Bajd tal-Quail - proprjetajiet utli

Kull sena, il-bajd tas-summien, grazzi għal numru kbir ta 'proprjetajiet utli, qed isiru aktar popolari. F'xi pajjiżi Ewropej, ilhom jiġu sostitwiti mit-tiġieġ.

Kemm huma utli l-bajd tal-summien mhux ipproċessat u mgħolli?

Il-kompożizzjoni ta 'dan il-prodott tinkludi numru kbir ta' sustanzi li huma meħtieġa għall-ħajja. Grazzi għal dan il-bajd tas-summien għandhom għadd ta 'proprjetajiet utli:

1. Dan il-prodott huwa kważi 14% ta 'proteina. Barra minn hekk, l-ammont ta 'sustanzi bijoloġikament attivi fih huwa ħafna akbar minn dak ta' għasafar agrikoli oħra.
2. In-nutrizzjonisti jirrakkomandaw li jieklu bajd tas-summien għal nies li huma involuti fl-isports u jsegwu l-figura tagħhom.
3. Proprjetajiet utli ta 'bajd tas-summien għan-nisa jikkonsistu fil-fatt li fihom proteini , xaħmijiet b'saħħithom u folic acid, li jappoġġjaw l-isfond ormonali.
4. Dan il-prodott huwa assorbit malajr ħafna u faċilment mill-ġisem. Għall-benefiċċju massimu, huwa rakkomandat li tiekol bajd tas-summien f'forma mhux maħduma. Huwa biss ta 'min ifakkar li hemm riskju ta' infezzjoni bis-salmonella, iżda prattikament tnaqqas għal żero.

Kemm huma utli l-bajd tas-summien għall-atleti?

Minħabba l-preżenza ta 'ħadid u żingu f'dan il-prodott, il-muskoli jirkupraw ħafna aktar malajr wara sforz fiżiku, kif ukoll l-emopoiesi. Barra minn hekk, il-bajd tas-summien jipprovdi l-enerġija meħtieġa. Hemm f'dan il-prodott u l-leċitina, li tnaddaf il-bastimenti, li tippermetti lill-muskoli biex saturat malajr bl-ossiġenu u sustanzi utli.

Bajd tal-Quail għal telf ta 'piż

Studji xjentifiċi wrew li l-konsum ta 'kuljum ta' bajd tas-summien jista 'jeħles mill-kilogramma żejda. Barra minn hekk, il-prodott tal-bajd jista 'jintuża fit-trattament kumpless ta' l-obeżità. Hemm dieta speċjali bbażata fuq bajd tas-summien. Il-karatteristiċi ewlenin tiegħu huma ħafif, nutrizzjoni u togħma. Id-dieta ddum 14-il jum. Jekk inti tqabbad din il-qawwa ma 'tagħbijiet fiżiċi, tista' tikseb riżultati tajbin. Tikkunsidra biss li l-proċess li jitilfu l-piż huwa bil-mod biżżejjed, iżda r-riskju li terġa 'lura għal piż żejjed jitnaqqas għal minimu.

Menu possibbli

Breakfast. Matul il-ħin kollu, huwa meħtieġ li jikkunsmaw 10 bajd tas-summien, li jista 'jkun imsajjar b'xi mod, iżda biss mingħajr l-użu taż-żejt. Barra minn hekk, tista 'tiekol xi frott, iżda mhux ħelu.

Ikla. Għall-ikel, tista 'tagħżel waħda minn dawn li ġejjin jew toħloq dixx mhux għoli ta' kaloriji tiegħek stess:

• 200 gramma ta 'ħut dgħif u insalata ta' ħxejjex;
• 200 g tas-sider tat-tiġieġ, li jista 'jkun mgħolli jew steamed, kif ukoll insalata tal-frott;
• 280 g ta 'insalata Griega;
• porzjon ta 'soppa tal-frott tal-baħar u ħobż iswed;
• ħġieġ ta 'jogurt baxx ta' xaħam, banana u 20 g ta 'lewż.

Overshot. Qabel il-pranzu, tista 'tiekol frott wieħed jew 8 biċċiet. pruna, berquq imnixxef jew lewż.

Pranzu. Għal din l-ikla, noffru għażla ta ':

• Serva ta 'soppa tal-ħxejjex mingħajr patata u butir;
• Serva ta 'stew tal-ħaxix mingħajr patata;
• Kaboċċi mnixxfa bil-faqqiegħ;
• Insiġ ta 'brokkli, steamed u ħaxix;
• Insalata tal-ħaxix, iżda mingħajr qamħ, patata u butir.

Matul id-dieta, tista 'tixrob ilma mingħajr gass, aħdar, tè tal-ħxejjex u iswed, kif ukoll tal- kafè , iżda biss mingħajr zokkor.

Kif tixrob bajd tas-summien għal telf ta 'piż?

Biex tikseb il-benefiċċju massimu minn dan il-prodott, għandek issegwi ċerti regoli:

1. Qabel tixrob is-summien tal-bajd jeħtiġilhom jinħaslu sew, peress li l-qoxra tista 'jkun fiha batterji.
2. Qatta l-qoxra u ferra l-bajda fit-tazza.
3. Jekk trid, tista 'żżid xi melħ.
4. Imbagħad ixrob il-bajd u, jekk tixtieq, tista 'tixrob bl-ilma jew bil-meraq.
5. L-aħjar huwa li tixrob minnhom filgħodu.