Kulħadd jibni ħajtu hu stess, iżda n-nies intelliġenti jippreferu stil ta 'ħajja sana li jgħin biex jippreserva s-saħħa mentali u fiżika, itawwal iż-żgħażagħ. Il-komponenti ta ' stil ta' ħajja b'saħħithom jaqblu perfettament mal-ħajja tan-nies moderni.
Il-Benefiċċji ta 'Stil ta' Ħajja b'Saħħtu
Il-kunċett ta 'stil ta' ħajja sana jinkludi l-komponenti li ġejjin:
- ikel tajjeb għas-saħħa;
- rifjut ta 'drawwiet ħżiena u annessi;
- attività bil-mutur regolari;
- mod ottimali ta 'xogħol u mistrieħ;
- iġjene u ebusija personali;
- perċezzjoni pożittiva tal-ħajja.
Wieħed mill-prinċipji ewlenin ta 'stil ta' ħajja tajjeb għas-saħħa huwa nutriment tajjeb, li għandu jkun ibbilanċjat u sħiħ. Ħu l-ikel għandha tinqasam f'porzjonijiet żgħar 4-5 darbiet kuljum, l-aħħar darba 2-3 sigħat qabel tmur torqod. Il-prodotti għandhom jintgħażlu kemm jista 'jkun friski (frott, ħxejjex, laħam, ħut, bajd, ċereali, prodotti tal-ħalib) u jissuġġettahom għal trattament minimu tas-sħana biex jippreservaw il-vitamini u n-nutrijenti. Fl-ikel, għandek tosserva l-moderazzjoni - in-nutrijenti żejda jwasslu għall-obeżità.
Id-drawwiet ta 'ħsara u s-saħħa huma kunċetti inkompatibbli. Il-motivazzjoni ewlenija għall-abbandun tad-drawwiet ħżiena u ż-żamma ta 'stil ta' ħajja sana hija l-estensjoni tal-għomor tal-ħajja. Tossini li n-nies jiksbu waqt it-tipjip jew bl-alkoħol, velenu lill-ġisem u jikkawżaw ħafna mard differenti.
L-attività fiżika regolari żżid il-kapaċitajiet adattivi tal-ġisem, issaħħaħ ir-reżistenza, il-flessibilità u s-saħħa tagħha. Id-defiċjenza ta 'attività fiżika twassal għall-obeżità u l-iżvilupp ta' numru ta 'mard - pressjoni għolja, puplesija, mard kardjovaskulari, endokrinali u mard ieħor.
It-tipi kollha ta 'tagħbijiet (mentali, fiżiċi, emozzjonali) għandhom jalternaw mal-mistrieħ. F'dan il-każ biss ir-riservi ta 'l-organiżmu se jkunu ristawrati kompletament,
It-tisħiħ huwa mod ieħor biex tissaħħaħ is-saħħa. Proċeduri ta 'tifrik (banjijiet ta' l-arja, douches, showers tal-kuntrast) għandhom jitwettqu regolarment, inkella jitilfu l-effettività tagħhom. Il-purità tal-ġilda, xagħar, ħalq u organi oħra f'kuntatt ma 'l-ambjent hija wkoll ta' importanza kbira.
Għal perċezzjoni pożittiva tal-ħajja, huwa mixtieq li titnaqqas il-komunikazzjoni ma 'nies mhux pjaċevoli, biex jitgħallmu biex jirrilassaw u jsibu pjaċir anki fl-iżgħar fosthom. Iċċelebra x-xemx u x-xita, tisma 'mużika pjaċevoli u terġa' tirrevedi l-kotba favoriti tiegħek, titgħallem biex tirrilassa mal-bażijiet ta 'rilassament.