L-emerġenza tal-ġuħ u t-tkessiħ tagħha jseħħu fl-ipotalamu - hemm iċ-ċentru tal-ġuħ u s-sgħid. Meta nieklu, id-demm jimtela bl-ormoni, l-enzimi, l-elementi kimiċi, li fihom jinqata 'l-ikel - dan kollu juri l-moħħ ta' xaba '. Imma jekk kollox kien tant sempliëi, ma jkollna problemi b'sens kostanti ta 'āuħ.
Minn dak li hu sodisfatt il-ġuħ?
Ix-xjentisti ilhom stabbilew li ċ-ċentru tal-ġuħ u s-sjaċita jirreaġixxi mhux biss għall-kompożizzjoni kimika mibdula tad-demm. Huwa soġġett għas-sens ta 'sodisfazzjon tagħna bl-ikel, li aħna obbligati li jesperjenzaw sabiex nieqaf bil-ġuħ (għal dawk li ma ndunawx - ir-risposta għaliex ħafna nies ibatu minn ġuħ fuq id-dieta).
Kemm il-ġuħ kif ukoll is-saturazzjoni jinsabu fuq il-ponta tal-fiżjoloġija u l-psikoloġija.
Hemm bidliet perikolużi u innoċenti fil-ġisem, marda, li s-sinjal tagħha huwa s-sentiment kostanti tal-ġuħ.
Ipereksja f'diversi mard
L-iperrexja hija kundizzjoni li fiha persuna teżerċita l-ġuħ, minkejja l-fatt li l-ġisem tiegħu huwa mimli nutrijenti. Din il-kundizzjoni spiss isseħħ f'pazjenti b'ulċeri, gastrite, dijabete, ipertirojdiżmu, u kollha minħabba li ma jinqalax sens ta 'sodisfazzjon fuq dieta medika ġdida jew ġuħ b'injezzjonijiet ta' soluzzjonijiet ta 'nutrijenti.
Kawżi komuni
Fil-prinċipju, fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, huwa possibbli li tingħata risposta sempliċi u ovvja għall-mistoqsija dwar għaliex is-sensazzjoni kostanti tal-ġuħ issofri. Huwa biżżejjed biss li wieħed iħares lejn il- mod ta 'ħajja tiegħek u l-karatteristiċi tiegħu:
- L-ikel ħażin - inti tidher li tiekol, u anki ħafna, imma l-ġisem jitlob għal darb'oħra u għal darb'oħra bit-tama li se jagħtih eżattament il-prodott li tant huwa nieqes. Il-ġisem tiegħek qed jesperjenza defiċit ta 'xi sustanza importanti, biex jiddetermina li inti sempliċiment għandek tgħaddi minn test tad-demm dettaljat, u tagħmel id-dieta tiegħek ibbilanċjata.
- Xogħol mentali - b'xogħol mentali intensiv u intens, il-ġisem ma jesperjenzax nuqqas ta 'ikel, jinħass biss mill-moħħ, li jeħtieġ karboidrati. F'dak il-każ, huwa inutli li tiekol tiġieġ jew tieħu proteini - agħti dak li qed tintalab. Waqqaf l-għażla tiegħek fuq il-karboidrati tal-lamtu - ġelatina, ross, ħobż sħiħ, ġewż, fażola, qamħ.
- Eżerċizzju fiżiku - ma jkun sorpriż li persuni li jmexxu stil ta 'ħajja attiv jeħtieġu riżorsi kbar ta' l-ikel. L-ewwelnett, il-proteini u l-karboidrati (ħalli f'kaloriji baxxi) - tiġieġ, ħut, porridges, jissodisfaw il-ġuħ wara l-attività fiżika.
- Seduta - meta naħsbu bil-għatx, naħsbu li rridu nieklu. Għatx, imxerred mill-ikel, ħafna drabi huwa l-kawża tal-piż żejjed. Qabel ma tmur dwar il-ġuħ, ixrob tazza ilma - forsi se ġġorrha.
- Ormoni - fil-ġisem tal-bniedem, l-ormoni jirregolaw il-ballun. Il-livell ta 'l-ormoni jaffettwa wkoll is-sens ta' ġuħ (jekk qed tesperjenza ġuħ suspettuż ta '"annimal" - iċċekkja l-kontenut ta' l-ormoni). Jista 'jkun ormoni tal-glandola tat-tirojde, il-frixa, u wkoll l-ormoni tas-sess. Barra minn hekk, attakki tal-ġuħ matul il-mestrwazzjoni mhumiex anomalija.
Kif teħles mill-ġuħ?
Naturalment, jekk ikun vjolazzjoni ta 'l-isfond ormonali, il-mard (per eżempju, il-bulimja, id-dijabete), l-uniku mod biex jeħles il-ġuħ huwa li titratta l-marda.
Ukoll jekk il-mistoqsija dwar kif teħles mis-sensazzjoni kostanti tal-ġuħ hija aktar faċli u l-problemi tiegħek huma, fortunatament, faċilment solvibbli, tissuġġerixxi li tistudja l-lista ta 'rakkomandazzjonijiet:
- Kif tegħleb is-sentiment kostanti tal-ġuħ se tgħin biex tinħoloq dieta bilanċjata;
- jieklu spiss, f'porzjonijiet żgħar;
- ma tiekolx għall-kumpanija;
- tikseb prodotti li jnaqqsu l-aptit - frott imnixxef , trab tal-ħalib, kefir, meraq tal-lumi;
- Tħawwadx l-aptit tiegħek bil-bżar u l-melħ fid-dixxijiet;
- tixrob l-ilma qabel tiekol.