Id-dieta Estonjana hija dieta effettiva għal telf rapidu ta 'piż

Biex taqbad lilek innifsek l-għajnejn li jammiraw tar-rappreżentanti tas-sess oppost u fl-istess ħin tħoss lil kull mara vera li ħolm li tkun reġina reali. Madankollu, mhux in-natura kollha għandha proporzjonijiet ideali. Xi nisa, sabiex isiru s-sid ta 'figura delikata, għandhom ħafna xogħol fuqhom infushom. Id-dieta Estonjana tipprometti li tgħin biex jitilfu l-piż.

Id-dieta Baltika

Dan il-metodu li jitilfu l-piż huwa kkaratterizzat minn dieta modesta ħafna. Għal din ir-raġuni, mhuwiex popolari ħafna fost in-nisa. Il-menu hawn huwa bbażat fuq il-kalkolu: ġurnata waħda - l-użu ta 'prodott wieħed. In-nutrizzjonisti jiżguraw li bis-saħħa ta 'din id-dieta hemm kull ċans li teħles mill-piż żejjed. Madankollu, qabel ma tibda titlef il-piż, huwa importanti li wieħed jaħseb dwar jekk dan il-metodu jkunx tajjeb għas-saħħa.

Skond dan il-metodu ta 'telf ta' piż bħala dieta ta 'dietista tal-Baltiku, l-ewwel tlett ijiem fid-dieta għandhom jippredominaw prodotti tal-proteini, u fil-jiem l-oħra kollha - karboidrati. Bis-saħħa tad-dieta tal-proteini, il-kontenut tal-kaloriji tal-ikel ikkunsmat jonqos. It-tranżizzjoni għall-karboidrati saret biex tfaċċat il-ġisem, u ma rritornax għar-reġim ekonomiku, iżda kompla ħruq ix-xaħmijiet.

Dieta Baltika għal 3 xhur

Kull mara li tixtieq tista 'ssir is-sid ta' figura delikata sabiħa. Huwa importanti li ssegwi r-rakkomandazzjonijiet tan-nutrizzjonisti u tmur fl-aħħar fix-xewqa tagħhom li jgħidu addiju għal kull żmien b'piż eċċessiv. Dan il-metodu ta 'telf ta' piż bħala l-menu tad-dieta Estonjan huwa strett, iżda l-vantaġġ tagħha huwa li f'7 ijiem hemm ċans li jitilfu minn 3 sa 6 kilogrammi. Inti tista 'żżomm mar-reġim għal 3 xhur.

Dieta Estonjana:

1. It-Tnejn: 6 bajd (mgħolli iebes).
2. It-Tlieta: ġobon cottage bi ftit xaħam - 500 g.
3. L-Erbgħa: flett tat-tiġieġ - 700 g.
4. Il-Ħamis: poriġ minn ross ismar - 200 g.
5. Il-Ġimgħa: patata fl-uniformi - 6 pcs.
6. Is-Sibt: tuffieħ aħdar - 1,5 - 2 kg.
7. Ħadd: frott, ross mgħolli u ħxejjex ta 'l-għeruq, kafè, tè mingħajr zokkor u meraq li għadu kif ġie mbuttat.

Dieta Estonjana għal 7 ijiem

Jekk hemm xewqa li jinkisbu riżultati eċċellenti għall-ġimgħa, tista 'taderixxi għal reġim speċjali għal sebat ijiem. Tali menu ta 'dieta Estonjana jipprovdi dan li ġej:

1. It-Tnejn. Huwa permess li jieklu l-frott (ħlief il-banana) fi kwantitajiet illimitati.
2. It-Tlieta. Fid-dieta bi nhar għandhom ikunu ħxejjex li jieklu nejjin u mgħollija. Il-fażola hija l-aħjar eskluża mid-dieta.
3. L-Erbgħa. Tista 'tiekol ħxejjex u frott minn fejn jagħżlu.
4. Il-Ħamis. Il-menu għandu jinkludi sopop veġetarjana, kefir b'ħafna xaħam (0.5 l) u banana (5 pcs).
5. Il-ġimgħa. Huwa permess li jieklu t-tadam (mhux aktar minn 5 biċċiet), ċanga mgħollija u soppa tad-dieta mill-ħxejjex.
6. Is-Sibt. Fid-dieta tas-sider tat-tiġieġa mgħolli kuljum (sa 800 g), il-ħxejjex nejjin għandhom ikunu preżenti.
7. Il-Ħadd. Inti tista 'tiekol ross mgħolli, frott frisk, meraq tax-xorb.

Id-dieta Estonjana 6 ijiem 6 kg

Awturi tal-metodu ta 'trasformazzjoni Id-dieta Baltika 6 ijiem huma avżati biex jibdew jikbru pass' il quddiem mill-istadju l-baxx:

1. Tibda bil-bajd mgħolli. In-numru tagħhom m'għandux ikun aktar minn 6 kuljum. F'dan il-każ, il-prodott għandu jiġi diviż f'6 riċevimenti. Barra minn hekk, tista 'tixrob l-ilma jew it-te.
2. F'dan l-istadju, għandu jkun hemm ġobon cottage bi ftit xaħam. 500 g ta 'prodotti tal-ħalib għandhom jinqasmu f'5 riċevimenti.
3. Id-dijetiċi tat-tielet jum jirrakkomandaw li jieklu sider tat-tiġieġ (mhux aktar minn 700 g). Tista 'ssajjar it-tiġieġa f'ħafna ċentriċi jew fl-għadma tagħha.
4. Fl-istadju li jmiss, mitejn gramma ta 'ross mrammla kannella huwa maqsum f'ħames porzjonijiet u jittiekel matul il-ġurnata kollha.
5. Sussegwentement, huwa rakkomandat li tiekol sitt biċċiet ta 'patata kuljum. Għandu jkun hemm sitt ikliet b'kollox.
6. L-istadju finali - id-dieta hija supplimentata b'tafal aħdar fi kwantitajiet illimitati.

Dieta tal-Baħar Baltiku

Dan il-metodu ta 'telf ta' piż huwa analogu ta 'metodu popolari ta' trasformazzjoni bħall-dieta Baltika, li skont l-aħħar dejta tnaqqas ir-riskju tal-obeżità. Joffri wkoll tabella b'ħafna kaloriji varjata, li ħafna minnhom huma ħxejjex u frott preżenti, frott żgħir u prodotti tal-ħalib b'livell baxx ta 'xaħam. Id-differenza fl-użu taċ-ċereali miċ-ċereali tat-tramuntana u ż-żejt tal-kolza.

Wieħed mill-vantaġġi ta 'dawn il-modi biex isir irqaq huwa l-aċċessibilità, peress li m'għandekx għalfejn infieq ħafna ħin biex tipprepara l-platti. Madankollu, id-dieta Estonjana għandha żvantaġġi. Minħabba l-iskarsezza tan-nutrizzjoni, it-telf fil-piż jista 'jiġi osservat:

• migranja;
• sturdament;
• dardir;
• problemi fis-sistema diġestiva;
• Beriberi;
• immunità mnaqqsa.