Id-dieta tar-ross - 10 kg fil-ġimgħa

Diversi dieti huma magħrufa, li jimplikaw sawm parzjali, ċaħda ta 'ċertu grupp ta' prodotti, l-użu ta 'menu żviluppat speċifikament jew l-użu ta' prodott bażiku wieħed. L-aħħar grupp jinkludi dieta riġida tar-ross, li tippermetti li tarmi sa 10 liri żejda. Huwa importanti li ssegwi r-regoli bażiċi u żżomm mal-menu żviluppat, inkella ma jkun hemm l-ebda riżultat. Huwa rakkomandat li tgħaqqad id-dieta u l-eżerċizzju.

Id-dieta tar-ross għal ġimgħa

L-ewwelnett, nissuġġerixxu li nikkunsidraw il-vantaġġi ta 'dan il-metodu ta' telf ta 'piż, li jikkonsisti fil-benefiċċji taċ-ċereali:

1. Minħabba l-preżenza ta 'lamtu, ir-ross jdawwal il-mukuża gastrika, li jippromwovi diġestjoni xierqa.
2. Il-groats għandhom struttura fibruża li tassorbi l-ilma żejjed, is-sustanzi ta 'ħsara, it-tossini u l-melħ żejjed, u mbagħad tneħħihom mill-ġisem.
3. Fir-ross hemm ħafna karboidrati, li saturat il-ġisem bl-enerġija u għal żmien twil ittaffi s-sens ta 'ġuħ.
4. Il-kompożizzjoni tar-ross tinkludi ħafna vitamini tal-grupp, li huma importanti għall-funzjonament tajjeb tas-sistema nervuża. Dan huwa importanti, peress li ħafna nies huma taħt stress qawwi matul id-dieta.

Mhux in-nies kollha huma dieta tajba tar-ross, għax għandha kontra-indikazzjonijiet. Tużax dan il-metodu li titlef il-piż lil persuni li għandhom problemi fis-sistema diġestiva, fil-kliewi u fil-fwied. Id-dieta tar-ross ma tagħmilx in-nisa tqal u li qed ireddgħu, kif ukoll persuni bid-dijabete. Peress li prattikament m'hemm l-ebda proteina fir-ross, matul dan it-telf ta 'piż, mhux biss l-ilma u x-xaħam jitneħħew mill-ġisem, iżda wkoll il-massa tal-muskoli tintilef. Ma tistax tibqa 'ma' dieta tar-ross għal żmien twil, minħabba li dan jista 'jikkawża staġnar fl-imsaren, jiġifieri, stitikezza.

Ir-regoli tad-dieta tar-ross li jitilfu l-piż b'10 kg fil-ġimgħa:

1. Huwa meħtieġ li jintgħażel ir-ross dritt, minħabba li l-varjetajiet eżistenti jvarjaw minn xulxin. Il-groats tradizzjonali tal-qamħa tonda ma jistgħux jintużaw, minħabba li jgħaddi minn proċessar f'diversi livelli u jitlef kważi l-benefiċċji kollha. Ħxejjex tar-ross bil-ħbub twal, u wkoll varjetà kannella, huwa l-aħjar biex jitilfu l-piż. F'tali croup, fibra u sustanzi utli oħra huma miżmuma. L-aħjar huwa li jalterna ż-żewġ tipi speċifikati ta 'ross matul il-ġimgħa.
2. Fir-ross, ma tistax iżżid melħ, zokkor u ħwawar, u l-croup għandu jkun imsajjar esklussivament fuq l-ilma.
3. Huwa importanti li tixrob ħafna likwidu, għalhekk ir-rata ta 'kuljum hija ta' 2 litri. Għandha tingħata preferenza lill-ilma minerali mhux karbonizzat. Mill-meraq u l-kafè huwa meħtieġ li tirrifjuta, u tissostitwixxihom bit-tè aħdar mingħajr zokkor.
4. Meta wieħed iqis il-fatt li r-ross jippromwovi t-tneħħija tal-potassju mill-ġisem, huwa rrakkomandat li jittieħdu kumplessi ta 'vitamini minerali li fihom dan.
5. Qabel ma inti toqgħod bilqiegħda fuq dieta tar-ross biex jitilfu l-piż b'10 kg, huwa rrakkomandat li jsir taħriġ, bl-użu ta 'jiem tal-ħatt. Għal dan, agħti ikel xaħmi, moqli, mielaħ u ħelu.
6. Huwa ugwalment importanti li toħroġ mid-dieta b'mod korrett, għax jekk wara sebat ijiem immedjatament tibda tixgħel fuq l-ikel favorit tiegħek inti tista 'toħloq problemi serji ta' saħħa. Barra minn hekk, din l-imġieba se twassal għall-fatt li l-piż jirritorna malajr. Huwa rakkomandat li l-prodotti jiżdiedu gradwalment. Biex tiffranka r-riżultat u saħansitra ttejjibha, huwa aħjar li taqleb għal nutriment tajjeb.

Tista 'ssegwi l-menu li jidher hawn taħt, u tista' tlesti d-dieta tiegħek, minħabba r-regoli. Għaqqad ross aħjar ma 'ħaxix frisk jew stivat, u tista' tiekol laħam tad-dieta, frott tal-baħar, prodotti tal-ħalib. Biex tissodisfa l-ħtieġa għall-ħelu, uża għasel u frott imnixxef .

Menu approssimattiva ta 'dieta tar-ross tidher bħal din: