Din id-dieta hija sempliċement maħluqa għal dawk li ma jistgħux jiċħdu lilhom infushom il-pjaciri tal-ħajja. Inti tista 'tiekol assolutament kollox, imma biss ... kull ġurnata oħra. Huwa ħafna iktar faċli li wieħed isostni r-restrizzjonijiet ġurnata waħda, jafu li l-għada tista 'kważi kollox. Hemm ħafna tipi ta 'dieti kuljum, u kulħadd se jsib xi ħaġa li jħobbhom.
Dieta kull ġurnata oħra fuq il-jogurt
L-aktar sempliċi, l-aktar konvenjenti u affordabbli hija dieta kefir kull ġurnata oħra. Allura, ġurnata waħda tixtri lilek innifsek 1.5 litri ta 'kefir ta' 1% u tixrobha porzjon mill-ġurnata matul il-bidu tal-ġuħ.
Fit-tieni jum inti tista 'tiekol dak kollu li trid. Imma hemm twissija żgħira hawn. Jekk tiekol għaġina, doughnuts, kejkijiet, ċikkulata u laħam xaħmi f'dan il-jum kollu int mhux se titlef il-piż, għax il-kontenut ta 'kaloriji ta' dieta ta 'kuljum huwa ħafna drabi akbar mill-bżonnijiet tiegħek. U jekk inti tqatta 'anqas kaloriji milli għandek ma' l-ikel - int aktar sħiħ, għax il-ġisem jibgħatha għall-ġejjieni - bix-xaħam.
Dan huwa, ġeneralment intom permessi kollox, imma jekk ma ninsewx li din għadha dieta, u tillimita d-dqiq, xaħmija, ħelwa u moqlija, int se titlef il-piż ħafna aktar malajr u b'mod aktar effiċjenti, barra minn hekk, ser tintroduċi lilek innifsek vizzju ta 'ikel utli u tista' faċilment tappoġġja piż wara dan.
Dieta biex tiekol kuljum
Għażla aktar stretta hija li jalterna bejn sawm mxarrab u ġranet ordinarji. Waqt sawm mxarrab, ma tistax tiekol xi ħaġa, inti tista 'tixrob l-ilma biss - 1.5-2 litri kuljum. L-għada tista 'tiekol kollox - iżda bbażat fuq ir-regoli deskritti hawn fuq.
Din l-għażla mhix adattata għal kulħadd, u jekk tħossok dgħajjef, sturdut, eċċ., Tirrifjuta din l-għażla.
Id-dieta b'żewġ minn tnejn
Tip ieħor ta 'dieta bbażata fuq l-alternazzjoni hija d-dieta "2 sa 2". F'dan il-każ, żewġ ġranet ta 'limitu fir-ringiela jalternaw ma' jumejn, li jagħtuk id-dritt li tiekol xi ħaġa. Liema ikel huwa adattat għal jiem tad-dieta?
- 1.5 kilogrammi ta 'tuffieħ kuljum;
- 3 pakketti ta 'ġobon cottage mingħajr xaħam kuljum;
- 6 larinġ jew 3-4 grejpfru kuljum;
- sider tat-tiġieġa kollu u illimitat kwalunkwe ħodor, inkluża insalata tal-weraq;
- 1-1.5 kg ta 'ħjar jew tadam kuljum.
L-aħjar huwa li tbiddel dan l-ikel sabiex id-dieta ma titħallix. Tinsiex li timmonitorja r-reġim tax-xorb u tixrob 1.5 litru ilma kuljum, preferibbilment - nofs siegħa qabel tiekol ħġieġ. Wara li tiekol, tista 'tixrob mhux aktar kmieni minn siegħa.