Id-dieta tal-bajd tal-Professur Usama Hamdi hija prinċipju speċjali tan-nutrizzjoni, li taħdem fuq il-bażi ta 'reazzjonijiet kimiċi li qed iseħħu fil-ġisem tagħna. Ta 'min jinnota li din id-dieta hija biss għal persuni li għandhom skop tajjeb, peress li dan ir-reġim għandu jiġi osservat f'eżattezza. Ir-riżultati jistgħu jkunu l-isturdament, u jekk għandek ħafna piż żejjed, tista 'tarmi sa 10-15 kg! Il-menu tad-dieta ta 'Osama hija mfassla sabiex l-ebda vitamini addizzjonali jew kumplessi minerali ma jkunu meħtieġa.
Id-dieta ta 'Usama Hadmiy: prinċipji ġeneraliUsama Hamdi titlob fid-dieta aderenza stretta għal lista żgħira ta 'regoli, li mingħajrha din is-sistema ma tistax twassal għal riżultati tant impressjonanti. Ikkunsidra dawn:
- osserva r-reġim tax-xorb: minn 1.5 sa 2 litri ta 'ilma kuljum trid tixrob, irrispettivament minn jekk ikollokx għatx jew le;
- Trid tiekol ħxejjex mgħolli, tista 'żżid ħwawar;
- iż-żjut u x-xaħmijiet kollha huma kompletament esklużi;
- Kultant tista 'tixrob soda tad-dieta (mingħajr zokkor), u fi kwalunkwe ħin - te jew kafe mingħajr zokkor;
- fil-każ ta 'ġuħ sever, sagħtejn wara li tiekol, tista' tiekol ħjar jew karrotti;
- reġim tad-dieta għandu jkun strettament osservat: huwa pprojbit li tinbidel l-ikel, il-ħin tar-riċeviment jew kull ħaġa li teskludi;
- jekk il-menu ma jispeċifikax l-ammont eżatt tal-prodott, dan ifisser li tista 'tiekol kemm trid;
- jekk tagħmel żball fid-dieta, waqfet id-dieta jew kissru, trid tibda mill-ġdid, inkella ma jkun hemm l-ebda effett;
- Fi kwalunkwe ġurnata tal-ġimgħa ma bdietx, uża l-menu fl-ewwel Tnejn.
Inkella, kollox huwa sempliċi: jekk l-ingredjenti ta 'l-insalata mhumiex indikati, allura għandek bżonn tiekol insalata tal-weraq. Mill-frott jitħalla kollox, ħlief il-banana, l-għeneb, il-mang, id-dati, it-tin. Bħala ħxejjex mgħollija, zucchini, zucchini u brunġiel, kif ukoll fażola ħadra, huma adattati. Uża biss ġobon baxx ta 'xaħam u baxx ta' xaħam.
Id-dieta ta 'Usama Hamdiy: il-menu
Ikkunsidra l-menu tad-dieta ta 'Osama Hamdi għal 4 ġimgħat, li għandhom jiġu osservati sabiex jinkisbu riżultati ottimali. Ftakar li l-kolazzjon għandu jkun l-istess kuljum: nofs trapa tal-grejpfru u ftit bajd iebes mgħolli jew mgħolli artab.
It-Tnejn
- pranzu - kwalunkwe frott wieħed huwa illimitat;
- pranzu - kutli moqlija b'xaħam baxx.
It-Tlieta
- pranzu - tiġieġ mgħolli mingħajr ġilda;
- pranzu - ftit bajd iebes, frott tal-grejpfrut, insalata tal-ħxejjex (insalata, ħjara, tadam, karrotti, bżar).
L-Erbgħa
- pranzu - ġobon, toast wieħed, tadam;
- pranzu - flejts moqlija jew b'laħam frisk (kwalunkwe, ħlief ħaruf).
Il-Ħamis
- pranzu - kwalunkwe frott wieħed huwa illimitat;
- pranzu - laħam moqli u insalata.
Il-ġimgħa
- pranzu - ftit bajd iebes, ħaxix mgħolli;
- pranzu - ħut moqli, insalata, oranġjo.
Is-Sibt
- pranzu - kwalunkwe frott wieħed huwa illimitat;
- pranzu - laħam moqli u insalata.
Resurrection
- pranzu - tiġieġ b'ħxejjex mgħollija, tadam, grejpfrut;
- pranzu - ħaxix mgħolli.
Il-menu tat-tieni ġimgħa tad-dieta ta 'Usama Hamdiy:
It-Tnejn
- pranzu - ftit bajd iebes, insalata;
- pranzu - ftit bajd iebes, oranġjo.
It-Tlieta
- ikla - laħam dgħif u insalata;
- pranzu - ftit bajd iebes, oranġjo.
L-Erbgħa
- Laħam u ħjar tal-ħaxix;
- pranzu - ftit bajd iebes, oranġjo.
Il-Ħamis
- pranzu - ftit bajd iebes, ġobon mgħolli u ħxejjex mgħollija;
- pranzu - ftit bajd iebes.
Il-ġimgħa
- pranzu - gambli moqlija jew mgħollija;
- pranzu - ftit bajd iebes.
Is-Sibt
- ikla - tadam, laħam moqli, oranġjo;
- pranzu - insalata tal-frott (tuffieħ, ċitru, ħawħ u bettieħa).
Il-Ħadd
- pranzu - tiġieġ mgħolli, tadam, oranġjo;
- pranzu - tiġieġ mgħolli, tadam, oranġjo.
Il-menu tat-tielet ġimgħa tad-dieta ta 'Usama Hamdiy:
It-Tnejn : kull frott permess.
It-Tlieta : kwalunkwe ħaxix (ħlief patata) u insalati.
L-Erbgħa : kull frott u ħxejjex.
Il-Ħamis : il-ħut, il-gambli u l-ħaxix ta 'ġurnata kollha
Il-Ġimgħa : Il-ġurnata kollha, laħam u tjur ta 'ftit xaħam + ħxejjex.
Is-Sibt u l-Ħadd : kull tip ta 'frott huwa illimitat.
Waħħal ma 'dan il-menu l-4 ġimgħat kollha, inti faċilment tilħaq l-għan tiegħek.