Dan il-mistieden tan-Nofsinhar jagħmel speċjali mhux biss deżerti, iżda wkoll platti mielħa. Eċċellenti tgħaqqad ma 'tiġieġ. Ħafna nies bħal berquq imnixxef, iżda mhux kulħadd jaf dwar il-proprjetajiet tiegħu. Ejja nqisu liema tip ta 'berquq imnixxef niexef hu tajjeb u jagħmel ħsara lill-ġisem.
Berquq imnixxef - kompożizzjoni
Dan il-frott ma jistax jissejjaħ kaloriji baxxi. Fil-mitt gramma tiegħu, 241 kcal. Madankollu, hemm vantaġġi sinifikanti f'dan il-kontenut ta 'kaloriji. Meta tintuża, se jkun hemm sens ta 'saturazzjoni, u mhux se jkun hemm it-tentazzjoni li jieklu ikel veloċi jew prodott ieħor ta' ħsara. Tali frott imnixxef bħal berquq niexef, il-kompożizzjoni kimika għandha waħda speċjali. Fih:
- karboidrati;
- ilma;
- proteini;
- Xaħmijiet;
- ċelluloża;
- irmied;
- aċidi organiċi;
- selenju;
- manganiż;
- ramm;
- żingu;
- ħadid;
- sodju;
- manjesju;
- kalċju;
- fosfru;
- potassju.
X'inhuma l-vitamini fil-berquq imnixxef?
Taħdit dwar x'tip ta 'berquq imnixxef jista' jikkawża l-benefiċċju u l-ħsara lill-ġisem, ma jistax jingħad dwar il-kompożizzjoni unika tiegħu. Fil-berquq imnixxef hemm diversi sustanzi utli li ma jikkawżawx ħsara, iżda, għall-kuntrarju, huma vitali għall-ġisem tal-bniedem. X'inhuma l-vitamini fil-berquq imnixxef mhumiex magħrufa għal kulħadd, iżda dan:
- Il-Vitamina A hija ta '583 μg. Tipparteċipa fi proċessi bħal ossidazzjoni u tnaqqis. Fin-nuqqas tiegħu, l-għama tista 'tiżviluppa.
- Vitamina B1 - 0.1 mg. Jieħu sehem fir-regolament tal-proċessi metaboliċi, jagħti l-enerġija lill-ġisem. Effett benefiku fuq is-sistema kardjovaskulari, tas-sistema nervuża u tas-sistema diġestiva.
- Vitamina B2 - 0, 2 mg. Jipparteċipa attivament fi proċessi metaboliċi, jaffettwa l-akutezza tal-vista.
- Vitamina Ċ - 4 mg. Jipparteċipa fil-metaboliżmu tan-nitroġenu u l-karboidrati, joħroġ il-kolesterol mill-ġisem.
- Vitamina E - 5.5 mg. Il-funzjoni prinċipali tagħha hija l-protezzjoni mill-ossidazzjoni bl-ossiġenu.
- Vitamina PP - 3 mg. Jipparteċipa fir-regolazzjoni tal-karboidrati, il-proteini, il-metaboliżmu tal-melħ ilma, in-normalizzazzjoni tal-livell tal-kolesterol.
Berquq imnixxef - tajjeb għall-ġisem
Ħafna nies huma interessati fl-utilità ta 'berquq niexef u jekk jagħmilx ħsara lill-ġisem. Ħafna drabi jintuża waqt it-trattament u l-prevenzjoni tal-mard tat-tfulija u l-adulti. Peress li l-berquq imnixxef fih ħafna ħadid, ħafna drabi huwa inkluż fid-dieta bl-anemija. Jiġu rrakkomandati wkoll il-mard kardjovaskulari li jsofru. Il-mistieden tan-Nofsinhar se jkun assistent eċċellenti fil-ġlieda kontra l-batterja.
