Menu ta 'eżempju tista' tidher bħal din:
- Morning : bajda mgħollija (1 biċċa), jew ġobon skim cottage (mhux aktar minn mitt gramma), ftit frott, ħġieġ ta 'tè, jew meraq li għadu kif ġie mbuttat.
- Ikla : laħam mgħolli (100 g), qamħirrun, jew piżelli ħodor (150 g), ħxejjex friski, meraq li għadu kif ġie mbuttat.
- Pranzu : ross, jew qamħ saraċin, ħaxix mgħolli (mhux aktar minn 200 g).
Id-dieta brutali kontra l-cellulite
Dan il-metodu ta 'telf ta' piż jikkonsisti f'erba 'fażijiet:
- L-ewwel wieħed jissejjaħ "Attakk" u hawn il-proteina tippredomina.
- It-tieni wieħed jissejjaħ "Cruise". Għal ċerti ġranet huwa meħtieġ li jiżdiedu l-ħxejjex.
- It-tielet fażi tissejjaħ Konsolidazzjoni. Huwa fixative, meta jkun meħtieġ li gradwalment terġa 'lura għar-ritmu tas-soltu tal-ħajja.
- Ir-raba 'fażi tissejjaħ "Stabbilizzazzjoni". Tistabbilizza l-proċess tad-diġestjoni u l-metaboliżmu.
Id-dieta mill-menu cellulite fl-ewwel fażi toffri dan:
- Kolazzjon : omelet, ħut, kafè jew tè.
- Ikla : laħam moħmi jew mgħolli, meraq (minbarra banana u għeneb).
- Snack : ġobon (mhux aktar minn għoxrin gramma), frott tal-baħar.
- Supper : ħut bi ftit xaħam, jogurt, jew kefir.
Dieta anti-cellulite għal 10 ijiem
Dieta anti-cellulite unika għal 10 ijiem mill-menu mhix komplikata. Hekk fi ġranet fard - 1, 3, 5, 7, 9 huwa rrakkomandat:
- Kul ħxejjex u frott biss f'forma mhux maħduma.
- Għall-kolazzjon, hemm biss frott.
- Wara nofsinhar, ipprepara insalata tal-ħxejjex miksija biż-żejt taż-żebbuġa. Żieda kbira tkun l-anakardju, iż-żerriegħa, iż-żrieragħ tal-qara ħamra.
- Għall-pranzu, tista 'tiekol insalati tal-ħxejjex u frott separatament.
- Ta 'frott, huwa aħjar li jagħżlu l-ananas, il-grejpfrut, larinġ, kiwi, mango, tuffieħ.
Fit-tieni jum għandek bżonn biss frott, ħlief il-banana. Fl-4, is-6, it-tmien u l-għaxar jum huwa rrakkomandat:
- Kul ħxejjex mgħollija.
- Żid iċ-ċereali mar-razzjon.
Il-menu f'dawn il-jiem jista 'jkun kif ġej:
- Kolazzjon: mhux aktar minn tliet mitt gramma ta 'frott u tazza waħda ta' meraq.
- Ikla: waħda li sservi ta 'ħxejjex friski u porzjon ta' ħaxix mgħolli.
- Pranzu: ħxejjex nej u koppja ta 'mgħaref ta' ċereali mingħajr melħ.
Dieta tal-proteini u cellulite
Il-prinċipji ewlenin ta 'metodu bħal dieta mill-cellulite huwa rifjut sħiħ ta':
- xorb alkoħoliku;
- patata;
- butir;
- ċereali;
- prodotti tal-macaroni;
- melħ u zokkor;
- prodotti tal-ħelu.
Il-ġurnata kollha tista 'tixrob fi kwalunkwe kwantità ta' ilma pur għadu. Dieta mgħaġġla mill-cellulite toffri xi ħut imsajjar, dgħif, bajd u platti tal-ġobon. Fl-istess ħin, għandhom neċessarjament ikollhom kontenut baxx ta 'xaħam. Barra minn hekk, huwa permess li jieklu ħxejjex u frott, jixorbu jogurt u jogurt. Kondizzjoni importanti hija li jiġi evitat ikel rikk fil-karboidrati u x-xaħmijiet.