Ċifra Slender mhux biss is-saħħa, il-benessri, iżda wkoll il-fiduċja fl-attrazzjoni, l-kuraġġ u anke t-twettiq tal-xewqat stess! Id-dietologu famuż mir-Russja Margarita Koroleva jaf ċertament li dan huwa hekk, għaliex bl-għajnuna tagħha, Nikolai Baskov, Anita Tsoy , Philip Kirkorov, Nadezhda Babkina u ħafna ċelebritajiet oħra tilfu l-piż. Dietician Star Margarita Koroleva żviluppat it-teknika ta 'ġestjoni tal-piż tagħha estremament effettiva. Naturalment, ma nistgħux noffrulek programm individwali mis-Sra Koroleva, iżda aħna ser nagħtu parir mingħand nutrizzjonista Margarita Koroleva.
Lose weight "in step" ma 'ċelebritajiet - rakkomandazzjonijiet
Hemm sett sħiħ ta 'rakkomandazzjonijiet mingħand in-nutrizzjonista Margarita Koroleva, hawn taħt huma tnax-il ponta bażika li se jkunu assolutament assolutament in-nies kollha ta' dieta:
- Kul laħam u ħut, il-proteini ma jwasslux għall-ħxuna, ix-xaħam mix-xaħam! Il-laħam u l-ħut, imsajjar mingħajr qtar ta 'żejt (steamed, grilled, fil-forn) se jxaqleb malajr u ma jagħmilx ħsara.
- Il-ġuħ huwa pprojbit, iwassal għal frustrazzjoni u gluttony. Eżatt jiekol l-ikel "tajjeb" bil-moderazzjoni.
- Ġranet "Boot" mhumiex inqas importanti mill-ħatt. Tħassok lilek innifsek darba kull ġimagħtejn ma 'goodies mill-qalb!
- Jekk l-għatx għall-ħelu ma tħallikx tgħix, ixkupilek is-snienek bil-pejst maħmuġ, dan jgħin biex jitneħħew ix-xewqat mhux mixtieqa.
- Itlaq il-ħsara ta 'kaloriji kollha, sabiex ma tiġix imħajra f'vantaġġ. Jekk m'għandekx għalf ħelu, ħalli kuċċarina ta 'għasel.
- Kwart tal-grejpfrut wara kwalunkwe ikel jgħinha biex jiddiġerixxi aktar malajr.
- Ipprova l-almu tiegħek biex tiekol biss ikel tajjeb għas-saħħa - neħħi mill-majoseż tar-refriġeratur, zalzett, prodotti nofshom lesti.
- Kul sitt ikliet kuljum f'porzjonijiet modesti, id-daqs tagħhom għandu jkun daqs il-volum tal-pala tal-palm tiegħek. Imsaħ bil-mod, sabiex tkun tista 'ssibha b'mod aktar effiċjenti u malajr.
- Il-magħruf nutrizzjonista Margarita Koroleva tinnotifika sinċerament li ma tiekolx fuq l-iskrin tat-televiżjoni, minħabba li, distracted mill-programmi, żgur li se tiekol ħafna aktar milli ppjanat.
- Tħallix in-nuqqas ta 'ilma bil-ġuħ, tixrob żewġ litri u nofs ta' ilma kuljum. Ma 'kull ġlieda tal-ġuħ, tixrob tazza ilma bil-mod.
- Tinsiex li tiekol filgħodu, għax in-nuqqas ta 'kolazzjon iġġiegħelek tiekol tliet darbiet
aktar waqt il-pranzu. - U finalment - riċetta minn nutrizzjonista Margarita Koroleva . Tirranġa l-ġranet ta 'ross nhar ta' Tnejn. Fil-lejl ta 'nhar it-Tnejn, ferra tazza ta' ross ismar bl-ilma, filgħodu aħsel il-fossa, ferra l-ilma jagħli, issajjar għal ħmistax-il minuta. Porridge lest maqsum f'sitt porzjonijiet u jieklu t-Tnejn kollu. Int se titlef kilogramm u nofs ta 'piż u tnaddaf l-intestini mill-ħsara.
Kif tistgħu taraw, in-nutrizzjonista Margarita Koroleva tagħti parir sempliċi u effettiv, tapplikahom, u mbagħad inti dalwaqt tkun eżattament sodisfatt bil-figura tiegħek!