Xorta jintuża ħafna drabi:
- għan-normalizzazzjoni tas-sistema diġestiva;
- għal likwifikazzjoni ta 'sputum;
- fil-kura tas-sogħla xotta;
- bil-għan li titnaqqas it-temperatura;
- waqt arritmija;
- bi pressjoni għolja;
- fil-mard tal-fwied u l-glandola tat-tirojde.
Il-mistieden tal-lvant jista 'jneħħi t-tossini u t-tossini u jista' javviċina għall-prevenzjoni tal-kanċer. Ħafna drabi huwa propost li fil-menu jiġu inklużi nies li ġew esposti għal influwenzi radjuattivi. L-berquq niexef huwa assistent eċċellenti fil-ġlieda kontra l-istress. Tgħin biex ittejjeb l-attività tal-moħħ, ittejjeb il-vista, il-ġilda, ittejjeb l-immunità .
Mill-berquq imnixxef għan-nisa?
Il-mistieden tan-Nofsinhar iħobb ħafna nisa u mhuwiex aċċidentali, għax ilu jissejjaħ "deżerta femminili", minħabba li l-benefiċċji tal-berquq imnixxef għall-ġisem femminili ma jistax jiġi miċħud, u prattikament ma jagħmilx ħsara. Bl-għajnuna tagħha, il-ġilda ssir iktar elastika u bla xkiel. Barra minn hekk, il-frott tax-xemx jintuża fit-trattament ta 'disturbi fis-sistema nervuża li huma kkawżati minn PMS. B'mod favorevoli hija tinfluwenza wkoll fuq mard tal-ġilda, raxxijiet, ħmura.
Li berquq imnixxef għall-irġiel?
Mhux l-irġiel kollha jafu dwar il-proprjetajiet tal-berquq imnixxef. Mingħajr ħsara għaliha, iżda l-benefiċċji għall-ġisem maskili huma ovvji. F'dan il-frott orjentali, hemm karotên, li mhux biss għandu l-effett terapewtiku fuq il-qalb u l-vini, iżda wkoll imewwet ix-xjuħija, itejjeb il-vista, iżid il-qawwa tal-irġiel, għalhekk ħlewwa tal-Lvant għandha tkun preżenti fid-dieta tas-sess aktar b'saħħtu.
Berquq imnixxef għal telf ta 'piż
Spiss, ir-rappreżentanti tan-nofs ġust huma interessati jekk inti tistax tiekol berquq niexef waqt li titlef il-piż. Peress li rriżulta, il-mistieden tan-Nofsinhar mhux biss ma jagħmilx ħsara lill-ġisem, iżda jista 'jsir assistent eċċellenti għal dawk kollha li jixtiequ jgħidu addiju b'piż eċċessiv. Wieħed mill-vantaġġi tal-ħelu orjentali huwa l-valur nutrittiv tiegħu. Għalkemm huwa pjuttost kaloriju (f'mitt gramma ta 'berquq imnixxef fih 232 kcal), iżda xorta huwa ħafna inqas minn kejkijiet u kejkijiet.
Fi berquq imnixxef, ħafna karboidrati jagħtu enerġija lill-ġisem tal-bniedem u huma kkonsmati malajr. Ix-xaħmijiet fil-frott imnixxef huma prattikament nieqsa. Il-mistieden tan-Nofsinhar għandu effett dijuretiku - hekk, il-korp jista 'jeħles mill-fluwidu eċċessiv, li jgħin biex jitilfu l-piż. Peress li hemm ħafna fibra fil-berquq imnixxef, billi tużaha tista 'tnaddaf il-passaġġ diġestiv mill-gagazza u d-depożiti akkumulati, ittejjeb id-diġestjoni u l-proċessi metaboliċi.
Dieta fuq berquq niexef
Fit-tfittxija ta 'l-aħjar modi biex isiru bniet sbieħ u Slender u nisa anzjani spiss jistaqsu jekk berquq niexef huma utli meta jitilfu l-piż. Hemm diversi dieti bbażati fuq il-frott imnixxef orjentali. Waħda mill-aktar effettivi hija dieta ta 'jumejn. Fi ftit jiem hemm il-possibilitajiet kollha li teħles minn pari żejda ta 'kilogrammi.
Jum 1:
- kolazzjon - ħlewwa tal-Lvant (mhux aktar minn 70 g);
- ikla - soppa tal-ħxejjex, laħam mgħolli (150 g) u frott imnixxef (50 g);
- snack wara nofsinhar - insalata tal-frott u l-ħxejjex imnixxfa (30 g);
- pranzu - porridge tar-ross biż-żieda ta 'berquq imnixxef (50 g).
Jum 2:
- kolazzjon - frott fin-Nofsinhar (70 g);
- ikla - qamħ saraċin jew ħafur u berquq imnixxef (50 g);
- snack wara nofsinhar - frott (minbarra banana u għeneb), frott imnixxef (30 g);
- pranzu - ħut u berquq imnixxef (50 g).
Aġġustamenti adegwati huma possibbli fid-dieta, iżda huwa importanti li ssegwi ċerti regoli:
- Mill-dieta għandhom jiġu eliminati kompletament ikel ħelu, moqli u ta 'kaloriji għolja.
- Kull jum, ixrob sa tliet litri ta 'ilma. Xorb karbonizzat ħelu li jeskludi.
- Il-menu għandu ċertament ikun ħut u laħam dgħif.
Jirrilassaw jum fuq berquq imnixxef għal telf ta 'piż
X'kienet il-berquq imnixxef proprjetajiet utli għal telf ta 'piż li sibna, għalhekk għandek toqgħod attenta għal metodu ieħor biex tnaqqas il-piż ma' dan il-frott imnixxef. Se jkun dwar il- ġranet tal-ħatt , li xi drabi huma meħtieġa, speċjalment wara li jmorru lura. Biex ittaffi l-ġisem ta 'stress, ħafna drabi dawn ir-rimi huma rrakkomandati li jsiru flimkien ma' ħlewwa oranġjo tal-Lvant. Din id-dieta espressa hija adattata għal dawk li m'għandhomx problemi bil-frixa. Huwa propost li tħejji cocktail u tixrob matul il-ġurnata 4-5 darbiet b'porzjonijiet ta '150-200 gramma.
Cocktail ta 'berquq imnixxef għal telf ta' piż
Cocktail bħal dan huwa sors addizzjonali ta 'vitamini u mikronutrijenti u jista' jissostitwixxi waħda mill-ikliet.
Ingredjenti:
- ilma mgħolli mgħolli - 300 g;
- berquq friska mbuttat jew meraq tal-ħawħ.
Preparazzjoni:
- Bil-blender, il-berquq imnixxef jitferra 'fil-purejiet.
- Il-puree li jirriżulta fil-blender huwa bit-tarf bit-taħlita.
- Il-cocktail li jirriżulta għandu jiġi kkunsmat matul il-ġurnata kollha.
Berquq imnixxef - kontraindikazzjonijiet
Ma jistax jiġi miċħud huwa l-benefiċċju tal-frott imnixxef tan-Nofsinhar, iżda ma nistgħux ngħidu li ngħidu dwar dak li l-ħsara tal-berquq imnixxef tista 'tikkawża fuq il-ġisem. Jekk tissuspetta li l-frott imnixxef tal-berquq imnixxef tibbenefika u tagħmel ħsara lill-ġisem huma ugwalment importanti, qabel ma ddawwar il-ħlewwa tal-Lvant fid-dieta tiegħek, ċertament se tikseb konsultazzjoni minn tabib. Mhux irrakkomandat li tuża l-prodott għal dawn il-problemi:
- suxxettibbli għal nies ta 'allerġija ta' l-ikel;
- bi intolleranza individwali;
- ma 'dijarea u nefħa;
- li jsofru mid-dijabete.