Hemm ħafna modi kif jitilfu l-piż, li jismu wara xi pajjiżi, pereżempju, id-dieta Svediża, li hija affordabbli u effettiva. Il-metodu klassiku propost minn speċjalisti huwa ddisinjat għal ġimgħa, iżda hemm għażliet oħra li huma differenti fis-sett ta 'prodotti. Ir-riżultati jiddependu fuq l-aderenza impekkabbli għar-regoli bażiċi.
Id-dieta Svediża għal 7 ijiem
Jekk trid tressaq il-figura tiegħek għal perjodu qasir ta 'żmien, allura tista' tuża dan il-metodu li titlef il-piż. Skond id-dijetiċi Svediżi għal din il-ġimgħa, tista 'tarmi 3-7 kg. Id-dieta Svediża għal 7 ijiem, li l-menu tagħha hija ppreżentata hawn taħt, hija effettiva minħabba t-tnaqqis fit-teħid ta 'kaloriji. Mat-tlestija tiegħu, inti tista 'mhux biss tara n-nieqes fuq l-iskali, iżda wkoll ittejjeb il-metaboliżmu, u naddaf il-ġisem.
Il-vantaġġ tad-dieta proposta huwa li, jekk mixtieq, tista 'tbiddel il-ġranet f'postijiet. Jekk hemm prodotti li ma jixbħux, allura jistgħu jiġu mibdula b'dawk simili, l-aktar importanti, bl-istess kontenut ta 'kaloriji. Id-dieta Svediża ssolvi b'ħoss qawwi ta 'ġuħ bejn l-ikliet prinċipali biex tiekol tuffieħ jew tixrob tazza ta' kefir. M'għandekx teħel miegħu itwal, għax ma jkollokx riżultati kbar, u huwa aħjar li tirrepeti kollox fix-xahar.
Id-dieta Svediża bil-frott taċ-ċitru
Skema separata ta 'nutrizzjoni bbażata fuq l-użu ta' frott taċ-ċitru, nutrizzjonisti Żvediżi ma rriżultawx, iżda taw xi rakkomandazzjonijiet. Biex jitjieb ir-riżultat biex jitilfu l-piż, huwa meħtieġ li tiġi supplimentata d-dieta ppreżentata hawn fuq bil-frott taċ-ċitru. L-iktar utli huwa l-grejpfrut, li jnaqqas l-aptit, iqanqal il-proċess ta 'ħruq tax-xaħam u jtejjeb is-sistema diġestiva. Id-dieta Svediża, li l-menu tagħha huwa ssuġġerit hawn fuq, tista 'tiġi supplimentata b'meraq tal-lumi, u żżidha ma' insalati, ħut u platti tal-laħam. Dan kollu jgħin biex jerġa 'jibni l-metaboliżmu, u jtejjeb il-veloċità tiegħu.
Dieta ta 'nutrizzjonista Svediża Anna Johansson
Wieħed mill-aktar metodi komuni f'pajjiżi differenti, proposti mill-famuż dietista Anna Johansson, jissejjaħ "6 petali". Din tinkludi sitt dieti mono separati li jmorru wara xulxin. Ta 'min wieħed jinnota li l-ordni ppreżentata mhijiex aċċidentali, peress li kull jum li jmiss tintensifika r-riżultat ta' dik ta 'qabel, li tagħti ċans li titlef ħafna kilogrammi. Huwa importanti li ma jiġux irranġati mill-ġdid f'postijiet, minħabba li r-riżultat jista 'ma jkunx. Id-dieta ta 'sitt ijiem ta' nutrizzjonista Svediża Anna Johansson tinkludi ġranet bħal dawn:
- Ħut . Il-ħut fih aċidi xaħmija polyunsaturated , li huma importanti għas-saħħa, u proteina faċilment diġestibbli.
- Ħxejjex . Il-ħxejjex huma sinjuri f'karboidrati utli, iżda l-kontenut ta 'kaloriji tagħhom huwa żgħir, li huwa importanti għat-titjib tar-riżultati. Hemm fibra fiha, li tnaddaf il-ġisem.
- Chicken . Il-laħam fih proteini li jirrestawraw it-telf tal-bieraħ, u dan se jipprevjeni l-proċess tal-qerda tal-massa tal-muskoli.
- Ċereali . Dawn fihom karboidrati u fibra kumplessi, li huma importanti għal telf ta 'piż.
- Ġobon tar-rħis Dan il-prodott tal-ħalib qares iwassal għan-nuqqas ta 'minerali fil-ġisem. Għad hemm fiha proteina ta 'kwalità għolja.
- Frott . Il-frott fih fibri u karboidrati kumplessi, li huma diġeriti fit-tul fil-ġisem.
Dieta Żvediża tal-karboidrati
L-għedewwa prinċipali ta 'figura delikata huma prodotti li fihom il-karboidrati, għalhekk din l-iskema ta' enerġija timplika l-esklużjoni sħiħa tagħhom mid-dieta. Id-dieta Svediża b'livell baxx ta 'karboidrati hija bbażata fuq l-użu ta' ikel, ħxejjex u frott ta 'proteina li huma sinjuri fil-fibra, u hi l-assistent prinċipali biex jitilfu l-piż. Ta 'min wieħed jinnota li għad-dieta huwa aħjar li jagħżlu ikel proteini b'kontenut baxx ta' kaloriji. Sabiex ma jbatux il-ġuħ, huwa rakkomandat li jiekol fi frazzjonijiet żgħar u f'porzjonijiet żgħar. Id-dieta Svediża tippermetti l-menu magħmula minnha nnifisha, u l-għażliet għal kull ikla huma aktar baxxi.
Dieta Żvediża għal insuffiċjenza renali kronika
F'insuffiċjenza renali kronika, huwa meħtieġ li tlesti d-dieta tiegħek sabiex ittaffi t-tagħbija mill-kliewi. Biex ittejjeb is-saħħa tiegħek, għandek issegwi ċerti regoli. Fil-ġurnata, mhux iktar minn 60 g ta 'ikel bi proteini li joriġina mill-annimali huwa permess. Id-dieta fis-CRF timplika falliment jew minimizzazzjoni għal 1 g kuljum ta 'melħ. Fid-dieta għandhom ikunu preżenti karboidrati b'kontenut għoli ta 'kaloriji. Huwa importanti li tabbanduna l-ikel li jirrita l-kliewi. Il-menu għal insuffiċjenza renali kronika jista 'jkun kif ġej:
- kolazzjon: 200 g ta 'patata mgħollija, bajda, 50 g ta' għasel u meraq mill-larinġ;
- snack: 200 g ta 'krema qarsa u ilma;
- ikla: 300 g ta 'soppa bir-ross, 200 g ta' stew tal-ħaxix u tazza tal-ġelatina mit-tuffieħ;
- snack: bajda, meraq tal-frott, porzjon ta 'ħobż tas-segala u butir;
- pranzu: 200 gramma ta 'ross, 50 g ta' ġamm u meraq tal-larinġ.