Huwa fuq dieta u fl-istess ħin hemm ħelu, jiffjorixxi - Hayley Pomeroy, nutrizzjonist magħruf ħafna, jgħid li dan huwa 'l bogħod minn ħolma. Sa d-dinja reċenti, din il-mara Slender kienet tabib ordinarju. Iddeċidiet li ġġib xi ħaġa ġdida fid-dinja tan-nutrizzjoni tan-nisa, li ma teskludix dixxijiet favoriti mid-dieta ta 'kuljum. Id-dieta tagħha tgħin mhux biss biex jitilfu kilogrammi kull kilogramma kuljum, iżda wkoll biex ma jsofrux minn telf ta 'piż, jitilfu mill-ħxejjex ta' ħabi għal koppja.
Dieti ta 'metaboliżmu mgħaġġel minn Haley Pomeroy
Is-sigriet prinċipali ta 'din id-dieta hija kif ġej:
- Kul 3 darbiet kuljum;
- Għandek snack - 2 darbiet;
- waqfa bejn l-ikliet - mhux inqas minn 3 sigħat.
Dwar l-aħħar punt, huwa importanti li wieħed jinnota li huwa meħtieġ li tiekol biss meta l-ikel mit-teħid ta 'qabel jiġi diġerit. Inkella, tista 'tkisser il-proċess li titlef il-piż, u tħossok ħażin.
Fil-ktieb tiegħu "Dieta għall-aċċelerazzjoni tal-metaboliżmu," Hayley tpoġġi l-opinjoni tiegħu fuq ħafna snin ta 'riċerka xjentifika. Hija boldly tiddikjara li huwa impossibbli li tiżdied il-piż mid-deżerti, u wieħed li jemmen li biex jinkisbu l-proporzjonijiet ideali tal-ġisem jeħtieġ li joqgħod bil-moħħ, huwa ħażin ħafna. Barra minn hekk, dietista jirrakkomanda bil-qawwa l-aderenza mal-iskeda tad-dieta tagħhom.
Menu ta 'dieta ta' kampjun minn Hayley Pomeroy
Allura, nibdew deskrizzjoni dettaljata tad-dieta mill-ewwel ġimgħa, li, bħat-tlieta li jmiss, hija maqsuma f'fażijiet. Il-kompitu tal-ewwel fażi huwa li tikkalma l-adrenali li jipproduċu l-ormon tat-tensjoni, il-cortisol. It-tieni stadju huwa mmirat biex iżid il-massa tal-muskoli u jnaqqas il-piż tal-ġisem. Fl-aħħarnett, it-tielet fażi hija titjib fl-isfond ormonali.
Fażi 1 . Nieklu ħafna frott, ċereali. Agħżel ikel b'ħafna karboidrati: ħalib tar-ross, frawli , dulliegħa, mango, tin.
Fażi 2 . Aħna nagħtu preferenza lill-ikel u l-ħaxix tal-proteini. Nippruvaw ma tmissx frott u qamħ.
Fażi 3 . Aħna ninkludu fil-dieta xaħmijiet, żrieragħ, legumi, żjut veġetali, frott tal-baħar, frott, ħxejjex.
Meta tmur fit-tieni ġimgħa, huwa importanti li żżomm ma 'l-ikel f'fażijiet. Fl-istess ħin, bidliet żgħar għandhom isiru fl-ikel spiritwali wieħed, ejja ngħidu: jeħles mill-biżgħat, inaqqas in-numru ta 'tensjoni.
It-tielet ġimgħa qed tiekol 5 darbiet kuljum, li tikkonsma ħafna ilma. Huwa importanti li tiftakar li għandek bżonn tiekol f'nofs siegħa wara li terġa 'titqajjem.
Jekk nitkellmu dwar il-menu approssimattiv ta 'platti ta' dieta Hayley Pomeroy, allura jidher qisu dan:
- It-Tnejn: kolazzjon - insalata tal-frott frisk, ikla - poriġ, pranzu - għal darb'oħra insalata tal-frott, u snekka bi frott imnixxef ;
- It-Tlieta u l-Erbgħa: kolazzjon - bajd mgħolli, ħaxix bil-ħaxix bil-ħaxix bil-laħam abjad, pranzu - kefir, u snack - insalata ta 'ġobon, ħodor u tiġieġ;
- Ħamis - Ħadd - kolazzjon - omelet, ikla - poriġ u ħxejjex għal koppja, pranzu - insalata u jogurt, u snack - sandwich bil-ħut.